Lizzo a distribuit un videoclip puternic cu afirmațiile ei zilnice de iubire de sine

Conţinut

• Recenzie pentru

O scurtă derulare prin pagina Instagram a lui Lizzo și sunteți sigur că veți găsi o mulțime de vibrații care se simt bine, suflând sufletul, fie că găzduiește o meditație live pentru a-i ajuta pe adepți să practice atenția sau să ne reamintească cât de bucuros poate fi să ne sărbătorim corpurile. Ultima ei postare vorbește tuturor celor care s-au luptat vreodată cu ceea ce văd în oglindă sau s-au simțit nesiguri în legătură cu corpul lor (deci, salut, noi toți!) .

„Am început să vorbesc cu burta mea anul acesta”, a povestit Lizzo în legenda videoclipului ei de după duș de pe Instagram. „Suflându-i sărutările și dând-o cu laude”.

Continuând în legenda, Lizzo a deschis despre timpul pe care și l-a petrecut „urându-și” stomacul. "Obișnuiam să-mi tai stomacul. Am urât atât de mult", a scris ea. "Dar sunt literalmente EU. Învăț să iubesc radical fiecare parte din mine. Chiar dacă asta înseamnă să vorbesc cu mine în fiecare dimineață." Apoi, ea i-a invitat pe adepți să-și împărtășească iubirea de sine, scriind: „Acesta este semnul tău de a te iubi azi! ❤️” (În legătură: Lizzo vrea să știi că nu este „curajoasă” pentru a se iubi)

În clip, cântăreața „Good As Hell” își ia ceva timp să vorbească singură în oglindă, masându-și stomacul în timp ce spune cu voce tare: „Te iubesc atât de mult. Mulțumesc mult că m-ai ținut fericit, că m-ai ținut în viață. . Mulțumesc. Voi continua să te ascult — meriți tot spațiul din lume pentru a respira, a te extinde și a contracta și a-mi da viață. Te iubesc.” Ea și-a împerecheat vorbirea de sine cu niște respirații adânci, sărutări pe burtă și o mică mișcare la sfârșit.

Dacă nu ai încercat niciodată să folosești afirmații și conversații pozitive cu sine, s-ar putea să fii surprins să știi că este o modalitate puternică, susținută de știință, de a te ajuta să-ți schimbi mentalitatea generală - nu doar relația cu pielea în care te afli. simțiți-vă puțin ciudat la început pentru a vorbi cu voi înșivă, cercetările sugerează că găsirea unui mesaj care rezonează cu dvs. - indiferent dacă este vorba de „Sunt o persoană încrezătoare, intenționată, cu atât de multe de oferit lumii” sau „Sunt atât de recunoscător pentru pielea în care mă aflu" - și repetarea acesteia de câte ori doriți, poate ajuta la iluminarea unora dintre centrele de recompensă ale creierului, oferindu-vă aceleași sentimente plăcute pe care le puteți experimenta atunci când mâncați mâncarea preferată sau vedeți pe cineva iubit. .

„Afirmația profită de circuitele noastre de recompensă, care pot fi destul de puternice”, a declarat cercetătorul Christopher Cascio, profesor asistent la Școala de Jurnalism și Comunicare de Masă de la Universitatea din Wisconsin, într-un comunicat de presă pentru un studiu care explorează efectele sinelui. -afirmare pe creier. "Multe studii au arătat că aceste circuite pot face lucruri precum diminuarea durerii și ne pot ajuta să menținem echilibrul în fața amenințărilor." (Ashley Graham este, de asemenea, un mare fan al utilizării mantrelor și afirmațiilor pozitive pentru corp pentru iubirea de sine, BTW.)

Practic, dacă vă concentrați asupra punctelor dvs. forte, a succeselor din trecut și a vibrațiilor generale pozitive, vă puteți ajuta să vă reformulați perspectivele viitoare - și chiar să vă reduceți nivelul de stres în situații de presiune ridicată. Cercetările de la Universitatea Carnegie Mellon sugerează că a face o scurtă practică de autoafirmare chiar înainte de un eveniment stresant (gândiți-vă: un examen școlar sau un interviu de muncă) ar putea „elimina” efectele stresului asupra rezolvării problemelor și performanței în acea situație stresantă.

Doriți să amplificați aceste vibrații de iubire de sine în propria rutină zilnică? Iată 12 lucruri pe care le poți face pentru a te simți bine în corpul tău chiar acum, de la mantre și afirmații la mișcare atentă.

Recenzie pentru