Cel mai provocator antrenament pe care l-a făcut vreodată Katie Holmes

Conţinut

• Recenzie pentru

Katie Holmes a spus recent că este în cea mai bună formă din viața ei, datorită rolului ei din viitorul thriller. Portarul. Dar actrița și mama au făcut mult timp un efort conștient pentru a face din activitatea fizică o parte a rutinei sale de zi cu zi.

„Încerc să mă mențin în formă”, ne-a spus ea la evenimentul Westin’s Global Running Day, unde au anunțat colaborarea lor globală cu Charity Miles, o companie care vă permite să câștigați bani pentru organizația caritabilă la alegere în timp ce vă antrenați.

"Am condus maratonul NYC în 2007 și alerg de când eram mică. Familia mea conduce", a continuat Holmes. (Legat: Sfaturi de alergare de la antrenorul de maraton al lui Katie Holmes)

În ultimii câțiva ani, Holmes și-a scufundat degetele de la picioare într-un spectru complet nou de antrenamente care îi provoacă corpul în moduri diferite. „Nu alerg în fiecare zi”, spune ea. „Fac și yoga, ciclism și ridic greutăți”.

În urmă cu aproape șase sau șapte luni, a început și ea la box. „Este un antrenament cu adevărat distractiv, care dă putere”, spune ea.

În timp ce Holmes nu este străină să-și împingă corpul la limite, există o aventură de fitness care a provocat-o cel mai mult: scufundările. „Trebuie să fii cu adevărat apt să faci asta”, spune ea. „E înfricoșător și trebuie să mergi cu oameni cu adevărat experimentați.” (În legătură cu: Ce m-a învățat acest înfricoșător incident de scufundări despre o planificare adecvată)

S-ar putea să vă gândiți la scufundări ca la o activitate pe îndelete, dar de fapt este considerat un antrenament extrem. În doar 30 de minute, poate arde până la 400 de calorii pentru o femeie medie. Și având în vedere că majoritatea excursiilor de scufundări durează mai mult de 30 de minute, nu este neobișnuit să arzi peste 500 de calorii cu o singură sesiune de scuba. (Prea speriat ca să intri în apă? Poți legăna echipament de fitness inspirat de scuba fără a te uda.)

Chiar dacă scuba diving a fost o experiență surprinzătoare pentru Holmes, a meritat cu siguranță efortul și munca grea. „Am făcut-o în Cancun și apoi din nou în Maldive”, spune ea, adăugând că a văzut corali, broaște țestoase, zgârieturi și homari în excursiile sale. „Am învățat cum să exersez să rămân calm, să fiu prezent și să fiu recunoscător”.

Recenzie pentru