Magia care schimbă viața de a nu da un F*&!

Conţinut

• Vei merge la sala de sport
• Veți feri de boală
• Veți dormi mai bine
• Nu vei avea dureri de cap sau anxietate
• Veți fi un prieten mai bun
• Te vei simți eliberat
• Recenzie pentru

Pentru multe lucruri în viață, cel mai bine este să dai un f*&!. Gândește-te: slujba și facturile tale. Dar, pe de altă parte, există lucruri care nu merită o îngrijire în lume, lucruri care vă scot din energie și vă împiedică să vă atingeți obiectivele.

Enter: The Life-Changing Magic of Not Giving a F*&!, de Sarah Knight, o carte care își propune să te ajute să prioritizezi ceea ce este într-adevăr important in viata. Knight sugerează să faci un „Buget F*&!”, o listă de lucruri de care să-ți pese și de care să nu-ți pese, astfel încât să poți trăi cea mai bună și cea mai sănătoasă viață. Fără exagerări. Ce anume poți câștiga din lăsarea lucrurilor să meargă? Mai jos, drumul către f * &! - fericire gratuită.

Vei merge la sala de sport

„Făcând să nu-ți dai s*&! despre participarea la petrecerea prost concepută a cuiva de la zece seara de marți seara (WTF?), poți să rămâi treaz, să te odihnești și să fii cu ochii strălucitori și cu coada stufoasă miercuri pentru întâlnirea ta. cu aparatul eliptic ", spune Knight. (Încercați acest Cardio Blast de 10 minute cu tot acest timp suplimentar de dimineață.)

Veți feri de boală

„Gândește-te doar la ce s-ar putea întâmpla dacă încetezi să dai af * &! Despre șederea în slujbele bisericii duminicale (îmi pare rău, Papa) și dedici în schimb acea f * &! Completării în fiecare săptămână a cuvintelor încrucișate Sunday Times. Viitorul tău, nu suferința de Alzheimer este extrem de apreciată! " spune Knight. Și nu glumește. Un studiu realizat de cercetători de la Universitatea din California, Berkeley a arătat că cuvintele încrucișate ajută la scăderea riscului de a suferi de Alzheimer. Indiferent dacă vă plac sau nu exercițiile pe creier, înlocuirea unei activități stresante cu una pozitivă vă poate ajuta să profitați de aceleași beneficii.

Veți dormi mai bine

În momentele în care vă întoarceți lista de lucruri de făcut pentru a doua zi, „Spuneți-vă „pur și simplu nu merită” și mergeți mai departe”, spune Knight. Chiar dacă este doar până a doua zi dimineață - corpul tău îți va mulțumi. (Consultați aceste 13 sfaturi de somn aprobate de experți dacă încă numărați oile.)

Nu vei avea dureri de cap sau anxietate

„Anxietatea vrăjește f*&!i străine date de fiecare dată”, spune Knight. Și anxietatea nu este singurul efect secundar. Un studiu al Academiei Americane de Neurologie a arătat că stresul (citiți: f * &! S străine) provoacă într-adevăr dureri de cap. Renunțând la grijile tale, durerea fizică va pleca odată cu ea.

Veți fi un prieten mai bun

"Dacă nu dai un f * &! Ai grijă de tine în primul rând ca să-ți aplici propria mască de oxigen înainte de a-i ajuta pe ceilalți", spune Knight. Deci, spunând nu lucrurilor, devii mai conștient de ceea ce poți și ce nu poți face - ceea ce este mai bine pentru tine și pentru toată lumea pe care o cunoști.

Te vei simți eliberat

„A nu da af * &! Înseamnă a te elibera de îngrijorarea, anxietatea, frica și vinovăția asociate cu a spune nu, permițându-ți să nu mai petreci timpul pe care nu îl ai cu oameni cărora nu-ți place să faci lucruri pe care nu le faci vreau sa fac." Nu am putea fi mai de acord.

Deci, mergeți mai departe și faceți-vă lista, știind că aceste beneficii nu sunt departe.

Recenzie pentru