Ce este Metatarsalgia și cum este tratată

Conţinut

• Principalele cauze
• Principalele simptome
• Cum se face tratamentul
• Opțiuni de tratament la domiciliu

Metatarsalgia este durerea care afectează partea din față a picioarelor, alcătuită din oasele metatarsiene, care sunt oase mici care formează degetele de la picioare și instep. Poate avea mai multe cauze, inclusiv utilizarea tocurilor și încălțămintei necorespunzătoare pentru picioare, exerciții cu impact ridicat, exces de greutate sau deformări la picioare, cum ar fi un picior gol sau un bunion.

Metatarsalgia este vindecabilă, iar tratamentul se face cu exerciții de fizioterapie pentru a îmbunătăți sprijinul și mobilitatea picioarelor, pe lângă utilizarea branțurilor ortopedice pentru a găzdui și a ameliora durerea la mers. Consultarea cu un ortoped sau fizician este, de asemenea, importantă, mai ales în caz de durere persistentă, pentru o evaluare mai aprofundată a cauzei și pentru a putea îndruma utilizarea medicamentelor care ameliorează durerea, cum ar fi antiinflamatoarele.

Principalele cauze

Metatarsalgia apare de obicei atunci când există o iritație a articulațiilor, tendoanelor sau nervilor care susțin metatarsianele și poate fi cauzată de:

• Purtați tocuri înalte sau pantofi ascuțiți, deoarece tind să crească presiunea în metatarsieni;
• Deformarea piciorului, cum ar fi cavitatea antepiciorului sau modificări ale formei degetelor, la fel ca la jupân. Consultați câteva sfaturi pentru îngrijirea bunionului;
• Supraponderal, ceea ce provoacă o supraîncărcare mai mare pe oasele picioarelor;
• Boli neurologice care afectează nervii a picioarelor, precum Neuromul lui Morton. Înțelegeți ce este și cum să identificați neuromul lui Morton;
• Activități fizice cu impact ridicat sau pentru multe ore, cum ar fi alergarea pe distanțe lungi, mai ales atunci când nu există o îndrumare adecvată, care să conducă la supraîncărcarea metatarsianelor;
• Dezvoltarea unei artrite sau osteoartritei la metatarsieni, din cauza uzurii osoase legate de vârstă sau a inflamației din cauza modificărilor imunității. Înțelegeți cauzele și cum să faceți diferența între artrită și osteoartrita.

Pentru a confirma cauza metatarsalgiei, medicul sau kinetoterapeutul trebuie, pe lângă observarea simptomelor, să identifice modificările la nivelul picioarelor și, dacă este necesar, să ordoneze teste precum raze X ale piciorului, podoscopie, care pot identifica forma amprentei, sau baropodometrie, care vă permite să evaluați locurile cu cea mai mare presiune pe picioare, în timp ce mergeți sau când stați nemișcat.

Principalele simptome

Metatarsalgia provoacă simptome precum:

• Durere în tălpile picioarelor, care de obicei se înrăutățește atunci când mergi sau stai mult timp. Pe măsură ce cauza persistă sau agravarea deformării picioarelor se agravează, durerea poate deveni intensă și, adesea, poate dezactiva desfășurarea activităților.

De asemenea, este obișnuit ca persoanele cu metatarsalgie să aibă calusuri pe gât, demonstrând zonele care suferă cea mai mare presiune. În plus, pot fi observate abateri sau modificări ale formei picioarelor, cum ar fi abaterea degetelor sau proeminențele osoase.

Cum se face tratamentul

Pentru tratarea metatarsalgiei, se recomandă o evaluare de către ortoped, fizioterapeut sau kinetoterapeut, care va putea evalua cauzele posibile și va indica cele mai potrivite tratamente pentru fiecare persoană. Recomandările cheie includ:

• Luarea de remedii antiinflamatorii, cum ar fi Diclofenac sau Ketoprofen, de exemplu, care sunt indicate de medic pentru a ameliora durerea și disconfortul;
• Efectuați kinetoterapie, cu exerciții pentru îmbunătățirea sprijinului și mobilității picioarelor, pe lângă antrenarea forței și a echilibrului, ajutând la corectarea pasului.
• Preferă să porți încălțăminte confortabilă și adaptată, evitarea tocurilor sau a pantofilor strânși;
• Folosirea branturilor ortopedice adaptate, care ajută la acomodarea picioarelor și reduc povara asupra metatarsianelor;

Tratamentul cu intervenție chirurgicală poate fi indicat de către ortoped atunci când tratamentele anterioare nu au avut niciun efect, mai ales atunci când există multă deformare sau exces de rigiditate în metatarsieni.

Opțiuni de tratament la domiciliu

Pentru a ameliora metatarsalgia, un remediu excelent la domiciliu este să rotiți o sticlă sau bile sub picioare, într-o mișcare înainte și înapoi, făcând un fel de masaj pe talpa piciorului, fiind o modalitate bună de relaxare a mușchilor și de ameliorare a tensiunilor în regiunea. Vedeți mai multe moduri de a vă relaxa singurii mușchi în următorul videoclip:

În plus, opărirea picioarelor cu apă fierbinte, dar având grijă să nu vă ardeți, timp de 20 până la 30 de minute, pe lângă faptul că stați cu picioarele ridicate sau vă masați picioarele cu uleiuri esențiale sunt, de asemenea, modalități bune de ameliorare a disconfortului. Vedeți mai multe sfaturi despre cum să ameliorați durerile de picior