Iată ce face Tracy Anderson în fiecare dimineață

Conţinut

• Recenzie pentru

Tracy Anderson este renumită pentru că a sculptat corpurile vedetelor de top precum Gwyneth Paltrow și J.Lo, așa că suntem mereu interesați să culegem perspectiva ei. Ca parte a unui parteneriat cu Tropicana pentru a da startul campaniei de pozitivitate a mărcii „Morning Spark”, am vorbit cu Tracy despre cum își începe dimineața. Iată, sfaturile ei pe care le poți adopta și tu...chiar dacă urăști diminețile. (Iată cum să înveți să-ți iubești antrenamentul de dimineață - odată pentru totdeauna.)

La trezire efectivă: „Mă bazez pe permisiunea de a amâna, așa că îmi setez alarma întotdeauna cu 15 minute înainte să trebuiască să mă ridic - care este de obicei în jurul orei 6:30 sau 7 - pentru a putea apăsa butonul de amânare. Nu cred că este un un lucru rău să fii o persoană cu buton de amânare. Ce se întâmplă dacă te afli în mijlocul unui vis grozav? Dacă faci ceea ce fac și îți setezi alarma cu capacitatea de a lovi amânarea, este un mod frumos de a te trezi. "

Mantra ei de dimineață: „„ Ai încredere în faptul că m-am prins ”. Când eram mai tânăr, mă trezeam cu mai multă frică decât mă trezesc acum.Și orice îngrijorare, teamă sau respect de sine blochează cu adevărat acea „scânteie de dimineață”. Este important să te trezești încrezător și sigur cu tine însuți.”

Primul lucru pe care îl face după ce se ridică din pat: „Înghețuiește-mi bebelușii. Am doi copii. Tânărul meu de 18 ani se trezește în fiecare dimineață, dar pentru copilul meu de 4 ani, trebuie să merg să o trezesc în fiecare zi. În mod natural nu sunt o persoană matinală ca mama mea care se trezește singură în zorii zorilor în fiecare dimineață, dar nu este o opțiune pentru mine să nu-mi văd copiii plecați la școală. oamenii îmi iau copiii la școală? Nu. Nu vreau să fiu așa mamă. "

Rutina ei de dimineață la baie: „Mă spăl pe față cu gel de curățare Ecco Bella și folosesc una dintre acele mini Clarisonics și apoi pur și simplu îmi pun crema hidratantă de zi pentru piele Ecco Bella. Oferă o strălucire reflectantă atât de frumoasă pentru a uniformiza tonul pielii. Eu sunt fața din linia lor, dar lucrez cu ei deoarece Îi iubesc. Uneori încerc să folosesc toner sau uleiuri de față, dar îmi place să-mi ascult pielea și să văd de ce are nevoie.”

Poziția ei cu privire la cofeinizare: "Mă întreb, Dam un somn minunat? Am nevoie de energie suplimentară astăzi? Uneori am propria mea scânteie de dimineață, dar dacă am nevoie de un ajutor suplimentar, voi bea cafea organică cu lapte integral aburit. Dacă nu am nevoie de el, dar vreau gustul de când îl iubesc, voi avea decofeinizat. Cred că ceaiul fierbinte este, de asemenea, minunat pentru ca corpul tău să înceapă primul lucru dimineața când te trezești. Dacă vreau energia, uneori voi prepara ceai verde și voi pune jumătate de ceai verde și jumătate suc de portocale în smoothie-ul meu de dimineață. "

Smooth-ul ei: Am crescut cu suc de portocale Tropicana și copiii mei au crescut pe el. Așadar, smoothie-ul meu de mic dejun din Vitamix este Tropicana, spanac sau varză, și pulberea de proteine ​​TA CLEAR de vanilie. Este nevoie de un milkshake crem portocaliu. Preferata fiicei mele este sucul de portocale, mango înghețat, avocado și iaurt de vanilie - fără proteine ​​pentru ea! În weekend, îmi place un brunch grozav. Sunt o regină omletă serioasă. eu dragoste omletă cu orice fel de brânză și apoi niște ceapă și spanac sau sparanghel sau broccoli. Dar îmi plac și biscuiții și sosul, granola, clătitele, vafele, covrigii și cremă de brânză.”

De ce se antrenează pe stomacul gol: "Mă antrenez fără nimic în stomac, cu excepția cafelei și apoi am cea mai mare parte a smoothie-ului chiar după sau chiar îl sorb în timp ce mă antrenez împreună cu cafeaua mea. Chiar dacă antrenamentul meu este într-un studio foarte fierbinte, îmi place să-mi beau cafeaua caldă în timp ce mă antrenez! În ceea ce privește antrenamentul pe stomacul gol, nu susțin ca oamenii să facă asta sau să nu facă asta. Toată lumea are nevoie de o energie diferită pentru a începe, deci este vorba despre cunoașterea propriilor tipare alimentare și de ce are nevoie corpul tău. "

Recenzie pentru