Planuri de mese pentru insuficiență cardiacă: ce să încercați și ce să evitați

Conţinut

• Prezentare generală
• Luați în considerare respectarea DASH sau dieta mediteraneană
• Planificați-vă mesele în jurul alimentelor bogate în nutrienți
• Tăiați din nou sodiu
• Limitați consumul de lichide
• Limitați-vă consumul de alcool
• Discutați cu medicul dumneavoastră despre restricțiile de calorii
• A lua cu livrare

Prezentare generală

Dacă ați fost diagnosticat cu insuficiență cardiacă, medicul dumneavoastră vă va prescrie medicamente care să ajute la tratarea acestuia. În unele cazuri, acestea ar putea recomanda intervenții chirurgicale sau dispozitive medicale care să vă ajute inima să bată corect.

De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate încuraja să faceți modificări în stilul dvs. de viață, inclusiv în dieta dvs. Mâncarea unei diete sănătoase poate ajuta la ameliorarea simptomelor insuficienței cardiace și la oprirea acesteia de la agravarea sau declanșarea exacerbărilor. O dietă bogată în nutrienți poate promova, de asemenea, o sănătate generală bună.

Există câteva tipuri diferite de insuficiență cardiacă congestivă, inclusiv sistolice sau diastolice. Indiferent de tipul de insuficiență cardiacă, recomandările alimentare sunt similare.

Citiți mai departe pentru a afla despre opțiunile planului de masă și modificările dietetice care v-ar putea ajuta să gestionați insuficiența cardiacă.

Luați în considerare respectarea DASH sau dieta mediteraneană

Dieta DASH este un plan alimentar conceput pentru scăderea tensiunii arteriale. Este bogat în alimente vegetale și grăsimi sănătoase pentru inimă. La fel și dieta mediteraneană, un tip de alimentație des întâlnit în multe țări mediteraneene.

Urmând dieta DASH sau dieta mediteraneană vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele alimentare sănătoase. Este posibil să alegeți alimente cu conținut scăzut de sodiu în timp ce urmați aceste diete, în special dacă vă limitați consumul de produse procesate și preambalate.

Pentru a afla mai multe despre aceste diete, discutați cu medicul dumneavoastră sau dieteticianul. Acestea vă pot ajuta să aflați despre potențialele aspecte și dezavantaje ale diferitelor moduri alimentare.

Planificați-vă mesele în jurul alimentelor bogate în nutrienți

Nu este necesar să urmați o dietă specifică sau un plan de mâncare prescris pentru a mânca într-un mod care să vă sprijine sănătatea inimii. O altă opțiune este să învățați să încorporați alimentele sănătoase în rutina dvs. de zi cu zi și să faceți alegeri inteligente la inimă la fiecare masă.

Pentru a satisface nevoile nutriționale ale corpului dvs., este important să mâncați o mare varietate de alimente bogate în vitamine, minerale, fibre și alți nutrienți esențiali. Pe de altă parte, cel mai bine este să vă limitați consumul de alimente care conțin multe calorii, dar puțini nutrienți.

Asociația Americană a Inimii (AHA) recomandă consumul unei diete bogate în alimente pe bază de plante, cum ar fi:

• fructe si legume
• fasole și alte leguminoase
• nuci si seminte
• cereale integrale

De asemenea, puteți obține numeroase substanțe nutritive esențiale de la produsele animale slabe, cum ar fi:

• fructe de mare
• păsări de curte fără piele
• produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi

Pe de altă parte, AHA recomandă limitarea consumului de carne roșie, dulciuri și alte alimente bogate în grăsimi saturate, grăsimi trans, colesterol, sodiu sau zahăr rafinat.

Tăiați din nou sodiu

Când mănânci multă sare sau sodiu, îți determină corpul să rețină lichidele. Atunci când lichidele se acumulează în corpul dvs., vă crește tensiunea arterială și vă pune mai multă tensiune asupra inimii.

În cazul insuficienței cardiace, acest lucru este deosebit de important, deoarece sodiul poate înrăutăți simptomele insuficienței cardiace. De asemenea, poate avea efecte pe termen lung asupra rinichilor și inimii.

Pentru a ajuta la gestionarea insuficienței cardiace, medicul dumneavoastră vă va încuraja probabil să urmați o dietă cu conținut scăzut de sodiu, de obicei limitat la <2.000 mg zilnic pentru pacienții cu insuficiență cardiacă. Aceasta poate varia în funcție de starea dvs. specifică și tipul de insuficiență cardiacă - sistolică sau diastolică.

Sodiul se găsește în mod natural în multe alimente, inclusiv fructe de mare, păsări de curte, carne roșie, produse lactate și produse vegetale. Dar cea mai mare sursă de sodiu este sarea, care se adaugă la multe feluri de mâncare de casă și la majoritatea alimentelor procesate.

Pentru a ajuta la reducerea cantității de sodiu din dieta dvs.:

• Limitați-vă consumul de alimente procesate și preambalate, inclusiv supe, conserve, mese congelate, carne întărită, amestecuri de paste și orez condimentate, pansamente pentru salate și alte condimente, precum și biscuite și alte gustări.
• Când cumpărați alimente procesate sau preambalate, citiți etichetele nutriționale și alegeți opțiunile cu conținut scăzut de sodiu.
• Tăiați din nou cantitatea de sare pe care o adăugați în preparatele de casă. În schimb, asezonați-le cu ierburi, condimente, suc de citrice sau alte ingrediente cu conținut redus de sodiu.

Pentru a vă ajuta să învățați cum să reduceți sodiul și să faceți alte modificări la dieta dvs., medicul dumneavoastră vă poate adresa unui dietetician.

Limitați consumul de lichide

Dacă aveți insuficiență cardiacă, medicul vă poate încuraja să urmăriți și să limitați cantitatea de lichide pe care o beți în fiecare zi. Trebuie să consumi suficiente lichide pentru a rămâne hidratat. Dar consumul de prea multe lichide vă poate ridica tensiunea arterială și vă poate tensiona inima dacă aveți insuficiență cardiacă.

Intreaba-ti medicul cate cani de lichide ar trebui sa bei in fiecare zi. În unele cazuri, acestea ar putea prescrie diuretice, cunoscute în mod obișnuit sub numele de pastile de apă, pentru a ajuta organismul să scape de lichidele în exces.

Limitați-vă consumul de alcool

Pentru a vă proteja inima și vasele de sânge, medicul dumneavoastră vă poate încuraja să vă limitați consumul de alcool. Consumul prea mult de alcool vă poate crește riscul de atac de cord, accident vascular cerebral și alte probleme de sănătate.

Întrebați-vă medicul dacă vă este sigur să beți cantități moderate de alcool.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre restricțiile de calorii

În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate încuraja să pierdeți în greutate pentru a ajuta la reducerea stresului inimii. Pentru a pierde în greutate, majoritatea oamenilor trebuie să mănânce mai puține calorii.

Întrebați-vă medicul dacă este o idee bună pentru dvs. să restricționați aportul de calorii pentru a pierde în greutate. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru reducerea caloriilor, este posibil să vă adreseze dietetician. Dieteticianul tău te poate ajuta să înveți cum să alegi alimente bogate în nutrienți, în timp ce tăie caloriile. De asemenea, te pot ajuta să înveți cum să alegi alimentele cu mai puține calorii, care te lasă să te simți plin și mulțumit.

A lua cu livrare

Mâncarea unei diete bogate în nutrienți este importantă pentru susținerea sănătății fizice și mentale. Dacă aveți insuficiență cardiacă, medicul vă poate încuraja să vă limitați consumul de sare, alcool și alte lichide. Pentru a vă ajuta să faceți modificări la dieta dvs., vă pot adresa un dietetician.