Acest GIF magic ar putea fi singurul instrument de detensionare de care aveți nevoie

Conţinut

• Recenzie pentru

GIF-urile sunt lucruri minunate. Acestea ne aduc momente din emisiunile și filmele noastre TV preferate, precum și din clipuri de animale de pe internet care pot să-ți schimbe starea de spirit de la trist la zâmbitor în câteva secunde. Dar când spunem asta acest GIF vă poate șterge anxietatea în doar câteva momente, nu vorbim despre cea a lui Amy Schumer cu un pahar de vin uriaș sau Meghan McCarthy Domnişoarele de onoare scena cu toti cateii.

Vorbim despre acest GIF geometric alb-negru simplu de la Tumblr, care este simplu, dar fascinant.http://livingshitpost.tumblr.com/post/123524804649/just-in-case-anyone-needs-it

Se pare că a apărut pe Reddit (așa cum fac majoritatea pietrelor de pe Internet), iar persoanele care suferă de anxietate l-au jurat pentru efectul său calmant instantaneu. Este destul de elementar: funcționează prin încetinirea respirației, potrivit dr. Christina Hibbert, psiholog clinician și autoare a cărții. 8 chei pentru sănătatea mintală prin exerciții fizice, care a vorbit cu Rețeaua Mother Nature.

Când comutatorul dvs. intern „de luptă sau de zbor” este activat și corpul dvs. este în alertă, anumite practici de respirație lentă vă pot ajuta să vă readuceți la un nivel de excitare de bază, spune Patricia Gerbarg, MD, co-autor al Puterea vindecătoare a respirației. Ea spune, de asemenea, că respirația lentă poate activa sistemul nervos parasimpatic de contrabalansare (care încetinește ritmul cardiac, restabilește energia, reduce inflamația și trimite mesaje corpului și creierului că se poate relaxa). Așadar, mergeți mai departe și respirați cu formele câteva secunde și simțiți-vă corpul răspunzând într-un mod uimitor. (Apoi încercați aceste alte 3 tehnici de respirație pentru a face față anxietății, stresului și consumului redus de energie.)

Anxietatea este mai frecventă decât v-ați putea da seama - Institutul Național de Sănătate Mental raportează că aproape o treime dintre americani suferă de anxietate la un moment dat în viața lor. (Vedeți cum această femeie a folosit rețelele de socializare pentru a face lumină despre cât de frecvente sunt atacurile de panică.) Dar chiar dacă nu sunteți diagnosticat cu anxietate, păstrarea acestui GIF la îndemână pentru un mic ajutor într-un moment stresant nu este un astfel de lucru Idee rea. (Și nici aceste alte opt strategii de calmare-rapid nu sunt.)

Și în cazul în care acele forme pur și simplu nu au făcut-o pentru tine, vom lăsa asta aici.

Recenzie pentru