Misofonia: ce este, cum să o identificăm și să o tratăm

Conţinut

• Cum se identifică sindromul
• Principalele sunete care provoacă misofonie
• Cum se face tratamentul
• 1. Terapia de antrenament pentru misofonie
• 2. Terapia psihologică
• 3. Utilizarea dispozitivelor de protecție auditivă
• 4. Alte terapii

Misofonia este o afecțiune în care persoana reacționează puternic și negativ la sunete mici pe care majoritatea oamenilor nu le observă sau le dau sens, cum ar fi sunetul de mestecat, de tuse sau pur și simplu de degajare a gâtului, de exemplu.

Aceste sunete pot lăsa persoana să se simtă foarte inconfortabilă, anxioasă și dispusă să abandoneze pe oricine scoate sunetul, chiar și în timpul activităților normale de zi cu zi. Deși persoana poate recunoaște că are un fel de dezgust pentru aceste sunete, de obicei nu se poate abține să se simtă așa, ceea ce face ca sindromul să semene cu o fobie.

Aceste simptome încep de obicei să apară în copilărie, în jur de 9-13 ani și sunt menținute până la vârsta adultă, cu toate acestea, terapia psihologică poate fi o tehnică capabilă să ajute persoana să tolereze mai bine unele sunete.

Cum se identifică sindromul

Deși nu există încă niciun test capabil să diagnosticheze misofonia, unele dintre cele mai frecvente semne ale persoanelor cu această afecțiune apar după un sunet specific și includ:

• Fii mai agitat;
• Fugi de locul zgomotului;
• Evitați unele activități din cauza zgomotelor mici, cum ar fi să nu ieșiți să mâncați sau să ascultați oamenii mestecând;
• Reacționează excesiv la un zgomot simplu;
• Cereți jignitor să opriți zgomotul.

Acest tip de comportament poate împiedica, de asemenea, relațiile cu cei mai apropiați oameni, deoarece unele sunete, cum ar fi tuse sau strănut, nu pot fi evitate și, prin urmare, persoana cu misofonie poate începe să evite să fie alături de unii membri ai familiei sau prieteni care sună mai des .

În plus, și, deși este mai rar, pot apărea și simptome fizice, cum ar fi creșterea ritmului cardiac, dureri de cap, probleme de stomac sau dureri maxilare.

Principalele sunete care provoacă misofonie

Unele dintre cele mai frecvente sunete care determină apariția sentimentelor negative legate de misofonie sunt:

• Sunete emise de gură: bea, mesteca, eructa, sărută, căscă sau spală-te pe dinți;
• Sunete de respirație: sforăit, strănut sau șuierător;
• Sunete legate de voce: șoaptă, voce nazală sau utilizare repetată a cuvintelor;
• Sunete ambientale: tastele tastaturii, televizorul pornit, răzuirea paginilor sau bifarea ceasului;
• Sunete animale: câine care latră, păsări zburătoare sau animale de băut;

Unii oameni prezintă simptome doar atunci când aud unul dintre aceste sunete, dar există și cazuri în care este greu să tolerezi mai mult de un sunet și, prin urmare, există o listă nesfârșită de sunete care pot provoca misofonie.

Cum se face tratamentul

Încă nu există un tratament specific pentru misofonie și, prin urmare, starea nu are leac. Cu toate acestea, există unele terapii care pot ajuta o persoană să tolereze mai ușor sunetele, împiedicând astfel persoana să participe la activități normale de zi cu zi:

1. Terapia de antrenament pentru misofonie

Acesta este un tip de terapie care a fost experimentat cu persoane care suferă de misofonie și care se poate face cu ajutorul unui psiholog. Acest antrenament constă în a ajuta persoana să se concentreze pe un sunet plăcut, pentru a evita sunetul neplăcut care se află în mediu.

Astfel, într-o primă fază, persoana poate fi încurajată să asculte muzică în timpul meselor sau în alte situații care provoacă în mod normal reacția misofonică, încercând să se concentreze asupra muzicii și evitând să se gândească la sunetul neplăcut. De-a lungul timpului, această tehnică este adaptată până când muzica este îndepărtată și persoana încetează să-și mai concentreze atenția asupra sunetului care a provocat misofonia.

2. Terapia psihologică

În unele cazuri, sentimentul neplăcut cauzat de un sunet specific poate fi legat de o experiență anterioară a acelei persoane. În aceste cazuri, terapia psihologică cu un psiholog poate fi un instrument excelent pentru a încerca să înțelegeți ce este la originea sindromului și pentru a încerca să rezolve schimbarea sau, cel puțin, să atenueze reacția la sunete neplăcute.

3. Utilizarea dispozitivelor de protecție auditivă

Aceasta trebuie să fie ultima tehnică încercată și, prin urmare, este mai utilizată în cazuri extreme când persoana, chiar și după ce a încercat alte forme de tratament, continuă să fie foarte respinsă de sunetul în cauză. Acesta constă în utilizarea unui dispozitiv care reduce sunetele mediului, astfel încât persoana să nu poată auzi sunetul care provoacă misofonie. Cu toate acestea, aceasta nu este cea mai bună opțiune de tratament, deoarece poate interfera cu capacitatea de a socializa cu alte persoane.

Ori de câte ori se folosește acest tip de tratament, este recomandabil să faceți ședințe de psihoterapie, astfel încât, în același timp, să se lucreze la probleme legate de misofonie, pentru a reduce nevoia de utilizare a acestor dispozitive.

4. Alte terapii

Pe lângă cele prezentate deja, în unele cazuri psihologul poate indica și alte tehnici care ajută la relaxare și care pot determina persoana să se adapteze mai bine la sunete neplăcute. Aceste tehnici includ hipnoza, neurologicăbiofeedback, meditație sau sănătate mintală, de exemplu, care poate fi utilizat singur sau împreună cu tehnicile indicate mai sus.