Cum să ajute pe cineva cu o dependență de alcool

Conţinut

• Cum să abordați cineva cu tulburare de consum de alcool
• Pasul 1. Aflați despre tulburarea consumului de alcool
• Pasul 2. Exersează ceea ce vei spune
• Pasul 3: alegeți momentul și locul potrivit
• Pasul 4: abordați și ascultați cu onestitate și compasiune
• Pasul 5: Oferiți-vă sprijinul
• Pasul 6: Interveniți
• Cum să vă susțineți persoana iubită în călătoria lor
• Nu trebuie
  
• Obțineți ajutor pentru dvs.
• Nu deveni codependent
• La pachet
• Sfaturi de susținere
  

Când se consideră alcoolism?

Urmărirea unui membru al familiei, a unui prieten sau a unui coleg cu probleme de consum de alcool poate fi dificilă. S-ar putea să vă întrebați ce puteți face pentru a schimba situația și dacă persoana respectivă vrea sau nu chiar ajutorul dvs.

Alcoolismul este un termen folosit pentru a descrie pe cineva cu o tulburare de consum de alcool. Cineva cu alcoolism are atât o dependență fizică, cât și psihologică de alcool. Este posibil să aibă probleme în a-și controla obiceiurile de băut sau pot alege să continue să bea, deși provoacă probleme. Aceste probleme pot interfera cu relațiile lor profesionale și sociale sau chiar cu propria sănătate.

O tulburare de consum de alcool poate varia de la ușoară la severă. Modelele ușoare se pot transforma în complicații mai grave. Tratamentul și intervenția timpurie pot ajuta persoanele cu tulburări de consum de alcool. Deși depinde de persoana respectivă să își înceapă de bună voie călătoria sobrietății, puteți ajuta. Citiți mai departe pentru câțiva pași pe care îi puteți face pentru a vă ajuta prietenul, membrul familiei sau persoana iubită.

Cum să abordați cineva cu tulburare de consum de alcool

Pasul 1. Aflați despre tulburarea consumului de alcool

Înainte de a face ceva, este important să știți dacă prietenul sau persoana iubită are dependență de alcool. Tulburarea consumului de alcool sau alcoolismul este mai mult decât să bei prea mult din când în când. Uneori, alcoolul ca mecanism de coping sau obicei social poate arăta ca alcoolismul, dar nu este același lucru. Persoanele cu tulburări de consum de alcool nu beau cu moderare, chiar dacă spun că au doar o băutură. Pentru a afla mai multe, citiți despre alcoolism și simptomele acestuia.

Există, de asemenea, site-uri guvernamentale și de programe pentru resurse suplimentare și informații despre ajutorarea cuiva cu dependență de alcool. Explorează-le pentru a afla mai multe despre dependență și experiență:

• Al-Anon
• Alcoolici anonimi
• SAMHSA
• Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism

Pasul 2. Exersează ceea ce vei spune

Anunțați persoana de care aveți grijă că sunteți disponibil și că vă pasă. Încercați să formulați afirmații pozitive și de susținere. Evitați să fiți negativi, răniți sau prezumți.

Folosirea declarațiilor „Eu” reduce acuzațiile și vă permite să fiți un participant activ la discuție. Poate fi de ajutor să ridici o preocupare specifică. Puteți menționa când alcoolul a provocat un efect nedorit, cum ar fi un comportament violent sau probleme economice. În loc să spui „Ești alcoolic - trebuie să primești ajutor acum”, poți spune „Te iubesc și ești foarte important pentru mine. Sunt îngrijorat de cât de mult bei și este posibil să vă dăuneze sănătății. ”

Pregătește-te pentru fiecare răspuns. Indiferent de reacție, ar trebui să rămâi calm și să-ți asiguri persoana că are respectul și sprijinul tău.

Pasul 3: alegeți momentul și locul potrivit

Alegeți momentul potrivit pentru a purta această conversație importantă. Conversați într-un loc în care știți că veți avea liniște și intimitate. De asemenea, veți dori să evitați orice întrerupere, astfel încât amândoi să vă acordați atenția reciprocă. Asigurați-vă că persoana dvs. nu este supărată sau preocupată de alte probleme. Cel mai important, persoana ar trebui să fie sobră.

Pasul 4: abordați și ascultați cu onestitate și compasiune

Dacă persoana are o problemă cu alcoolul, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să fii deschis și sincer cu ea în legătură cu aceasta. Sperând că persoana se va îmbunătăți singură nu va schimba situația.

Spune-i persoanei dragi că îți face griji că bea prea mult și spune-i că vrei să te sprijini. Fii pregătit să faci față unei reacții negative. Încercați să rulați cu orice rezistență la sugestiile dvs. Persoana poate fi în negare și poate chiar să reacționeze supărată la încercările tale. Nu o lua personal. Acordați-le timp și spațiu pentru a lua o decizie onestă și ascultați ce au de spus.

Pasul 5: Oferiți-vă sprijinul

Dă-ți seama că nu poți forța pe cineva care nu vrea să intre în tratament. Tot ce puteți face este să vă oferiți ajutorul. Depinde de ei să decidă dacă o vor lua. Fii fără judecată, empatic și sincer. Imaginați-vă în aceeași situație și care ar putea fi reacția voastră.

Prietenul sau persoana iubită ar putea, de asemenea, să promită să reducă singuri. Cu toate acestea, acțiunile sunt mai importante decât cuvintele. Îndeamnă persoana să intre într-un program formal de tratament. Solicitați angajamente concrete și apoi urmați-le.

De asemenea, poate doriți să vedeți dacă alți membri ai familiei și prieteni vor să fie implicați. Acest lucru poate depinde de mai mulți factori, cum ar fi cât de gravă este situația sau cât de privată poate fi persoana.

Pasul 6: Interveniți

Abordarea cuiva pentru a discuta preocupările dvs. este diferită de o intervenție. O intervenție este mai implicată. Aceasta implică planificarea, acordarea de consecințe, partajarea și prezentarea unei opțiuni de tratament.

O intervenție poate fi cursul acțiunii dacă persoana este foarte rezistentă la obținerea ajutorului. În timpul acestui proces, prietenii, membrii familiei și colegii de muncă se reunesc pentru a confrunta persoana și a-i îndemna la tratament. Intervențiile se fac adesea cu ajutorul unui consilier profesionist. Un terapeut profesionist poate:

• oferiți sfaturi cu privire la modul de aducere a persoanei în tratament
• explicați ce opțiuni de tratament există
• găsiți programe în zona dvs.

Unele agenții și organizații oferă tratamente fără costuri.

Cum să vă susțineți persoana iubită în călătoria lor

Tratamentul tulburării consumului de alcool este un proces continuu. Nu luați în considerare rolul dvs. după ce prietenul sau membrii familiei dvs. sunt în terapie. Dacă sunt deschise, participă la întâlniri cu ei. Oferiți-vă să vă ajutați cu munca, îngrijirea copiilor și sarcinile gospodăriei dacă acestea împiedică ședințele de tratament.

De asemenea, este important să rămâneți în acord cu progresul prietenului sau al familiei în timpul și după tratament. De exemplu, alcoolul este peste tot. Chiar și după recuperare, persoana dvs. se va afla în situații pe care nu le poate prevedea. Printre modalitățile prin care puteți ajuta să evitați alcoolul atunci când sunteți împreună sau să renunțați la consumul de alcool în situații sociale. Întrebați despre noile strategii pe care le-au învățat în tratament sau întâlniri. Rămâneți investiți în recuperarea lor pe termen lung.

Nu trebuie

• Nu beți în preajma prietenului sau a persoanei dragi, chiar și în situații sociale.
• Nu vă asumați toate responsabilitățile.
• Nu oferiți sprijin financiar decât dacă banii sunt direcționați direct la tratament.
• Nu le spuneți ce să facă sau ce este mai bine pentru ei.

Tratarea alcoolismului nu este ușoară și nu funcționează întotdeauna prima dată. Adesea, o persoană se gândește la abstinență de ceva timp, totuși nu poate deveni trează singură. Este necesară răbdarea. Nu vă reproșați dacă prima intervenție nu are succes. Cel mai de succes tratament se întâmplă atunci când o persoană dorește să se schimbe.

Obțineți ajutor pentru dvs.

Nu uitați să aveți grijă și de voi. Impactul emoțional al ajutării unei persoane dragi să rămână sobru poate avea un efect negativ. Căutați ajutorul unui terapeut sau unui consilier dacă vă simțiți stresați sau deprimați. De asemenea, puteți participa la un program conceput pentru prietenii și membrii familiei alcoolicilor, cum ar fi Al-Anon.

Nu deveni codependent

Când alcoolismul afectează un soț sau un partener, este posibil să devină prea înfășurat în bunăstarea lor. Aceasta se numește codependență. S-ar putea să ajungeți la punctul în care vă simțiți constrâns să vă ajutați persoana să se vindece. Cu toate acestea, membrii familiei și prietenii au adesea legături emoționale profunde care îi împiedică să aibă punctul de vedere obiectiv necesar tratamentului.

Dacă nu controlați codependența, aceasta poate duce la complicații mai grave, cum ar fi comportamentul obsesiv, vina și probleme de sănătate mintală.

Din fericire, poți fi în continuare de sprijin fără să devii consilier sau antrenor.

La pachet

Sfaturi de susținere

• Fii empatic atunci când te apropii de persoana iubită.
• Fii sincer cu privire la preocupările tale și oferă-ți sprijinul.
• Spuneți persoanei că sunteți acolo dacă are nevoie de cineva cu care să discute.
• Oferă-i să-i duci la întâlniri.
• Să ai grijă de tine.

Găsirea modalității corecte de a aborda pe cineva despre care credeți că poate avea o tulburare de consum de alcool poate fi dificilă. Înainte de a vorbi cu ei, încercați să vă puneți în locul lor. Cel mai important lucru este să le anunțați că vă pasă și că veți fi acolo când vor avea nevoie de sprijinul dvs.