Ce trebuie să știți despre Ofidiofobia: o frică de șerpi

Conţinut

• Care sunt simptomele ofidiofobiei?
• Care sunt cauzele ofidiofobiei?
• Cum este diagnosticată ofidiofobia?
• Care este tratamentul pentru ofidiofobie?
• Terapia expunerii
• Terapie cognitiv comportamentală
• Medicament
• Linia de jos

Iubitul erou de acțiune Indiana Jones este cunoscut pentru că s-a grăbit fără teamă în ruinele antice pentru a salva damele și artefacte neprețuite, doar pentru a obține heebie-jeebies dintr-o capcană cu șerpi. „Șerpi!” țipă el. „De ce sunt întotdeauna șerpi?”

Dacă ești cineva care se luptă cu ofidiofobia, frica de șerpi, atunci știi exact ce simte aventurierul nostru.

Întrucât șerpii sunt adesea descriși ca amenințători sau periculoși, teama de șerpi este considerată o dată - cine nu s-ar teme de ceva care te poate ucide cu o singură mușcătură?

A constatat chiar că creierul nostru este condiționat evolutiv să se teamă de formele asemănătoare șerpilor. Acest lucru are sens, deoarece au fost întotdeauna o amenințare pentru specia umană.

Cu toate acestea, în zilele noastre, dacă descoperi că nu poți să funcționezi în viața ta sau că pierzi tot controlul la simpla mențiune a unui șarpe, este posibil să ai mai mult decât respectul sănătos pe care îl merită un prădător sălbatic.

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre ofidiofobie și cum puteți trata această fobie specifică pentru dvs.

Care sunt simptomele ofidiofobiei?

Dacă vă este teamă profundă de șerpi, este posibil să aveți unul sau mai multe simptome când vă apropiați de ei, să vă gândiți la ei sau să vă angajați cu suporturi care conțin șerpi.

De exemplu, dacă colegul tău de lucru discută pitonul cu animalele de companie în camera de pauză, este posibil să ai una sau mai multe dintre următoarele reacții:

• amețeli sau amețeli
• greaţă
• transpirație, în special la nivelul extremităților, cum ar fi palmele
• ritm cardiac crescut
• dificultăți de respirație sau dificultăți de respirație
• tremurând și tremurând

Aceste simptome se pot agrava pe măsură ce vă apropiați fizic de un șarpe sau pe măsură ce timpul unei interacțiuni propuse de șarpe devine mai aproape de a se întâmpla.

Care sunt cauzele ofidiofobiei?

La fel ca alte fobii specifice, teama de șerpi poate proveni dintr-o varietate de cauze. De fapt, poate avea mai mulți factori, fiecare stratificat unul peste celălalt, luând o frică latentă (nedezvoltată) și transformând-o în ceva care provoacă anxietate. Unele cauze ale ofidiofobiei includ:

• O experiență negativă. O experiență traumatică cu un șarpe, mai ales la o vârstă fragedă, te-ar putea lăsa cu o fobie pe termen lung a creaturilor. Acest lucru ar putea include să fiți mușcat sau să vă aflați într-un mediu înfricoșător care să prezinte în mod proeminent șerpi și în care să vă simțiți prins sau neajutorat.
• Comportamente învățate. Dacă ai crescut văzând un părinte sau o rudă demonstrând teroare în jurul șerpilor, atunci poate ai învățat că sunt ceva de care să te temi. Acest lucru este valabil pentru multe fobii specifice, inclusiv ofidiofobie.
• Portretizarea în mass-media. Adesea învățăm să ne temem de ceva deoarece mass-media populară sau societatea ne spune că este înfricoșător. Clovni, lilieci, șoareci și într-adevăr șerpi ajung adesea în această poziție. Dacă ai vedea prea multe filme înfricoșătoare sau imagini înfricoșătoare cu șerpi pe o perioadă lungă de timp, ai putea învăța să te temi de ei.
• Învățarea despre experiențe negative. A auzi pe cineva descriind o experiență înspăimântătoare cu un șarpe ar putea fi declanșator. Frica vine adesea de la așteptarea a ceva care provoacă durere sau disconfort, spre deosebire de o amintire de a experimenta efectiv.

Cum este diagnosticată ofidiofobia?

Fobiile specifice pot fi uneori delicate de diagnosticat, întrucât nu toate sunt enumerate în Manualul de diagnosticare și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5). Acesta este un instrument de referință pe care profesioniștii din domeniul sănătății mintale îl folosesc pentru diagnosticarea diferitelor probleme sau tulburări de sănătate mintală.

În acest caz, frica dvs. față de șerpi poate fi diagnosticată ca o fobie specifică, ceea ce înseamnă o frică intensă sau anxietate ca răspuns la un declanșator specific, cum ar fi un animal, un mediu sau o situație.

Primul pas în învățarea diagnosticului dvs. este să discutați cu terapeutul simptomele și temerile. Vei vorbi prin diferite amintiri sau experiențe pe care le ai despre fobia ta pentru a-i ajuta să-și facă o imagine clară a istoriei tale.

Apoi, împreună, puteți vorbi prin diferite diagnostice posibile pentru a vedea care se simte cel mai aproape de propria experiență personală. Ulterior, puteți decide împreună despre posibilul tratament.

Care este tratamentul pentru ofidiofobie?

Nu există un tratament unic pentru o fobie specifică, cum ar fi ofidiofobia. Și puteți decide să explorați câteva stiluri diferite de tratament împreună cu celălalt. Totul este să găsești combinația potrivită care funcționează pentru tine. Unele metode obișnuite de tratament pentru ofidiofobie includ:

Terapia expunerii

Această formă de terapie prin vorbire, numită și desensibilizare sistematică, este ceea ce sună: sunteți expus lucrului de care vă temeți într-un mediu sigur și care nu amenință.

Pentru ofidiofobie, acest lucru poate însemna să te uiți la terapeutul tău cu poze cu șerpi și să discuți despre emoțiile și reacțiile fizice care apar ca răspuns.

În unele cazuri, este posibil să încercați să utilizați un sistem de realitate virtuală pentru a vă afla în jurul unui șarpe într-un spațiu natural, dar digital, în care simțiți că sunteți acolo, dar nimic nu vă poate răni cu adevărat. S-ar putea să ajungi să fii în jurul șerpilor adevărați într-un mediu sigur și reglementat, cum ar fi grădina zoologică.

Terapie cognitiv comportamentală

Cu acest tip de terapie prin vorbire, lucrați la stabilirea unor obiective pe termen scurt cu terapeutul dvs. pentru a schimba tiparele sau problemele în gândire. Terapia comportamentală cognitivă implică, în general, rezolvarea practică a problemelor care vă ajută să schimbați modul în care vă simțiți în legătură cu problema.

În acest caz, puteți vorbi prin modalități de a reformula șerpii, astfel încât să nu mai fie ceva de temut. S-ar putea să mergeți la o prelegere de către un herpetolog, cineva care studiază șerpii, astfel încât să puteți afla mai multe despre animale.

Medicament

Medicamentul este cel mai bine utilizat în asociere cu terapia de vorbire regulată în timp ce vă tratați fobia. Există două tipuri de medicamente utilizate în mod obișnuit pentru a ajuta la fobii specifice: beta-blocante și sedative. Cu beta-blocante, bătăile inimii vă pompează puțin încet, așa că, dacă aveți un răspuns de panică sau frică, acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți calm și relaxat în loc de spirală.

Sedativele sunt medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru a vă ajuta să vă relaxați. Cu toate acestea, ele pot duce la dependență. Drept urmare, mulți prescriptori îi evită pentru anxietate sau fobie, optând în schimb pentru a vă încuraja să lucrați prin fobie cu consiliere.

• Găsiți un grup de sprijin. Puteți consulta site-ul web Anxiety and Depression Association of America pentru a găsi un grup de fobie în apropiere.
• Contactați un terapeut sau un consilier. Administrația pentru abuzul de substanțe și sănătatea mintală are un director pentru a găsi un centru de terapie în apropiere.
• Contactați un psihiatru sau un asistent medical psihiatru. Asociația Americană de Psihiatrie are un director de profesioniști care vă ajută să începeți.
• Discutați deschis cu un prieten de încredere sau un membru al familiei. Reducerea rușinii și a stigmatizării în jurul fricii vă poate ajuta să se simtă mai puțin izolat și intens.

Linia de jos

Teama de șerpi este o fobie obișnuită în rândul unei mari varietăți de diferite tipuri de oameni - vă amintiți eroul nostru arheolog de la început? Chiar și lui se temea de ei. Dar cel mai bun mod de a ne cuceri temerile este să le numim și să le înfruntăm.

Discutând cu un terapeut și căutând sprijin de la prieteni de încredere și membri ai familiei, puteți găsi o modalitate de a vă reduce anxietatea și de a trăi o viață liberă de ofidiofobie.