Această nouă injecție arde calorii pentru a ajuta la pierderea în greutate

Conţinut

• Recenzie pentru

Simți vreodată că faci Tot Mânca corect, te antrenezi, fă z-uri, dar tot nu te poți clinti la scară? Evoluția este cel mai mare dușman al tău pentru pierderea în greutate, dar acum s-ar putea să-l depășești cu deșteptare.

Într-un nou studiu publicat în jurnal Terapie moleculară, o echipă de cercetători de la Universitatea din Iowa și Centrul Medical VA din Iowa City a dezvoltat un tip de terapie chimică care anulează rezistența naturală a corpului nostru la pierderea în greutate și permite mușchilor noștri să ardă mai multă energie, chiar și în timpul exercițiilor fizice scăzute până la moderate. Aceste descoperiri ar putea oferi oamenilor modalități alternative de a obține o pierdere în greutate mai mare și mai consistentă, fără platourile descurajatoare pe care le întâlnesc majoritatea în prezent. (Pentru mai multe informații, consultați 7 sfaturi privind pierderea în greutate pentru a vă schimba corpul.)

Pentru a înțelege pe deplin, ar trebui să ne întoarcem cu milioane de ani în urmă la preistorie. Imaginați-vă acest lucru: trebuie să vânați și să vă adunați pe tot pământul pentru a mânca o mâncare doar pentru a supraviețui. Este o muncă solicitantă din punct de vedere fizic și ai putea merge zile fără niciun succes. Corpurile noastre au găsit modalități de a folosi energia cu moderație. Ca oameni, am evoluat pentru a fi creaturi incredibil de eficiente.

Cu toate acestea, în vremurile moderne (cu excepția cazului în care vă aflați într-o țară foarte subdezvoltată), mâncarea nu este doar peste tot, ci și relativ ieftină. Și corpurile noastre nu s-au adaptat încă la faptul că ne mișcăm mai puțin și mâncăm mai mult. Când încercăm să scădem de kilograme, corpurile noastre revin la ceea ce știu cel mai bine: conservarea energiei și menținerea greutății, astfel încât să nu murim. Este un mecanism de supraviețuire dezvoltat pentru a preveni moartea prin foamete.

Bineînțeles, această rezistență la pierderea în greutate este frustrantă pentru persoanele care mănâncă mai puțin, dar nu văd nici o pierdere în greutate. Acest lucru poate fi parțial depășit prin creșterea activității fizice pentru a arde mai multe calorii, dar este foarte dificil să faci suficient exerciții pentru a pierde o cantitate semnificativă de greutate - și, desigur, unii oameni nu își pot crește cu ușurință activitatea din cauza altor limitări de sănătate. (Dar, știința a dovedit că mutarea este cheia unei vieți mai lungi.)

Cercetătorii Siva Koganti, Zhiyong Zhu și Denice Hodgson-Zingman și-au propus să vadă dacă pot întoarce situația asupra evoluției. În cadrul studiului, aceștia au injectat mușchii picioarelor șoarecilor pentru a depăși în mod esențial capacitatea mușchilor de a conserva energia. Ca răspuns, șoarecii injectați au ars mai multe calorii atunci când erau activi, chiar și la niveluri destul de scăzute de activitate, decât șoarecii care nu au primit același tratament. Acest nivel de activitate ar fi comparabil cu ceea ce fac oamenii zilnic, inclusiv se îmbracă, treburile casnice ușoare, cumpărăturile - lucruri normale de zi cu zi. (Și verificați aceste 9 trucuri de slăbire pe care le faceți deja.)

„Descoperirile noastre sugerează că această metodă ar putea fi folosită pentru a ajuta la pierderea în greutate”, spune coautorul studiului, Denice Hodgson-Zingman, MD, profesor asociat de medicină internă UI. Având în vedere că ne confruntăm cu o epidemie de obezitate asociată cu o serie de probleme de sănătate conexe, noile strategii precum cea pe care o propunem ar putea avea un impact substanțial asupra sănătății și bunăstării oamenilor.

Și, deși Hodgson-Zingman observă că strategia propusă nu ar trebui să înlocuiască exercițiul, ar putea ajuta la pornirea procesului de pierdere în greutate pentru mulți.

Cercetătorii trebuie încă să abordeze mai multe probleme importante, cum ar fi cât durează efectul, câți și ce mușchi sunt cei mai bine injectați și dacă există vreun dezavantaj pe termen lung al tratamentului. Dar, dacă tehnica este validată și rafinată în continuare, ar putea deveni disponibilă pentru persoanele care încearcă să slăbească. „Avem în vedere că oamenii vor putea primi injecții intermitente ale mușchilor picioarelor care, în combinație cu dieta și activitatea regulată adecvată abilităților lor, i-ar ajuta să își atingă obiectivele de slăbire”, spune Hodgson-Zingman.

Între timp, există lucruri simple pe care le puteți face pentru a depăși evoluția. În primul rând, schimbați rutina de antrenament. „Acest studiu se referă direct la varietate”, spune fiziologul Michele S. Olson, PhD, profesor de știință a exercițiilor fizice la Universitatea Auburn Montgomery, „Schimbați mișcările pe care le faceți, alegeți un nou sport, învățați noi abilități sau faceți ceva dinamic. Trebuie să vă păstrați mușchii ghicind pentru a arde mai multe calorii, mai ales dacă sunteți blocat pe ultimele 5 kilograme ", spune ea. (Încercați aceste 6 moduri de a deveni activ la orice vârstă.)

Dar nu-ți păstra doar mușchii ghicind; provoca-ți și mintea. „Învățarea a ceva nou este bună și pentru creierul nostru”, spune Olson. „Formezi noi căi neuronale ori de câte ori înveți ceva nou și creierul nostru folosește 80% din aportul zilnic de glucoză, așa că vei arde mai multă energie în acest fel”. Nu devine mai ușor decât atât!

Recenzie pentru