Ce poate face o ceașcă de cafea cu ciuperci pe zi pentru recuperarea antrenamentului

Conţinut

• Beneficii medicinale de ciuperci
  
• Rețetă pentru cafea cu ciuperci
• Ingrediente
• Directii

Tot exercițiul ăsta v-a făcut să fugiți? Pentru o creștere a energiei, ajungeți la o ceașcă de dimineață cu cafea cordyceps stimulantă. Dacă prima ta reacție este „vrei să pun ce în cafeaua mea? ” stai cu noi!

Beneficii medicinale de ciuperci

• ajută organismul să utilizeze oxigenul mai eficient
• are calități antivirale, antiinflamatoare și de stimulare a imunității
• conține antioxidanți și prebiotice
• poate echilibra starea de spirit și reduce anxietatea și depresia

Se demonstrează că această ciupercă medicinală ajută și crește fluxul sanguin, făcând cordycepsul o ciupercă excelentă pentru sportivi.

Studiile arată că acest supliment nu numai că poate îmbunătăți exercițiile fizice și, de asemenea, poate accelera recuperarea musculară după antrenament.

Și cordyceps sunt doar vârful aisbergului. Ciupercile, în general, oferă multe beneficii pentru sănătate. S-a dovedit că conțin calități puternice antivirale, antiinflamatoare și de stimulare a imunității și sunt încărcate cu antioxidanți și prebiotice prietenoase digestiei.

Puteți achiziționa cafea cu ciuperci online sau la agenții imobiliari din domeniul sănătății, cum ar fi Whole Foods. Dar vă puteți crea și achiziționând un soi de ciuperci praf care se potrivește nevoilor dvs. și adăugați-l la prepararea de dimineață.

Deoarece ciupercile medicinale sunt disponibile sub formă de pulbere (nu sunt niciodată menite să fie consumate crude sau întregi, deoarece nu sunt digerabile, așa cum sunt ciupercile comestibile), este ușor să adăugați o lingură de ciuperci vindecătoare și altor lucruri, în afară de cafea - smoothie-uri, ceaiuri, cacao fierbinte sau chiar un salt-fry.

Cel mai bun lucru despre ciuperci este că există un tip pentru fiecare scop.

Rețetă pentru cafea cu ciuperci

Ingrediente

• 1/2 linguriță. pudră de ciuperci la alegere
• 1/2 ceașcă de cafea preparată, fierbinte
• 1 cană de lapte la alegere (întreg, nucă de cocos, migdale etc.), încălzit
• miere sau agave, pentru a îndulci
• un vârf de scorțișoară, după gust

Directii

1. Amestecați pudra de ciuperci, cafeaua fierbinte, laptele încălzit, îndulcitorul și scorțișoara până la spumă.
2. Se toarnă într-o cană și se acoperă cu un vârf de scorțișoară suplimentară, dacă se dorește.

Dozare: Beți o jumătate de linguriță, sau 2.500 de miligrame (mg), de pulbere de ciuperci o dată pe zi și vedeți că beneficiile vor începe în două săptămâni. Cercetările care studiază beneficiile cordycepsului la persoanele cu afecțiuni severe de sănătate utilizează doze variind de la o zi la alta.

Reacții adverse posibile Deși este rar ca efectele secundare să depășească iritația digestivă ușoară, cercetarea este mixtă în ceea ce privește siguranța ciupercilor. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că utilizarea medicamentoasă a ciupercilor a persistat timp de secole, în special în cultura chineză și, prin urmare, are o lungă istorie de a fi ingerată de oameni.

Tiffany La Forge este un bucătar profesionist, dezvoltator de rețete și scriitor de alimente care conduce blogul Parsnips and Pastries. Blogul ei se concentrează pe mâncare reală pentru o viață echilibrată, rețete sezoniere și sfaturi de sănătate accesibile. Când nu este în bucătărie, Tiffany se bucură de yoga, drumeții, călătorii, grădinărit organic și petrecere cu corgiul ei, Cocoa. Vizitați-o pe blogul ei sau pe Instagram.