Cum să utilizați pepene verde pentru a regla presiunea

Conţinut

• Cantitatea necesară pentru scăderea presiunii

Consumul unei felii medii de aproximativ 200 g de pepene verde timp de 6 săptămâni consecutive este o modalitate bună de a normaliza tensiunea arterială, fiind un supliment extraordinar la utilizarea medicamentelor indicate de cardiolog, dar nu este potrivit pentru diabetici deoarece pepenele verde este foarte dulce .

Principalele substanțe din pepene verde care sunt responsabile de acest beneficiu sunt L-citrulina, potasiul și magneziul, care sunt bune atât pentru tensiunea arterială ridicată, cât și pentru tensiunea arterială scăzută. În plus, pepenele este bogat și în vitaminele A, B1, B2, B3 și calciu, fosfor și licopen, excelent pentru hrănirea și purificarea organismului.

Cantitatea necesară pentru scăderea presiunii

Pentru ca pepenele să normalizeze tensiunea arterială, este important să consumați cel puțin 1 pahar de suc cu 200 ml de pepene verde zilnic. În plus față de partea roșie a pepenelui, partea verde deschis, care formează interiorul pielii, este, de asemenea, bogată în substanțe nutritive și ar trebui folosită ori de câte ori este posibil. Cei cărora nu le place gustul pot folosi această parte pentru a face suc.

Cum se face sucul:

Pentru a pregăti un suc de pepene verde, puteți bate doar cantitatea necesară de pepene verde într-un blender sau alt râșniță pentru a face sucul. Dacă doriți mai multă aromă, puteți adăuga, de exemplu, lămâie sau portocală. Puteți bate cu sau fără semințe, deoarece nu sunt dăunătoare.

O altă strategie care contribuie și la reglarea tensiunii arteriale este consumul zilnic de alimente diuretice, deoarece acestea sunt, de asemenea, bogate în potasiu, cum ar fi năsturelul, țelina, pătrunjelul, castraveții, sfecla și roșiile. Consultați alte exemple aici.