Un nou studiu susține că și cantitățile moderate de alcool sunt dăunătoare pentru sănătatea ta

Conţinut

• Cazul pentru alcool
• Cazul pentru a te usca
• Dezbaterea
• Concluzia pe Booze
• Recenzie pentru

Vă amintiți acele studii care au găsit vinul roșu de fapt bun pentru dvs.? Se pare că cercetarea a fost la fel de prea bună pentru a fi adevărată pe cât pare (o investigație de trei ani a concluzionat că cercetarea a fost BS-La naiba). Cu toate acestea, majoritatea experților în sănătate au susținut că până la o băutură pe zi este în regulă pentru sănătatea ta și poate avea chiar efecte de protecție a sănătății. Dar un nou studiu a oferit o constatare îngrijorătoare, afirmând că Nu cantitatea de alcool este bună pentru tine. Ce dă?

Studiul, publicat luna aceasta în The Lancet, a examinat consumul de alcool la nivel global, explorând modul în care boozul din întreaga lume contribuie la boli specifice - gândiți-vă la cancer, boli de inimă, tuberculoză, diabet - precum și la riscul general de deces. Cantitatea de date pe care cercetătorii au analizat-o a fost masivă - au analizat peste 600 de studii privind impactul consumului de alcool asupra sănătății.

S-ar putea să nu doriți să toastați pentru constatările lor. Potrivit raportului, alcoolul a fost unul dintre primii 10 factori de risc pentru decesul prematur în 2016, reprezentând puțin peste 2% din totalul deceselor raportate în rândul femeilor în acel an. În plus, ei au descoperit că orice așa-zis beneficii pentru sănătate ale alcoolului sunt BS. „Concluzia lor este în esență că cea mai sigură cantitate de alcool nu este una”, spune Aaron White, doctorat, consilier științific principal la Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism (NIAAA), care nu a fost implicat în studiu.

Problema este că experții sunt împărțiți cu privire la modul în care ar trebui interpretate concluziile și majoritatea sunt de acord că ultimul cuvânt despre alcool nu este atât de alb-negru. Iată ce vor experții să știți despre cercetare și ce înseamnă pentru planurile dvs. de happy hour.

Cazul pentru alcool

„Cele mai puternice dovezi ale beneficiilor alcoolului pentru sănătate sunt în reducerea riscului de infarct”, spune White. Există un corp convingător de cercetări care a descoperit că băuturile moderate - adică o băutură pe zi pentru femei - ar putea fi bune pentru sănătatea cardiovasculară, reducând riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral. (Citiți mai multe: *Adevărul* definitiv despre vin și beneficiile sale pentru sănătate)

Înainte de a scoate bulele, experții subliniază că această cercetare nu este tocmai un motiv pentru a * începe * să bea dacă nu o faceți deja. „Dacă trăiești deja un stil de viață sănătos, nu este nevoie să adaugi alcool pentru a-ți aduce beneficii inimii”, explică White. "Nu aș recomanda niciodată ca cineva să înceapă să bea pentru sănătatea lor."

Cu toate acestea, pe baza cercetărilor care există în prezent, până la o băutură pe zi este cel mai probabil sigur și poate fi chiar puțin benefic pentru inima ta.

Cazul pentru a te usca

În același timp, cercetările arată, de asemenea, că există un compromis. „Chiar dacă alcoolul ar putea avea unele beneficii pentru sănătatea inimii, există dovezi că, în special pentru femei, alcoolul poate crește riscul de cancer”, spune White. Potrivit cercetărilor publicate de Institutul American de Cercetare a Cancerului, o băutură mică pe zi poate crește riscul de cancer mamar cu până la 9%.

Și nu există nicio înțelegere prin faptul că băutul la niveluri superioare vă poate depăși sănătatea. Consumul excesiv de alcool – adică patru sau mai multe băuturi în timpul nopții – este asociat cu tot felul de riscuri pentru sănătate, ceea ce nu este dezbătut, potrivit experților. „Întotdeauna am știut că alcoolul te poate ucide”, spune White. Consumul regulat de alcool vă va pune riscul de cancer și tot felul de alte probleme de sănătate „prin acoperiș”, spune el. (În legătură cu: Ce trebuie să știe femeile tinere despre alcoolism)

Dezbaterea

Provocarea pentru NIAAA și pentru alte organizații din domeniul sănătății constă în „a afla unde este pragul între alcoolul fiind periculos și neutru sau chiar potențial benefic”, explică White. Noul studiu nu înseamnă că berea ta happy hour te va ucide, subliniază el. „Înseamnă doar că s-ar putea nu să fie un nivel la care alcoolul este protector. "

La confuzie se adaugă faptul că rezultatele noului studiu ar putea fi puțin înșelătoare. „Noua lucrare analizează studiile din întreaga lume, ceea ce nu indică neapărat riscul în SUA, deoarece povara bolii este destul de diferită aici decât în ​​India, de exemplu”, explică Julie Devinsky, MS, RD, nutriționist la Mount Sinai. Spital. Studiul analizează, de asemenea, populații întregi, nu obiceiuri individuale și riscuri pentru sănătate, adaugă White. Împreună, asta înseamnă un lucru: rezultatele sunt mai mult o generalizare decât o recomandare de sănătate personală.

Concluzia pe Booze

Deși studiul recent a fost impresionant și rezultatele la care merită să fim atenți, în cele din urmă, acesta este doar un studiu între mulți despre efectele alcoolului asupra sănătății, spune White. „Este un subiect complicat”, spune el. "Nu este nevoie să intrați în panică aici dacă beți moderat, dar este important să acordați atenție noii științe pe măsură ce apare."

În prezent, NIAAA (împreună cu Ghidurile dietetice oficiale din SUA) recomandă până la o băutură pe zi pentru femei. Dacă sunteți intenționat să fiți sănătos, să vă zdrobiți calendarul de antrenament, să mâncați o dietă sănătoasă și să rămâneți la înălțimea oricăror riscuri genetice obținând screening-urile adecvate - un pahar de pinot noir în fiecare seară este „statistic foarte puțin probabil” pentru a vă strică sănătatea joc, spune White.

Totuși, „este important să înțelegem că o băutură pe zi nu este același lucru cu șapte băuturi vineri seara”, spune Michael Roizen, MD, director de sănătate la Cleveland Clinic. Aceasta se încadrează într-un teritoriu binge, care, după cum am stabilit, este interzis, indiferent de studiu la care te uiți. (În legătură cu: Shaun T a renunțat la alcool și este mai concentrat ca niciodată)

White notează că NIAAA își evaluează recomandarea de alcool pe măsură ce apar noi date. „Reevaluăm dacă consumul moderat este cu adevărat sigur sau dacă chiar și la niveluri scăzute de alcool, răul potențial depășește beneficiile sau chiar lipsa efectului”. el explica.

Înainte de a vă oferi o clasă, Dr. Roizen vă sfătuiește să vă gândiți la riscul individual, punându-vă trei întrebări. „În primul rând, sunteți expuși riscului de abuz de alcool sau de droguri pe baza antecedentelor familiale? Dacă răspunsul este da, atunci alcoolul este zero”, spune el. Dacă răspunsul este nu, ia în considerare riscul de cancer. „Dacă aveți un risc crescut de cancer, adică aveți rude de sex feminin care au avut cancer, mai ales la o vârstă mai mică, atunci răspunsul este că alcoolul probabil nu va avea niciun beneficiu pentru dvs.”, spune el. Dar, dacă istoricul dvs. personal și familial este lipsit de abuz de alcool și cancer, „continuați și savurați până la o băutură pe noapte”, spune dr. Roizen.

White recomandă să discutați cu medicul dumneavoastră despre asta – la urma urmei, obținerea unei recomandări personalizate de la documentul dumneavoastră este întotdeauna mai bine decât să încercați să descifrezi datele globale. „Concluzia este că nu aveți nevoie de alcool pentru a trăi o viață lungă și sănătoasă”, spune el. „Întrebarea actuală este: „Este încă sigur sau chiar relativ benefic să consumi cantități mici de alcool în fiecare zi?” Pur și simplu nu știm asta încă ".

Recenzie pentru