Cele mai bune 5 alimente pentru a vindeca gripa mai repede

Conţinut

• 1. Supă de legume sau supă
• 2. Ceaiuri din plante
• 3. Fructe și legume
• 4. Iaurt sau lapte fermentat
• 5. Condimente naturale

Alegerea bine a mâncării în timpul gripei poate îmbunătăți foarte mult starea de bine, deoarece este o modalitate excelentă de ameliorare a unor simptome precum febră, congestie nazală, durere corporală și senzație de oboseală, pe lângă faptul că ajută corpul să se refacă.

În timpul gripei este important să se mărească aportul de calorii și lichide pentru a ajuta organismul să lupte împotriva virusului și, de asemenea, pentru a crește eliminarea urinei, ceea ce facilitează eliberarea de toxine care se pot forma.

Cele mai recomandate alimente în timpul gripei sunt:

1. Supă de legume sau supă

Consumul unei supe ajută la fluidizarea secrețiilor și expectorarea mai ușor. În plus, aburul din legumele fierbinți ajută și la desfundarea nasului.

Ciorba de pui este un exemplu excelent de ciorbă bună pentru gripă, deoarece are vitaminele A, C și E și proteine, care ajută organismul să-și recapete puterea și să crească rezistența sistemului imunitar. În plus, supa are sodiu și potasiu care ajută la reglarea temperaturii corpului, fiind utilă în caz de febră.

2. Ceaiuri din plante

Ceaiul este un remediu excelent pentru gripă, deoarece pe lângă hidratare este o băutură care se ia fierbinte, iar aburul ajută la decongestionarea nazală. Un bun exemplu de ceai este ceaiul de mușețel, echinacea, mentă și Ginseng, care poate fi luat sau inhalat pentru a ajuta la desfundarea nasului.

În cazul inhalării, unul dintre cele mai recomandate ceaiuri în acest scop este eucaliptul și pentru a efectua inhalarea, pregătește ceaiul și înclină capul peste ceașcă, respirând aburul acestuia.

Ceaiul de scorțișoară cu miere este, de asemenea, o soluție excelentă, deoarece are proprietăți medicinale antiseptice și antibacteriene care ajută la tratamentul gripei. Doar fierbeți 1 cană de apă cu 1 băț de scorțișoară și lăsați-o să stea 5 minute. Se strecoară și apoi se ia de 3 până la 4 ori pe zi. Mierea cu propolis poate fi adăugată la ceai pentru a lubrifia gâtul și a reduce inflamația în caz de tuse.

3. Fructe și legume

Fructele și legumele măresc cantitatea de apă, fibre și vitaminele C, A și Zinc, făcând organismul mai capabil să reacționeze la virus în producerea de anticorpi. Fiind o sursă bună de energie pentru corpul slab. Cele mai potrivite sunt citricele precum căpșuna, portocala, ananasul și lămâia care întăresc imunitatea.

Varza, morcovii și roșiile sunt surse de beta-caroten, acționează împotriva infecțiilor și stimulează sistemul imunitar.

Lipsa poftei de mâncare este un simptom obișnuit în gripa care determină continuarea bolii și de aceea consumul de alimente nutritive, ușor de digerat și bogate în apă, precum cele menționate mai sus, ajută la recuperarea de la gripă.

Urmăriți videoclipul pentru a afla cum să accelerați vindecarea gripei:

4. Iaurt sau lapte fermentat

Consumul de iaurturi și lapte fermentate cu probiotice în timpul stării gripale ajută la îmbunătățirea florei intestinale și la întărirea sistemului imunitar, deoarece acestea activează celulele de apărare ale organismului, scurtând timpul de gripă. Yakult și Activia sunt exemple bune de iaurt bogat în lactobacili și Bifidobacterii care pot fi utilizate pentru prevenirea și tratarea gripei.

5. Condimente naturale

Usturoiul, muștarul și piperul sunt câteva exemple de condimente naturale care pot fi utile pentru a vă descongestionează nasul și a dizolva flegma, pe lângă faptul că ajută la reducerea febrei și a durerilor corporale. Rozmarinul, oregano-ul și busuiocul sunt, de asemenea, opțiuni excelente pentru condimentarea și combaterea simptomelor gripale și de răceală.

Consultați videoclipul de mai jos pentru a arăta dieta gripei: