Durerea nervului sciatic: ce este, simptome și cum să vă ameliorați

Conţinut

• Principalele simptome
• Test online pentru a afla dacă aveți sciatică
• 1. Remedii
• 2. Masaj
• 3. Exerciții
• 4. Fizioterapie
• 5. Mâncare
• 6. Tratament alternativ
• 7. Chirurgia coloanei vertebrale
• Cum să preveniți revenirea durerii
• Ce cauzează durerea nervului sciatic
• Nervul sciatic inflamat în timpul sarcinii

Nervul sciatic este cel mai mare nerv din corpul uman, fiind format din mai multe rădăcini nervoase care provin din coloana vertebrală. Nervul sciatic începe la capătul coloanei vertebrale, trece prin glute, partea posterioară a coapsei și, când ajunge la genunchi, se împarte între nervul tibial și fibular comun și ajunge la picioare. Și în toată această cale poate provoca dureri cu senzație de furnicături, cusături sau șoc electric.

Atunci când există compresie sau inflamație a acestui nerv, apare sciatica care cauzează simptome precum durere severă la spate, fese sau picioare, dificultăți în menținerea coloanei vertebrale erecte și durere la mers. În aceste cazuri, este important să căutați un medic ortoped sau kinetoterapeut, astfel încât acesta să poată ghida tratamentul adecvat.

Pentru a vindeca nervul sciatic inflamat, tratamentul indicat de ortoped sau fizioterapeut trebuie efectuat, cu medicamente, exerciții și, uneori, fizioterapie.

Principalele simptome

Principalele simptome cauzate de inflamația nervului sciatic sunt:

• Durere în spate care iradiază către gluteu sau unul dintre picioare;
• Dureri de spate care se agravează atunci când stați;
• Senzație de șoc electric sau arsură la nivelul gluteului sau piciorului;
• Slăbiciune a picioarelor pe partea afectată;
• Senzație de furnicături la picior.

Adesea, aceste simptome sunt asociate cu modificări ale coloanei vertebrale, cum ar fi hernia de disc, spondilolisteză sau chiar artroza coloanei vertebrale. Din acest motiv, atunci când apar primele simptome, este foarte important să consultați un ortoped sau un kinetoterapeut, astfel încât să se efectueze teste în cabinet și să se efectueze examinări cu raze X ale coloanei vertebrale pentru a evalua dacă are modificări care comprimă nervul sciatic, dând naștere simptomelor.

Test online pentru a afla dacă aveți sciatică

Dacă credeți că ați putea avea inflamație a nervului sciatic, selectați-vă simptomele și aflați ce șanse aveți:

1. 1. Dureri de furnicături, amorțeală sau șoc la nivelul coloanei vertebrale, gluteus, picior sau tălpi.
2. 2. Senzație de arsură, înțepătură sau picior obosit.
3. 3. Slăbiciune în unul sau ambele picioare.
4. 4. Durere care se înrăutățește când stai nemișcat pentru o lungă perioadă de timp.
5. 5. Dificultăți de mers sau de a rămâne în aceeași poziție mult timp.

Tratamentul nervului sciatic inflamat sau inflamat se poate face folosind analgezice, antiinflamatoare sub formă de pastile, unguente, utilizarea pungilor de căldură și kinetoterapie cu exerciții specifice. Opțiunile sunt:

1. Remedii

Remediile indicate pentru combaterea sciaticii pot fi Paracetamol, Ibuprofen sau cel mai puternic, derivat din morfină, cum ar fi Tramadol, dar un medicament relaxant și Diazepan pot fi, de asemenea, indicate de către ortoped. Dar o modalitate mai naturală de a combate durerea este de a lua complexul de vitamina B, deoarece îmbunătățește sănătatea nervilor corpului.

2. Masaj

Masajul cu cremă hidratantă sau uleiuri esențiale este una dintre cele mai bune opțiuni de tratament la domiciliu pentru nervul sciatic inflamat, deoarece servește pentru ameliorarea durerii și îmbunătățirea mișcării, deoarece relaxează mușchii spatelui, picioarelor și feselor, scăzând astfel compresia nervilor, dar de preferință acestea trebuie efectuat de către o maseuză sau fizioterapeut și nu exclude necesitatea tratamentului la clinică.

3. Exerciții

Odihna înrăutățește durerea și rămâne în aceeași poziție mult timp, motiv pentru care exercițiile ușoare sunt binevenite. Inițial, se recomandă mai mult întinderi care se pot face cu persoana întinsă pe spate și îmbrățișându-și picioarele.

Când durerea scade, după prima săptămână de fizioterapie, se pot efectua exerciții de întărire musculară, cum ar fi: întins pe spate, flectarea genunchilor și apăsarea unei perne între picioare și lucrul pe spate și coloana vertebrală, întins pe stomac în sus , flectați genunchii și ridicați șoldurile și fundul targei. Aceste exerciții clinice Pilates sunt opțiuni excelente pentru a vindeca sciatica, deoarece întăresc abdomenul și coloana vertebrală. Întărirea abdomenului este un truc grozav pentru protejarea coloanei vertebrale. Vedeți cum să faceți exercițiile indicate în acest videoclip:

Vedeți alte exerciții pentru acest lucru în: 5 exerciții Pilates împotriva durerilor de spate.

4. Fizioterapie

În majoritatea cazurilor, tratamentul inflamației sau compresiei nervului sciatic implică efectuarea de ședințe de kinetoterapie cu dispozitive care reduc durerea și inflamația și exerciții de întărire și întindere, precum și tehnici manuale de mobilizare și întindere a piciorului afectat, îmbunătățirea alimentării cu sânge a nervului sciatic și normalizează tonul mușchilor fesieri și ai picioarelor.

În plus, se recomandă, de asemenea, aplicarea căldurii localizate peste regiunea de tratat și efectuarea de întinderi pentru întinderea și ameliorarea compresiei nervoase. Vedeți alte îngrijiri la domiciliu și opțiuni pentru tratarea nervului sciatic la domiciliu Tratamentul pentru nervul sciatic.

Uneori, atunci când aceste probleme sunt asociate cu o postură slabă, kinetoterapeutul poate recomanda, de asemenea, efectuarea unui tratament numit Reeducare posturală globală - RPG, în care există o corecție a posturii și întinderea mușchilor responsabili de alterarea posturală.

5. Mâncare

În timpul unei crize sciatice, ar trebui preferate alimentele antiinflamatoare precum somonul, usturoiul, ceapa, semințele de in, chia și susanul. Dar este, de asemenea, important să reduceți consumul de alimente care măresc inflamația în organism, care sunt în principal carnea procesată, cum ar fi cârnații, cârnații și slănina. Aflați cum să faceți o dietă antiinflamatoare.

6. Tratament alternativ

În plus, există și alte opțiuni care pot completa și tratamentul, care includ efectuarea de ședințe de acupunctură și reflexologie pentru ameliorarea durerii și a disconfortului. O altă posibilitate este osteopatia, care constă în tehnici care întind mușchii, tracțiunea pentru a sparge articulațiile, fiind o modalitate bună de a trata scolioza, hiperlordoza și hernia de disc care sunt de obicei implicate în cauza sciaticii.

7. Chirurgia coloanei vertebrale

Este rezervat doar pentru cele mai grave cazuri, atunci când există o hernie de disc care nu se îmbunătățește cu toate tratamentele menționate mai sus. În acest caz, chirurgul poate decide să îndepărteze discul vertebral și să lipească o vertebră de cealaltă, de exemplu.

Cum să preveniți revenirea durerii

Pentru a preveni o nouă criză sciatică, trebuie:

• Faceți întinderi regulate care vă întind mușchii picioarelor și coloanei vertebrale. Vedeți câteva întinderi pe care le puteți face în timpul zilei de lucru în 8 Intinderi pentru a lupta împotriva durerii de spate la locul de muncă.
• Evitați inactivitatea fizică și practicați regulat activități precum mersul pe jos, Pilates sau aerobic în apă care întăresc și întind mușchii;
• Încercați să mențineți poziția corectă a spatelui chiar și atunci când stați;
• Fiți întotdeauna în greutatea ideală;
• Păstrați abdomenul întotdeauna puternic pentru a proteja coloana vertebrală.

Ce cauzează durerea nervului sciatic

Durerea în nervul sciatic se întâmplă atunci când acest nerv suferă compresie, ceea ce este comun atunci când persoana are o hernie de disc lombară, în special între L4 sau L5, o strângere a canalului pe unde trece măduva spinării, o nealiniere a unei vertebre sau atunci când o creșterea tonului și fermității gluteului, de exemplu.

Femeile care practică activitate fizică la sala de sport și au un fund dur, pot avea sciatică, deoarece a existat o creștere a tonusului sau chiar o contractură a gluteului dezvoltat, mai exact în mușchiul piriform.

Aproximativ 8% din populația lumii suferă de sciatică, deoarece fibrele nervoase trec prin mușchiul piriformis, iar atunci când este foarte tensionat sau contractat, acesta comprimă nervul, ducând la dureri sub formă de amorțeală, șoc sau furnicături. Învață să identifici sindromul piriformis.

Nervul sciatic inflamat în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, este frecvent ca nervul sciatic să fie afectat datorită creșterii rapide a greutății, creșterii burticii și modificării centrului de greutate al femeii, ceea ce poate duce la comprimarea acestui nerv. Când se întâmplă acest lucru, femeia însărcinată trebuie să se adreseze unui medic sau kinetoterapeut, pentru a începe tratamentul și a minimiza simptomele prezentate. Tratamentul se poate face cu exerciții de întindere, comprese fierbinți și unguente antiinflamatorii pentru a trece de locul durerii.