Băuturi cu conținut scăzut și fără cofeină care furnizează energie minus jitterele

Conţinut

• Recenzie pentru

Cofeina este un dar de la Dumnezeu, dar nervozitatea, anxietatea și starea de veghe care pot veni cu ea nu sunt drăguțe. În funcție de cât de sensibil ești, efectele pot face ca o ceașcă de cafea să nu merite. (În legătură cu aceasta: cât timp îți ia corpul să începi să ignori cafeina.)

Cele mai recente preparate cu energie promit o soluție. Conțin stimulente naturale, cum ar fi reishi roșu, ashwagandha, pudră de maca, cicoare prăjită sau vitamine din grupa B - dar nu există cofeină reală. Aceste băuturi te energizează, „dar sunt mai puțin susceptibile să te facă să te simți tremurat sau să te țină treaz noaptea”, spune Meg Jordan, Ph.D., președintele studiilor de sănătate integrative de la Institutul de Studii Integrale din California. (Iată mai multe despre beneficiile pentru sănătate și fitness ale adaptogenilor precum ashwagandha.)

O mulțime de cafenele oferă acum opțiuni fără cofeină. Moon Juice din California vinde un „Dream Dust Latte” făcut cu lapte de cocos sau lapte de migdale, vanilie și un amestec adaptogen. The End in Brooklyn vinde latte super-alimentare, inclusiv băuturi inspirate de Instagrammy unicorn și sirene. Laptele auriu este un accesoriu pentru o mulțime de meniuri datorită obsesiei recente de turmeric și poate fi preparat cu sau fără espresso.

Sau puteți sări peste coadă și să le amestecați pe ale voastre. Cafeaua Element Herbal este făcută cu cicoare prăjită și ashwagandha (12 USD; herbalelement.com). Dacă PSL-urile sunt slăbiciunea ta, încearcă alternativa de cafea pe bază de condimente de dovleac Teeccino cu roșcove și cicoare. ($ 11; teeccino.com)

Dacă te înfiorezi la gândul de a renunța complet la cofeină, poți rămâne oricând cu ceva parțial cofeinizat. Introduceți băuturi alternative, cum ar fi Four Sigmatic's Mushroom Coffee Mix (11 USD; amazon.com), care are jumătate din cantitatea de cofeină ca o ceașcă de java. Spre deosebire de jumătate de cafea obișnuită, conține ingrediente precum coama de leu, despre care se crede că susține funcția cognitivă, și cordyceps, despre care s-a demonstrat că crește rezistența. (Vezi: Beneficiile pentru sănătate ale ciupercilor care le fac unul dintre cele mai tari superalimente noi.)

În cele din urmă, puteți DIY fără mixare. Faceți această rețetă roz cu sfeclă latte atunci când trebuie să treceți printr-o cădere sau lapte lunar atunci când încercați să vă relaxați. Deci, NBD: Dacă iubești cofeina, dar nu te iubește înapoi, ai multe opțiuni.

Recenzie pentru