Cum gestionez endometrioza în zilele dificile

Conţinut

• Căldură
• Ameliorarea durerii pe bază de prescripție medicală
• Odihnă
• Rămâi în formă și sănătos
• Supliment de extract de scoarță de pin, Pycnogenol
• Spunând nu cofeinei
• Masaje
• Cannabis
• Găsiți ce funcționează cel mai bine pentru dvs.
• De luat masa

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Aveam 25 de ani când am început să experimentez perioade cu adevărat îngrozitoare.

Stomacul meu s-ar înghesui atât de tare, încât aș fi dublat de durere. Durerea nervoasă mi-a trecut prin picioare. Mă durea spatele. Am aruncat deseori în timpul perioadei, deoarece durerea era atât de intensă. Nu puteam mânca, nu puteam dormi și nu puteam funcționa.

Nu mai experimentasem așa ceva în viața mea. Cu toate acestea, a durat mai mult de șase luni din acel nivel de durere pentru a obține un diagnostic oficial: endometrioză în stadiul IV.

În cei trei ani care au urmat, am avut cinci intervenții chirurgicale majore la stomac. M-am gândit să aplic pentru dizabilități, deoarece durerea era atât de gravă încât m-am luptat să ajung la muncă în fiecare zi.

M-am ocupat de infertilitate și două cicluri de fertilizare in vitro eșuate. Am plans. Până când am găsit în cele din urmă un specialist care m-a ajutat: Dr. Andrew S. Cook, de la Vital Health.

Durerea pe care am experimentat-o ​​ca urmare a endometriozei a devenit mai ușor de gestionat după operațiile mele cu doctorul Cook. Acum, când sunt la cinci ani de la ultima mea operație cu el, totuși, perioadele mele încep să se înrăutățească din nou.

Acesta este modul în care gestionez zilele grele:

Căldură

Fac băi extrem de fierbinți - cât de fierbinte mă descurc - când sunt în menstruație, de obicei cu săruri Epsom. Când nu sunt în baie, îmi înfășor abdomenul și spatele în tampoane de încălzire.

Pentru mine, cu cât este mai cald, cu atât mai bine. Cu cât am mai multă căldură pe piele, cu atât durerea este mai puțin vizibilă.

Ameliorarea durerii pe bază de prescripție medicală

Am încercat fiecare medicament pe bază de prescripție medicală disponibil pentru durere. Pentru mine, celecoxib (Celebrex) a fost cea mai bună opțiune. Nu este cel mai bun în ceea ce privește ameliorarea durerii - ar trebui să acord acel credit narcoticelor și opioidelor care mi-au fost prescrise. Dar ajută să iau avantajul fără să mă fac să mă simt în afara acestuia - ceea ce, ca mamă și proprietar de afacere, este crucial pentru mine.

Odihnă

Cunosc o mulțime de femei care spun că au o perioadă de ușurare a mișcării. Alergă sau înoată sau își iau câinii la plimbări lungi. Acest lucru nu a fost niciodată cazul meu. Durerea este prea mare.

Pentru mine, când mă confruntă cu dureri, sunt mai bine să mă așez în pat, cu ghemuit cu tampoanele de încălzire. Când sunt pe perioada menstruației, nu împing activitatea fizică.

Rămâi în formă și sănătos

În timp ce nu fac exerciții la menstruație, fac restul lunii. Modul în care mănânc și cât de mult fac mișcare par să facă diferența atunci când vine menstruația. Lunile pe care le îngrijesc în mod constant par a fi lunile în care menstruația mea este cel mai ușor de gestionat.

Supliment de extract de scoarță de pin, Pycnogenol

Suplimentul din extract de scoarță de pin, numit și Pycnogenol, mi-a fost recomandat de Dr. Cook. Este unul dintre puținele care au fost studiate în legătură cu tratarea endometriozei.

Eșantionul studiului a fost mic și a fost finalizat în 2007, dar rezultatele au fost promițătoare. Cercetătorii au descoperit că femeile care au luat suplimentul au avut semne reduse de simptome.

Îl iau zilnic de șapte ani acum.

Spunând nu cofeinei

Am încercat dieta completă de endometrioză de câteva ori cu rezultate mixte. Cofeina este singurul lucru pe care l-am găsit, care mă poate face sau întrerupe cu adevărat. Când renunț la ea, perioadele mele sunt mai ușoare. Cu siguranță plătesc lunile în care stau prea târziu treaz și mă bazez pe cofeină pentru a mă ajuta.

Masaje

Multe dintre durerile mele endometriozice ajung în spate și șolduri. Poate zăbovi acolo, chiar și după ce mi-au trecut perioadele. Deci, pentru mine, masajul adânc al țesuturilor între perioade poate face diferența.

Cannabis

În statul în care locuiesc, Alaska, canabisul este legal pentru uz personal. Deși canabisul este controversat și este încă ilegal în majoritatea statelor, eu personal mă simt mai bine în ceea ce privește utilizarea acestuia decât unele dintre celelalte medicamente pe bază de rețetă pe care le-am încercat de-a lungul anilor. Nu mi-a plăcut niciodată cât de mult „din asta” m-au făcut să simt aceste medicamente.

Încă de la legalizarea din Alaska, am experimentat diferite opțiuni de canabis medicinal. Am găsit menta cu 5 miligrame THC plus CBD pe care, de obicei, le „microdozez” în perioada mea. Pentru mine, asta înseamnă să iau una la fiecare patru ore sau cam așa ceva.

Personal, din propria mea experiență, combinația de ameliorare a durerii pe bază de prescripție medicală și cantități mici de canabis ajută la menținerea durerii sub control, fără a mă face să mă simt ridicat. Ca mamă, mai ales, asta a fost întotdeauna important pentru mine.

Rețineți că există cercetări limitate cu privire la potențialele interacțiuni medicamentoase între medicamentele antialgice pe bază de prescripție medicală și canabis - deci poate fi riscant să le combinați. Nu trebuie să luați niciun medicament și canabis în același timp fără să discutați cu medicul dumneavoastră.

Găsiți ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

De-a lungul anilor, am citit și am încercat aproape fiecare opțiune de tratare a endometriozei pe care am văzut-o acolo. Am încercat acupunctura, terapia podelei pelvine, cupping și am luat toate pastilele și fotografiile disponibile. Chiar o dată am petrecut câteva luni bând ceai de caca de veveriță - nu întreba.

Unele dintre aceste lucruri au funcționat pentru mine, dar cele mai multe au eșuat lamentabil. Pe de altă parte, lucrurile care au funcționat pentru mine au eșuat pentru alții. Cheia este să găsești ceea ce funcționează pentru tine și să rămâi cu ea.

De luat masa

Nu există o soluție potrivită pentru a face față endometriozei. Nu zilele rele și nu boala în sine. Singurul lucru pe care îl puteți face este să cercetați, să discutați cu medicul dumneavoastră și să încercați să găsiți ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

Când aveți nevoie de asistență și ajutor, nu vă fie teamă să cereți acest lucru. Aflarea a ceea ce funcționează pentru alții poate fi un mare ajutor pe parcurs.

Leah Campbell este un scriitor și editor care locuiește în Anchorage, Alaska. O mamă singură, după alegere, după o serie de evenimente serendipite, care a dus la adoptarea fiicei sale, Leah este, de asemenea, autorul cărții „Femelă infertilă singură”Și a scris pe larg pe subiectele despre infertilitate, adopție și părinți. Vă puteți conecta cu Leah prin Facebook, a ei site-ul web, și Stare de nervozitate.