Autofobie

Conţinut

• Ce este autofobia?
• Care sunt simptomele autofobiei?
• Ce cauzează autofobia?
• Cum este diagnosticată autofobia?
• Cum se tratează autofobia?
• Terapia expunerii
• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC)
• Medicamente
• Care este perspectiva autofobiei?

Ce este autofobia?

Autofobia sau monofobia este frica de a fi singur sau singur. A fi singur, chiar și într-un loc de obicei reconfortant, cum ar fi acasă, poate duce la anxietate severă pentru persoanele cu această afecțiune. Persoanele cu autofobie simt că au nevoie de o altă persoană sau de alte persoane din jur pentru a se simți în siguranță.

Chiar și atunci când o persoană cu autofobie știe că este în siguranță fizică, poate trăi cu frica de:

• spărgători
• străini
• fiind ne iubit
• fiind nedorit
• coborând cu o problemă medicală bruscă
• auzind zgomote neașteptate sau inexplicabile

Care sunt simptomele autofobiei?

O persoană va dezvolta simptome ale tulburării atunci când va ajunge într-o situație în care ar putea ajunge singură. Simptomele autofobiei includ:

• îngrijorându-se obsesiv de a fi singur
• trăind frici de ceea ce s-ar putea întâmpla în timp ce rămâi singur
• senzație de detașare de corpul tău când ești singur
• tulburări, transpirații, dureri în piept, amețeli, palpitații cardiace, hiperventilație și greață atunci când sunteți singur sau într-o situație în care ați putea deveni în curând singur
• un sentiment de groază extremă când ești singur sau într-o situație în care ai putea deveni în curând singur
• o dorință copleșitoare de a fugi când ești singur
• anxietate din a anticipa singurătatea

Ce cauzează autofobia?

Autofobia este o anxietate irațională care se dezvoltă atunci când o persoană se teme că poate ajunge singură. Deși este posibil să nu existe o amenințare reală de a fi singură, persoana respectivă nu va mai putea să-și controleze simptomele.

Este posibil ca persoana să nu poată funcționa normal până când nu se mai simte singură. Când sunt singuri, pot simți nevoia disperată de a-și pune capăt singurătății cât mai curând posibil.

Cum este diagnosticată autofobia?

Autofobia este o fobie sau o tulburare bazată pe frică. Dacă bănuiți că aveți autofobie, ar trebui să vă vizitați medicul generalist. Vă pot îndruma către un specialist în sănătate mintală.

Când vedeți un specialist în sănătate mintală, acesta va efectua o evaluare psihologică. Ei vă vor solicita istoricul medical pentru a vedea dacă o problemă fizică vă afectează sănătatea mintală. După aceea, vor efectua o evaluare psihologică. Aceasta presupune să puneți multe întrebări despre activitățile și sentimentele dvs. zilnice.

Autofobia este considerată o fobie situațională. Aceasta înseamnă că situația de a fi singur sau a singurătății provoacă suferință extremă. Pentru a fi diagnosticat cu autofobie, frica ta de a fi singur îți provoacă atât de multă anxietate încât îți interferează cu rutina zilnică.

În unele cazuri, oamenii au mai multe fobii odată. Este posibil să aveți de-a face cu mai multe fobii, ceea ce ar putea face ca autofobia dvs. să fie și mai dificilă de făcut față. Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice alte temeri pe care le aveți.

Cum se tratează autofobia?

Persoanele cu fobii specifice, cum ar fi autofobia, sunt adesea tratate cu psihoterapie. Cele mai frecvente tipuri sunt terapia de expunere și terapia comportamentală cognitivă.

Terapia expunerii

Terapia cu expunere tratează un comportament de evitare care s-a dezvoltat în timp. Scopul este ca acest tratament să vă îmbunătățească calitatea vieții, astfel încât fobiile dvs. să nu mai limiteze ceea ce sunteți capabil să faceți în viața de zi cu zi.

Medicul dumneavoastră vă va expune din nou la sursa fobiei dumneavoastră. Vor face acest lucru mai întâi într-un cadru controlat în care vă simțiți în siguranță și, în cele din urmă, se vor muta într-o situație din viața reală.

Pentru autofobie, terapeutul dvs. va lucra cu dvs. pentru a vă crește toleranța de a fi lăsat singur pentru perioade de timp în creștere. Poate începe să ieși din cabinetul terapeutului și să stai la câțiva metri distanță pentru o scurtă perioadă. Distanța și timpul pot fi mărite pe măsură ce progresați în fiecare zi.

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC)

În TCC, terapeutul vă va expune la fobie. De asemenea, vor folosi alte tehnici care vă vor ajuta să învățați cum să vă confruntați și să vă descurcați să fiți singuri într-un mod mai constructiv. Vor lucra cu tine pentru a-ți examina tiparul de gândire în jurul fobiei tale.

TCC vă poate oferi un sentiment de încredere atunci când vă confruntați cu autofobia. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mult mai puțin copleșiți data viitoare când trebuie să vă confruntați.

Medicamente

În majoritatea cazurilor, psihoterapia singură are succes în tratarea autofobiei. Dar uneori medicamentele pot fi utile pentru a ajuta la reducerea simptomelor unei persoane, astfel încât să se poată recupera prin psihoterapie. Profesionistul dvs. din domeniul sănătății mintale poate prescrie medicamente la începutul tratamentului. De asemenea, vă pot instrui să-l utilizați în situații specifice sau rare pe termen scurt.

Unele medicamente utilizate frecvent pentru persoanele cu autofobie includ:

• Blocante beta: Medicamente care blochează stimularea cauzată de adrenalină în organism. Aceasta este o substanță chimică care devine prezentă atunci când o persoană este anxioasă.
• Sedative: Sedativele benzodiazepinice vă pot ajuta să vă relaxați minimizând cantitatea de anxietate pe care o simțiți. Aceste medicamente trebuie utilizate cu prudență, deoarece pot crea dependență. Acest lucru este valabil mai ales la persoanele cu antecedente de dependență de droguri sau alcool.

Care este perspectiva autofobiei?

„A fi singur” are o semnificație diferită pentru oameni diferiți. Unii oameni se tem că nu au o anumită persoană sau, uneori, nici o persoană, în imediata apropiere. Iar nevoia de proximitate variază de la persoană la persoană; unii oameni cu autofobie simt nevoia să se afle în aceeași cameră cu o altă persoană, dar pentru alții a fi în aceeași casă sau clădire este în regulă.

Pentru persoanele cu autofobie, nevoia de a fi alături de altcineva le împiedică să ducă o viață fericită și productivă, deoarece trăiesc în mod constant cu frica de a nu fi singuri.

Dacă credeți că aveți simptomele autofobiei, fiți siguri că există ajutor acolo. Dacă vă respectați planul de tratament, recuperarea este posibilă. Programați o vizită cu medicul dumneavoastră de îngrijire primară sau cu un profesionist din domeniul sănătății mintale. Cu combinația corectă de tratamente, veți învăța mai bine să vă gestionați și să vă înțelegeți reacțiile, sentimentele și gândurile.