Emoțiile mele mi-au cauzat durere fizică

Conţinut

• Apucând fsau un diagnostic m-a lăsat să caut
• Conexiunea minte-corp este foarte reală
• Abordarea sănătății mele mentale m-a ajutat să mă vindec
• În cele din urmă, sunt recunoscător pentru ceea ce am învățat despre sănătatea mea

Într-o după-amiază, când eram tânără mămică cu un copil mic și un bebeluș de doar câteva săptămâni, mâna mea dreaptă a început să mă înțepenească în timp ce puneam rufele. Am încercat să-l scot din minte, dar furnicăturile au persistat pe tot parcursul zilei.

Zilele au trecut și cu cât am acordat mai multă atenție furnicăturilor - și cu cât am început să-mi fac griji cu privire la posibila sa cauză nefavorabilă - cu atât senzația a devenit mai implacabilă. După aproximativ o săptămână, furnicăturile au început să se răspândească. Acum l-am simțit în piciorul drept.

În scurt timp, nu era doar furnicături. Zvâcniri musculare dramatice și jenante mi-au sărit sub piele ca niște coarde de pian smulse și reverberante. Uneori, zapsuri electrice îmi dădeau picioarele în jos. Și, cel mai rău dintre toate, am început să experimentez o durere musculară profundă și plictisitoare la toate membrele mele care a venit și a plecat la fel de imprevizibil ca programul de pui de somn al bebelușului meu.

Pe măsură ce simptomele mi-au progresat, am început să intru în panică. Ipohondria mea de-a lungul vieții a înflorit în ceva mai concentrat și mai militant - ceva mai puțin ca îngrijorare și mai mult ca obsesie. Am căutat pe internet pentru răspunsuri la ceea ce ar putea cauza această serie ciudată de evenimente fizice. A fost scleroză multiplă? Sau ar putea fi ALS?

Porțiuni mari din ziua mea și energia mea mentală, au devenit devotate ghicirii prin potențiale cauze ale acestor probleme fizice ciudate.

Apucând fsau un diagnostic m-a lăsat să caut

Desigur, mi-am vizitat și medicul. La recomandarea lui, am făcut cu programare o întâlnire cu un neurolog, care nu a avut explicații pentru mine și m-a trimis la un reumatolog. Reumatologul a petrecut 3 minute cu mine înainte de a declara definitiv că orice aș avea, nu era în sfera sa de practică.

Între timp, durerea mea a continuat, neîntreruptă, fără explicații. Numeroasele teste de sânge, scanări și proceduri au revenit la normal. În total, am ajuns să vizitez nouă practicanți, dintre care niciunul nu a putut determina o cauză a simptomelor mele - și niciunul dintre ei nu părea înclinat să depună mult efort în această sarcină.

În cele din urmă, asistenta mea practicantă mi-a spus că, în absența unor dovezi concludente, ea va numi simptomele mele fibromialgie. M-a trimis acasă cu o rețetă pentru un medicament utilizat în mod obișnuit pentru tratarea afecțiunii.

Am părăsit sala de examen devastată, dar nu prea dispus să cred acest diagnostic. Citisem despre semnele, simptomele și cauzele fibromialgiei, iar această afecțiune pur și simplu nu a sunat fidel experienței mele.

Conexiunea minte-corp este foarte reală

În adânc, începusem să simt că, deși simptomele mele erau intens fizice, poate că originea lor nu era. La urma urmei, nu am fost orb de faptul că fiecare rezultat al testului a indicat că sunt o tânără „sănătoasă”.

Cercetările mele pe internet m-au determinat să descopăr lumea mai puțin cunoscută a medicinei minte-corp. Acum bănuiam că problema din spatele ciudatei mele dureri de locomotivă ar putea fi emoțiile mele.

De exemplu, nu m-am pierdut că obsesia mea pentru simptomele mele părea să le alimenteze focul și că începuseră într-o perioadă de stres enorm. Nu numai că aveam grijă de doi copii aproape că nu dorm, dar am pierdut o carieră promițătoare pentru a face acest lucru.

În plus, știam că există probleme emoționale persistente din trecutul meu pe care le-am măturat sub covor de ani de zile.

Cu cât citesc mai mult despre modul în care stresul, anxietatea și chiar mânia îndelungată s-ar putea manifesta în simptome fizice, cu atât mă recunosc mai mult.

Ideea că emoțiile negative pot provoca simptome fizice nu este doar woo-woo. Numeroase confirmă acest fenomen.

Este nedumeritor și îngrijorător faptul că, cu toate accentele pe care medicii mei le pun pe medicina bazată pe dovezi, niciunul dintre ei nu a sugerat vreodată această legătură. Dacă ar fi avut-o, aș fi putut fi salvat luni de durere și angoasă - și sunt sigur că nu aș fi ajuns cu aversiunea față de medici care mă chinui până în prezent.

Abordarea sănătății mele mentale m-a ajutat să mă vindec

Când am început să fiu atentă la emoțiile mele în relație cu durerea mea, au apărut modele. Deși rareori am experimentat episoade de durere în mijlocul unei situații extrem de stresante, aș simți adesea repercusiunile a doua zi. Uneori, doar anticiparea a ceva neplăcut sau care produc anxietate era suficientă pentru a-mi provoca dureri în brațe și picioare.

Am decis că este timpul să-mi abordez durerea cronică din punct de vedere minte-corp, așa că m-am dus la un terapeut care m-a ajutat să identific sursele de stres și furie din viața mea. Am jurnalizat și am meditat. Am citit fiecare carte de sănătate mentală și fizică pe care aș putea pune mâna. Și am vorbit cu durerea mea, spunându-i că nu mă stăpânește, că nu era cu adevărat fizică, ci emoțională.

Treptat, pe măsură ce am folosit aceste tactici (și am îmbunătățit anumite măsuri de îngrijire a mea), simptomele mele au început să se retragă.

Îi sunt recunoscător să spun că sunt liber de durere 90% din timp. În aceste zile, când primesc o durere povestitoare, de obicei pot indica un declanșator emoțional.

Știu că poate suna improbabil și bizar, dar dacă am învățat un lucru, este că stresul funcționează în moduri misterioase.

În cele din urmă, sunt recunoscător pentru ceea ce am învățat despre sănătatea mea

În timp ce reflectez asupra celor 18 luni din viața mea pe care le-am petrecut urmărind răspunsuri medicale, văd cum timpul a servit ca o educație importantă.

Deși m-am simțit în mod obișnuit scăpat și trecut de furnizorii medicali, lipsa de logodnă m-a transformat în propriul meu avocat. M-a trimis să mă scufund cu atât mai mult în căutarea răspunsurilor care erau adevărate pe mine, indiferent dacă s-ar fi putut potrivi altcuiva.

Implicarea propriului meu curs alternativ pentru sănătate mi-a deschis mintea spre noi căi de vindecare și m-a făcut să am mult mai multe șanse să am încredere în intestinul meu. Sunt recunoscător pentru aceste lecții.

Pentru colegii mei pacienți cu mister medical le spun asta: continuați să căutați. Perfecționați-vă intuiția. Nu renunța. Când devii propriul tău avocat, s-ar putea să găsești că devii și tu propriul tău vindecător.

Sarah Garone, NDTR, este nutriționistă, scriitoare independentă în domeniul sănătății și blogger în domeniul alimentar. Locuiește împreună cu soțul și cei trei copii în Mesa, Arizona. Găsiți-o împărtășind informații despre sănătate și nutriție și (în special) rețete sănătoase la O scrisoare de dragoste către mâncare.