Cele mai bune sfaturi de wellness ale lui Meghan Markle dinainte și după ce a devenit regală

Conţinut

• 1. Mănâncă sănătos, de cele mai multe ori.
• 2. Nu ignorați antrenamentele cu impact redus.
• 3. Luați pauze pentru rețelele sociale atunci când este necesar.
• 4. Nu-ți asuma pe jumătate îngrijirea pielii.
• 5. Dragostea de sine necesită efort.
• Recenzie pentru

Acum că Meghan Markle face parte oficial din familia regală britanică, ea nu vorbește prea mult despre chestiuni personale. Dar asta nu înseamnă că detaliile despre preferințele sale de sănătate și fitness sunt un mister al Palatului. Nu numai că a oferit anterior interviuri ca actriță, dar și-a menținut un blog despre stilul de viață, Tig, unde a postat tot felul de sfaturi de viață sănătoasă. Și, din fericire, internetul deține documente despre tot ce a spus vreodată despre rutina ei de wellness. Iată câteva sfaturi pe care suntem dispuși să pariez că încă trăiește.

1. Mănâncă sănătos, de cele mai multe ori.

Se pare că Markle gătește pentru ea și pentru prințul Harry în fiecare zi și probabil că face mese sănătoase. Înainte de a deveni regală, Markle a fost în curând despre ceea ce mănâncă de obicei într-o zi. Va merge la dieta ocazională-a făcut perioade fără gluten și vegane în timpul filmărilor Costume-dar a spus că nu va renunța la gustări precum vinul și cartofii prăjiți. Pe baza interviurilor din trecut, dieta sa include predominant alimente sănătoase, cum ar fi pui fript, suc verde și migdale. Pare chiar să o țină în timp ce călătorește. Înainte de a-și dezactiva Instagram, ea a postat o mulțime de fotografii cu alimente sănătoase din călătoriile ei. (Avem chitanțele.)

2. Nu ignorați antrenamentele cu impact redus.

Antrenamentele de bază ale lui Markle nu sunt plio-grele. Este foarte interesată de yoga, mama ei este instructor și recent a recunoscut că dorește o sesiune. Înainte de nunta regală, Markle s-a bazat pe un amestec de yoga, meditație și Pilates pentru a-și menține nivelul de stres scăzut.

Pentru înregistrare, impactul redus nu înseamnă intensitate redusă. Markle și-a declarat dragostea pentru Metoda Lagree, o clasă de Pilates Megaformer care este concepută pentru a arde calorii majore în timp ce dezvoltă tonusul muscular, forța și echilibrul. (FYI, când vine vorba de stilul de antrenament, îi place un pantofi sport alb.)

3. Luați pauze pentru rețelele sociale atunci când este necesar.

Markle nu mai are voie să aibă conturi de socializare, dar este probabil că ar fi stabilit încă niște limite dacă ar fi făcut utilizați rețelele sociale. Când a vorbit cu voluntari la un proiect de sănătate mintală, ea a adus capcanele rețelelor sociale, potrivit Daily Mail. „Judecata ta despre sentimentul tău de autoevaluare devine cu adevărat subțire când totul se bazează pe aprecieri”, a spus ea. Nu am putea fi mai de acord.

4. Nu-ți asuma pe jumătate îngrijirea pielii.

„Sclipirea Markle” ar putea avea ceva de-a face cu pasiunea ducesei pentru îngrijirea pielii. Pe lângă faptul că mănâncă sănătos pentru a-i aduce beneficii pielii, ea se bazează pe unele produse cheie. Ea a strigat produse ieftine, cum ar fi uleiul de arbore de ceai, pentru spargeri în timpul călătoriei, precum și unele mai scumpe, cum ar fi Kate Somerville Quench Hydrating Face Serum. (Iată tot ce folosește Markle pentru o piele strălucitoare.) De asemenea, nu se teme să încerce niște tratamente mai ciudate pentru piele, inclusiv facialul bucal cu facialist Nichola Joss, care implică masajul interior al gurii, pentru a „sculpta” fața și a stimula producția de colagen.

5. Dragostea de sine necesită efort.

Pe Tig, Markle a scris mai multe articole despre importanța cultivării iubirii de sine. Într-o postare din 2014 intitulată „Costum de ziua de naștere”, ea a scris despre adoptarea mantrei „Sunt suficient” după ce un regizor de casting a asigurat-o că nu trebuie să încerce să se schimbe singură. De asemenea, ea a scris o postare de Ziua Îndrăgostiților despre a fi propriul tău Valentin și o altă listă cu o listă de găleți de auto-îngrijire, cu sfaturi precum „scoate-te la cină” și „cumpără-ți flori”. Așa că, deși s-ar fi putut ajunge să se căsătorească cu regalitatea, nu era o domnișoară în dificultate înainte. (Prințul Harry este feminist, așa că totul se adaugă.)

Recenzie pentru