Care sunt avantajele și dezavantajele Licorice Root?

Conţinut

• Cum se folosește rădăcina de lichior?
• Utilizări contemporane
• Compuși vegetali
• Beneficii potențiale
• Poate ajuta condițiile pielii
• Poate reduce refluxul acid și indigestia
• Poate ajuta la tratarea ulcerelor peptice
• Poate avea proprietăți anticanceroase
• Poate ușura afecțiunile respiratorii superioare
• Poate proteja împotriva cariilor
• Alte beneficii potențiale
• Efecte secundare potențiale și precauții
• Supradozaj rădăcină de licorice
• Sarcina și alăptarea
• Interacțiunile medicamentoase
• Dozarea și formele de rădăcină de licorice
• Cumpărați produse de rădăcină de licorice online
• Linia de jos

Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru

Rădăcina de delicioasă, care este considerată unul dintre cele mai vechi remedii pe bază de plante din lume, provine de la rădăcina plantei de delicios (Glicitrhiza glabra) (1).

Originară din Asia de Vest și Europa de Sud, dulceața a fost folosită de multă vreme pentru a trata diverse afecțiuni și aromele bomboanelor, băuturilor și medicamentelor (1, 2).

În ciuda acestui istoric, doar o parte din utilizările sale sunt susținute de cercetările științifice. Mai mult, licoarea poate avea mai multe riscuri pentru sănătate.

Acest articol examinează utilizările, formele, beneficiile, efectele secundare și doza recomandată de rădăcină de lichior.

Cum se folosește rădăcina de lichior?

Folosirea medicamentelor de licor datează din Egiptul antic, unde rădăcina a fost făcută într-o băutură dulce pentru faraoni (1, 2).

A fost, de asemenea, utilizat în medicamentele tradiționale chinezești, din Orientul Mijlociu și din Grecia pentru a calma stomacul supărat, pentru a reduce inflamația și pentru a trata problemele respiratorii superioare (2, 3).

Utilizări contemporane

Astăzi, mulți oameni folosesc rădăcina de licor pentru a trata afecțiuni precum arsurile la stomac, refluxul acid, bufeurile, tuse și infecțiile bacteriene și virale. Este disponibil regulat sub formă de capsulă sau supliment lichid (2).

În plus, se spune că ceaiul de licor calmează durerile de gât, în timp ce gelurile topice se pretind că tratează afecțiunile pielii precum acneea sau eczema (4).

Ba mai mult, lichiorul este folosit pentru a aromatiza unele alimente și băuturi (5).

În mod surprinzător, multe bomboane de delicioase sunt aromate nu cu rădăcină de delicios, ci cu ulei de anason - un ulei esențial din planta de anason (Pimpinella anisum) care are un gust similar.

Compuși vegetali

Deși conține sute de compuși vegetali, principalul compus activ al rădăcinei de licor este glicirizina (1, 3).

Glicirina este responsabilă pentru gustul dulce al rădăcinii, precum și pentru proprietățile sale antioxidante, antiinflamatorii și antimicrobiene (1, 3, 6).

Cu toate acestea, glicirina este, de asemenea, legată de multe dintre efectele adverse ale rădăcinii de licorice. Drept urmare, unele produse folosesc licorice deglicirizinate (DGL), care a eliminat glicirizina (1).

Rădăcina de licor este folosită atât ca agent aromatizant, cât și ca tratament medicamentos. Apare sub multe forme, inclusiv ceaiuri, capsule, lichide și chiar geluri topice.

Beneficii potențiale

Cercetările actuale arată o promisiune pentru mai multe utilizări medicinale din rădăcina de lichior.

Poate ajuta condițiile pielii

Rădăcina de licorice conține peste 300 de compuși, dintre care unii demonstrează efecte antiinflamatorii, antibacteriene și antivirale puternice (3, 7, 8).

În special, studiile efectuate pe animale și pe eprubetă leagă glicirina cu beneficiile antiinflamatoare și antimicrobiene (1, 3, 5).

Ca rezultat, extractul de rădăcină de lichior este utilizat pentru a trata o varietate de afecțiuni ale pielii, inclusiv acnee și eczeme.

Într-un studiu de 2 săptămâni la 60 de adulți, aplicarea unui gel topic care conține extract de rădăcină de arome, a îmbunătățit semnificativ eczema (4).

Deși gelurile topice de licor au fost, de asemenea, folosite pentru a trata acneea, cercetările privind eficacitatea acesteia sunt mixte și destul de limitate (9).

Poate reduce refluxul acid și indigestia

Extractul de rădăcină de licor este adesea utilizat pentru ameliorarea simptomelor indigestiei, cum ar fi refluxul acid, supărarea stomacului și arsurile la stomac.

Într-un studiu de 30 de zile la 50 de adulți cu indigestie, administrarea unei capsule de licorice de 75 mg de două ori pe zi a dus la îmbunătățiri semnificative ale simptomelor, în comparație cu un placebo (10).

Extractul de rădăcină de licor poate atenua, de asemenea, simptomele bolii de reflux gastroesofagian (GERD), inclusiv refluxul acid și arsurile la stomac.

Într-un studiu de 8 săptămâni la 58 de adulți cu GERD, o doză scăzută de acid glicroretinic în combinație cu tratamentul standard a dus la îmbunătățiri semnificative ale simptomelor (11).

Un alt studiu efectuat la 58 de adulți cu GERD a menționat că utilizarea zilnică a rădăcinei de rochie a fost mai eficientă la reducerea simptomelor pe o perioadă de 2 ani decât antiacidele utilizate în mod obișnuit (12).

În timp ce aceste rezultate sunt promițătoare, sunt necesare studii umane mai mari.

Poate ajuta la tratarea ulcerelor peptice

Ulcerele peptice sunt dureri dureroase care se dezvoltă în stomac, esofag inferior sau intestinul subțire. De obicei, sunt cauzate de inflamații rezultate H. pylori bacterii (13).

Extractul de rădăcină de licor și glicirizina sa poate ajuta la tratarea ulcerelor peptice.

Un studiu efectuat la șoareci a descoperit că extractul de drojdie de 91 mg pe liră (200 mg pe kg) de greutate corporală protejat împotriva acestor ulcere este mai bun decât omeprazolul, un medicament ulcer peptic comun (14).

Deși este nevoie de mai multe cercetări la om, un studiu de 2 săptămâni la 120 de adulți a arătat că consumul de extract de licoare pe lângă un tratament standard a redus semnificativ prezența H. pylori (15).

Poate avea proprietăți anticanceroase

Datorită conținutului său de numeroși compuși vegetali cu efecte antioxidante și antiinflamatorii, extractul de rădăcină de lichior a fost studiat pentru efectele sale de protecție împotriva anumitor tipuri de cancer (16).

În special, extractul de lichior și compușii săi au fost legați de încetinirea sau prevenirea creșterii celulare a pielii, a sânului, a colorectului și a cancerului de prostată (16, 17, 18, 19).

Deoarece cercetarea este limitată la eprubete și animale, efectele sale asupra cancerului uman nu sunt cunoscute.

Cu toate acestea, extractul de rădăcină de lichior poate ajuta la tratarea mucozitei orale - afecțiuni foarte dureroase pe care le suferă uneori persoanele cu cancer ca efect secundar al chimioterapiei și radiațiilor (20, 21).

Un studiu de 2 săptămâni la 60 de adulți cu cancer la cap și gât a relevat faptul că un film de licor topic a fost la fel de eficient ca și tratamentul standard pentru mucozita orală (20).

Poate ușura afecțiunile respiratorii superioare

Datorită efectelor lor antiinflamatoare și antimicrobiene, atât extractul de rădăcină de lichior, cât și ceaiul pot ajuta afecțiunile respiratorii superioare.

În special, studiile efectuate pe animale au concluzionat că extractul de glicirizină din rădăcina de lichior ajută la ameliorarea astmului, mai ales atunci când este adăugat la tratamentele moderne de astm (22, 23, 24).

În timp ce cercetările umane limitate arată rezultate similare, sunt necesare studii mai riguroase, pe termen lung (25).

În plus, testele limitate pe tub și teste umane sugerează că ceaiul din rădăcină de lichior și extractul pot proteja împotriva gâtului streptic și pot preveni durerile de gât după operație (26, 27).

Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare.

Poate proteja împotriva cariilor

Rădăcina de licor poate ajuta la protejarea împotriva bacteriilor care pot duce la cavități.

Un studiu de 3 săptămâni a dat 66 de copii în vârstă de vârstă preșcolară, lingurițe fără zahăr care conțin 15 mg de rădăcină de delicioasă de două ori pe zi în timpul săptămânii școlare. Consumul de acadele a redus semnificativ numărul de Streptococcus mutans bacterii, care sunt cauza principală a cavităților (28).

Studiile efectuate pe eprubetă arată, de asemenea, că extractul de rădăcină de lichior este eficient în protejarea împotriva bacteriilor legate în mod obișnuit de cavități și cariile dinților (29, 30).

Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări în ceea ce privește doza și forma optimă de rădăcină de licorice.

Alte beneficii potențiale

Extractul de rădăcină de licor este legat de mai multe beneficii potențiale. Aceasta poate:

• Ajută diabetul. Într-un studiu de 60 de zile la șobolani, aportul zilnic de extract de rădăcină de lichior a dus la îmbunătățiri semnificative ale nivelului de zahăr din sânge și la sănătatea rinichilor. Acest efect nu a fost confirmat la om (31).
• Reduce simptomele menopauzei. Extractul de rădăcină de Licorice a fost propus ca tratament pentru bufeurile în timpul menopauzei. Cu toate acestea, dovezile privind eficacitatea acesteia în acest scop sunt limitate (32, 33).
• Sporirea pierderii în greutate Unele studii indică faptul că extractul de rădăcină de licor scade indicele de masă corporală (IMC) și susține pierderea în greutate. Cu toate acestea, alte studii nu au găsit niciun efect asupra greutății (34, 35).
• Ajută la tratarea hepatitei C Un studiu pe eprubetă a arătat că adăugarea de glicirizină la un tratament standard cu hepatita C a redus semnificativ răspândirea virusului. Deși promițătoare, aceste rezultate nu au fost confirmate la om (36, 37).

Rădăcina de licor poate avea efecte antioxidante puternice, antiinflamatoare și antimicrobiene. Cercetările timpurii sugerează că, în consecință, poate ușura infecțiile respiratorii superioare, trata tratamentul ulcerului și ajută digestia, printre alte beneficii.

Efecte secundare potențiale și precauții

Food and Drug Administration (FDA) a considerat că rădăcina de licor este recunoscută în general ca sigură pentru utilizare în alimente (2).

Cu toate acestea, FDA nu evaluează în prezent sau verifică suplimentele pentru puritatea, eficacitatea sau acuratețea etichetării ingredientelor.

În plus, utilizarea pe termen scurt a suplimentelor și a ceaiurilor de rădăcină de licor este considerată în mare măsură sigură. Cu toate acestea, dozele mari pot produce efecte adverse, iar persoanele cu anumite condiții de sănătate pot dori să îl evite.

Supradozaj rădăcină de licorice

Atât utilizarea cronică, cât și doze mari de produse de rădăcină de lichior pot duce la acumularea de glicirizină în corpul tău.

S-a dovedit că nivelurile ridicate de glicirizină provoacă o creștere anormală a cortizolului hormonului de stres, care poate provoca dezechilibre ale nivelului de lichid și electrolit (38).

Drept urmare, doze mari și cronice de produse din rădăcina de lichior pot declanșa mai multe simptome periculoase, inclusiv (2, 38, 39):

• niveluri scăzute de potasiu
• tensiune arterială crescută
• slabiciune musculara
• ritmuri cardiace anormale

În timp ce se poate produce o intoxicație rafinată. Poate duce la insuficiență renală, insuficiență cardiacă congestivă sau acumularea excesivă de lichide în plămâni (edem pulmonar) (2).

Astfel, persoanele cu tensiune arterială ridicată, insuficiență cardiacă congestivă, boli de rinichi sau niveluri scăzute de potasiu sunt încurajate pentru a evita produsele de licorici care conțin glicirină.

Sarcina și alăptarea

Consumul mult de lichior - și în special de glicirizină - în timpul sarcinii poate afecta negativ dezvoltarea creierului copilului tău.

Într-un studiu, copiii născuți din mame care au mâncat cantități mari de produse de licoare care conțin glicirină în timpul sarcinii au avut mai multe șanse să aibă tulburări cerebrale mai târziu în viață (40).

Prin urmare, femeile însărcinate ar trebui să evite suplimentele de lichior și să-și limiteze aportul de lichior în alimente și băuturi.

Din cauza lipsei de cercetare, copiii și femeile care alăptează ar trebui să evite, de asemenea, produsele cu licor.

Interacțiunile medicamentoase

Rădăcina de licorice a demonstrat că interacționează cu mai multe medicamente, inclusiv (2):

• medicamente pentru tensiunea arterială
• diluanti de sânge
• medicamente pentru reducerea colesterolului, inclusiv statine
• diuretice
• contraceptive pe bază de estrogen
• antiinflamatoare nesteroidiene (AINS)

Persoanele care iau oricare dintre aceste medicamente ar trebui să evite produsele din rădăcină de licorici, cu excepția cazului în care furnizorii lor de servicii medicale indică altfel.

Utilizarea cronică și doze mari de rădăcină de licor pot provoca dezechilibre severe de lichid și electroliți. Copiii, femeile însărcinate și care alăptează, precum și cele cu afecțiuni renale, boli de inimă sau hipertensiune arterială ar trebui să evite produsele cu licor.

Dozarea și formele de rădăcină de licorice

Ca supliment, extractul de rădăcină de licor vine în mai multe forme, inclusiv capsule, pulberi, tincturi, geluri topice și ceaiuri. Rădăcina însăși poate fi achiziționată fie în stare proaspătă, fie uscată.

În prezent, nu există nicio recomandare de dozare standard. Cu toate acestea, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) și Comitetul Științific European al Alimentelor (SCF) recomandă ambele limitarea aportului de glicirizină la cel mult 100 mg pe zi (41).

În mod deosebit, cei care mănâncă cantități mari de produse de lichior pot primi mai mult decât această cantitate.

În plus, întrucât produsele nu indică întotdeauna cantitatea de glicirizină, poate fi dificil să se identifice o cantitate sigură. Drept urmare, este important să discutați cu o doză sigură și eficientă cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală.

O altă opțiune este să cauți pulberi sau capsule de licorice deglicirrizinate (DGL).

Aceste suplimente nu conțin glicirizină, care este responsabilă pentru majoritatea efectelor secundare ale licoricei. Cu toate acestea, întrucât acest compus contribuie, de asemenea, cu numeroase beneficii, nu este clar dacă produsele DGL au aceleași efecte pozitive asupra sănătății.

Puteți consuma rădăcină de lichior sub formă de ceai, tinctură, pulbere sau supliment. Poate fi, de asemenea, aplicat topic ca gel.Deși nu există o doză standard pentru rădăcina de licor, ar trebui să vă limitați aportul total de glicirrizină nu mai mult de 100 de grame pe zi.

Cumpărați produse de rădăcină de licorice online

• bomboane de licorice
• ceai de licorice
• extract de licorice și tinctură
• capsule de licorice
• pudră de lichior
• Suplimente de licorice DGL

Linia de jos

Rădăcina de licor a fost folosită de mii de ani pentru a ajuta la tratarea unei varietăți de afecțiuni, inclusiv afecțiuni respiratorii și tulburări digestive.

Compușii săi din plante demonstrează efecte antioxidante puternice, antiinflamatorii și antimicrobiene. Deși poate ameliora refluxul acid, eczema, ulcerul peptic și alte probleme de sănătate, sunt necesare studii umane mai cuprinzătoare.

Cu toate acestea, licoarea are efecte adverse dacă este consumată frecvent sau consumată frecvent. Consultați furnizorul de asistență medicală înainte de a încerca suplimente sau ceaiuri de rădăcină.