Cauzele obezității în copilărie

Conţinut

• Ce poate provoca obezitate la copii
• 1. Alimentație slabă
• 2. Viața sedentară
• 3. Modificări genetice
• 4. Modificări ale florei intestinale
• 5. Modificări hormonale

Obezitatea nu se datorează numai consumului excesiv de alimente bogate în zaharuri și grăsimi, este influențată și de factori genetici și de mediul în care trăiești, de la uterul matern până la maturitate.

Factori precum părinții obezi și frații mai mici cresc șansele de a fi obezi, deoarece genele și obiceiurile alimentare sunt moștenite și afectează întreaga familie. Aflați care sunt unele situații care favorizează obezitatea, pe lângă dieta slabă și inactivitatea fizică.

Ce poate provoca obezitate la copii

Aproximativ 95% din cauzele obezității la copii sunt legate de alimentația slabă, inactivitatea fizică și obiceiurile de viață care sunt menținute acasă și doar 1 până la 5% sunt legate de factori genetici sau hormonali. Astfel, principalii factori implicați în obezitatea infantilă sunt:

1. Alimentație slabă

Primul factor legat de obezitatea infantilă este nutriția neregulată, deoarece acumularea de grăsime are loc atunci când persoana ingerează mai multe calorii, zahăr și grăsimi decât are nevoie pentru a trăi. Astfel, corpul acumulează sarcina suplimentară pentru o nevoie viitoare, sub formă de grăsime, mai întâi în burtă și apoi în tot corpul.

Fiecare gram de grăsime conține 9 calorii și chiar dacă persoana mănâncă grăsimi bune, cum ar fi avocado sau ulei de măsline, dacă corpul tău nu are nevoie de aceste calorii, îl va stoca ca grăsime.

Cum să lupți: Astfel, una dintre cele mai bune strategii pentru a slăbi este să mănânci mai puțin, în special mai puține grăsimi și zahăr. Urmăriți mai multe sfaturi în acest videoclip:

2. Viața sedentară

Neexercitarea regulată determină reducerea metabolismului organismului. Astfel, organismul folosește mai puține calorii decât ingerează persoana și are loc creșterea în greutate.

În trecut, copiii se mișcau mai mult, deoarece alergau pe străzi, jucau mingea și săreau, dar în zilele noastre copiii au devenit mai pașnici, preferând jocurile electronice și televizorul, care combinate cu supraalimentarea, duc la supraponderalitate.

Copiii obezi sunt mai predispuși să fie adulți obezi, deoarece în timpul copilăriei se formează celulele care acumulează grăsimi. Astfel, excesul de greutate în copilărie determină formarea mai multor celule adipoase, favorizând acumularea de grăsime pe tot parcursul vieții.

Cum să lupți: În mod ideal, copilul are doar 1 oră pe zi jucându-se jocuri electronice sau urmărind la televizor și tot timpul liber poate fi petrecut în activități recreative care ard calorii. Îți poți înscrie copilul la sporturi pentru copii sau te poți juca cu ei cu o minge, o bandă de cauciuc sau alte jocuri tradiționale. Consultați câteva modalități de a crește activitatea fizică a copilului.

3. Modificări genetice

Cu toate acestea, sarcina genetică pare să influențeze și greutatea. Având părinți obezi, copiii sunt mai predispuși să fie obezi, deoarece par să transmită genele care cauzează această boală. În plus, părinții pot fi obezi din cauza obiceiurilor de viață nesănătoase, cum ar fi nepracticarea activității fizice și lipsa unei diete echilibrate, determinând copiii lor să facă aceleași greșeli care duc la creșterea în greutate.

Unele modificări genetice care pot provoca obezitate includ:

• Mutație în receptorul Melanocortin-4
• Deficitul de leptină
• Deficitul de proopiomelanocortină
• Sindroame precum Prader-Willi, Bardet-Biedl și Cohern

Riscul ca bebelușul să fie un adult obez începe în timpul sarcinii, fiind mai mare atunci când gravida este obeză sau are o dietă proastă, consumând multe zaharuri, grăsimi și produse industrializate.

În plus, stresul excesiv și fumatul pot provoca, de asemenea, modificări ale genelor fătului care favorizează obezitatea. Acest risc crește și atunci când femeia supraponderală în timpul sarcinii.

Cum să lupți: Genetica nu poate fi schimbată, așa că idealul este să privim sănătatea copilului încă de la sarcină, menținând greutatea adecvată și alimentația sănătoasă și predând obiceiuri bune de viață, cum ar fi o dietă bogată în legume, fructe, cereale integrale și să preferăm în aer liber activități, pentru a continua să vă mișcați ori de câte ori este posibil.

4. Modificări ale florei intestinale

Flora intestinală a persoanelor obeze este diferită de flora persoanelor cu greutatea adecvată, prezentând o varietate mai mică de bacterii care produc vitamine și care favorizează absorbția nutrienților. Flora intestinală este, de asemenea, responsabilă pentru creșterea tranzitului în intestin, motiv pentru care excesul de greutate este, de asemenea, legat de constipație.

Cum să lupți: A lua un medicament probiotic, care conține milioane de bacterii bune pentru intestin, este o modalitate bună de a îmbunătăți flora intestinală, care luptă împotriva constipației și, de asemenea, vă ajută să pierdeți în greutate și să vă simțiți mai satifți în mai puțin timp. O altă opțiune este transplantul de scaun.

5. Modificări hormonale

În obezitate, există o modificare a genelor care produc hormonii care controlează metabolismul, senzația de foame și acumularea de grăsimi. Prin urmare, este obișnuit ca persoanele obeze să continue să mănânce chiar și atunci când sunt deja pline, ceea ce favorizează creșterea în greutate. Unele boli care pot fi legate sunt:

• Hipotiroidism
• Sindromul Cushing
• Deficitul hormonului de creștere
• Pseudohipoparatiroidism

Cum să lupți: Este recomandat să preferați alimentele mai sățioase, care sunt bogate în fibre. Determinarea cantității de alimente de mâncat la o masă este, de asemenea, o strategie care funcționează foarte bine. În plus, ar trebui să marcați întotdeauna ora când va fi făcută următoarea masă, pentru a nu mânca tot timpul.

Astfel, se poate concluziona că există mai mulți factori care sunt legați de greutatea excesivă în copilărie și nu toți pot fi eliminați. Cu toate acestea, ori de câte ori un copil este supraponderal, părinții ar trebui să aibă o grijă suplimentară cu mâncarea lor, astfel încât să poată atinge greutatea ideală, evitând problemele de sănătate și emoționale legate de obezitate. Vedeți tot ce puteți face pentru a ajuta copilul dvs. supraponderal să piardă în greutate.

Urmăriți următorul videoclip și aflați cum să vă ajutați copilul să slăbească:

Potrivit OMS - Organizația Mondială a Sănătății, există 3 perioade critice pentru dezvoltarea obezității: sarcina copilului, perioada cuprinsă între 5 și 7 ani și faza adolescenței. Prin urmare, în aceste faze este și mai important să mențineți o dietă sănătoasă în interiorul și în afara casei.