Uită-te la Nikki Reed Stick This Acroyoga Flip Like a Total Pro

Conţinut

• Recenzie pentru

Sentimentul pe care îl obțineți atunci când realizați ceva uriaș poate fi greu de exprimat în cuvinte. Dar Nikki Reed tocmai l-a surprins într-un singur videoclip, care a scăpat din fălci.

ICYMI, Reed a împărtășit un videoclip al unei secvențe epice de acroyoga la începutul acestei săptămâni cu instructorul acro Nicholas Coolridge, iar reacția ei la înțelegerea mișcării este dincolo de adorabilă.

"Iartă-mi bretonul oceanic ultra pufos și entuziasmul neîngrădit, lucrând doar la tranziții, de asemenea, FLIPS de la standurile de aici!" cel Amurg alum a titrat videoclipul ei de pe Instagram. (În legătură cu: Nikki Reed se află într-o misiune pentru a vă face să aveți grijă de mediu)

Reed este toate zâmbetele care ies de pe aterizarea ei și dintr-un motiv întemeiat; un cap de acro într-un tron ​​așezat nu este un lucru mic.

Tranziția este similară cu atunci când gimnastele juniori se rotesc înainte și înapoi între sfeșnic și șezut, spune Jeremy Martin, proprietarul studioului de mișcare AcroStrong din Boston. Reed, „flyer”, începe într-o poziție cu susul în jos (o stea inversată), care „se simte ca o așezare a capului în yoga”, explică Martin. Coolridge, partenerul lui Reed în videoclip, este baza.

Odată ce fluturașul are umerii echilibrați pe picioarele bazei într-o poziție de cap, baza „își îndoaie profund genunchii și ridică cu piciorul, suspendând fluturașul în aer”, explică Nicole Romano Uribarri, instructor de yoga și director de fitness la Exhale. . (În legătură: 5 motive pentru care ar trebui să încercați Acroyoga și partenerul Yoga)

De acolo, treaba lui Reed este să-și păstreze nucleul activ, astfel încât să poată susține o formă asemănătoare scândurilor de-a lungul flip-ului, spune Uribarri. De îndată ce a întors cu succes, Coolridge îl apucă de picioarele lui Reed, astfel încât ea să poată ateriza așezată pe ale lui.

Un stand de acro la tronul așezat este o secvență avansată, ceea ce înseamnă că nu este recomandat pentru începători, recomandă Martin. Este nevoie de cel puțin trei luni de experiență înainte de a încerca aceste abilități, adaugă el. Reed se antrenează de ani de zile alături de instructori acroyoga precum Coolridge și SO-ul său, Dana Arnold.

„A durat mult să mă acumulez, pentru că sunt precaută, dar mai ales pentru că nu mai am timp să mă antrenez ca înainte”, a scris Reed în postarea ei.

Între a fi mamă și a-și conduce propriul brand de bijuterii și frumusețe, BaYou with Love, actrița de 31 de ani trebuie să găsească oportunități creative pentru a se antrena. Sesiunea de acroyoga surprinsă în videoclipul ei, de exemplu, a avut loc în timpul unei pauze de prânz de 45 de minute, în care Reed lucrează de obicei pentru a jongla cu toate responsabilitățile ei zilnice, a scris ea în postarea ei. (În legătură: Jonathan Van Ness și Tess Holliday care fac Acroyoga Împreună este pur # Obiective de prietenie)

„[În această zi] mi-am setat cronometrul pentru a nu întârzia, am îndesat haine de gimnastică în portbagajul meu lângă cutia de prânz, iPad și am făcut-o să se întâmple”, spune Reed despre realizarea ei. "[Am] trebuit să-mi demonstrez că uneori poți face totul să funcționeze. Nu întotdeauna, dar merită încercat dacă este ceva care te face fericit."

Pentru oricine este interesat să încerce această secvență de acroyoga, pe lângă instruirea cu un instructor certificat, Martin sugerează să se familiarizeze cu inversiunile, cum ar fi suportul pentru umeri. De asemenea, el recomandă practicarea stării de cap pentru a construi această secvență, dar merită remarcat faptul că nu toți instructorii de yoga cred că această inversare specială este sigură pentru coloana vertebrală. (O poziție de mână este o altă inversare, mai sigură, pe care o poți practica, iar aceste exerciții te pot învăța cum să o faci.)

Un alt sfat esențial de siguranță de la Martin: „Când încerci lucruri noi, ai o a treia persoană în preajmă, un observator, care să fie centura de siguranță, casca sau airbag-ul în cazul în care lucrurile merg prost”.

Recenzie pentru