Cum să te descurci cu pierderea prietenilor când ai depresie

Conţinut

• Durerea despărțirii prieteniei a rămas cu mine mult timp
• Găsindu-mi vocea
• Găsiți închidere și acceptare
• Concentrează-te pe cei dragi

Sănătatea și sănătatea ne ating diferit. Aceasta este povestea unei persoane.

În viață, toată lumea pierde și câștigă prietenii și relații; este inevitabil.

Dar am descoperit că lovitura de a pierde pe cineva în care am avut încredere când aveam de-a face cu depresia sau recidiva în tulburarea mea de alimentație se simțea mult mai intensă.

Unul dintre cele mai dificile lucruri pe care a trebuit să le accept în recuperarea mea de boli mintale este că voi pierde părți din sistemul meu de asistență pe parcurs.

Depresia te poate face să te simți singur sau ca să te retragi social. Aruncă o despărțire dureroasă de prietenie și te poți descoperi complet din cercurile sociale.

Am învățat multe despre puterile mele prin faptul că am obținut aceste pierderi dificile și am primit, de asemenea, multă claritate cu privire la cine dintre prietenii mei vor fi cu adevărat acolo în zilele mele cele mai proaste (și cele mai bune!).

Durerea despărțirii prieteniei a rămas cu mine mult timp

Una dintre primele pierderi cu care m-am confruntat din cauza luptelor mele de boli mintale au fost două prietenii pe care le-am avut până în anul superior de liceu. O fată a fost prima persoană în care m-am confidat în lupta cu o tulburare alimentară.

Eram un grup strâns de trei. Până când m-au aruncat.

Aceste pierderi au fost devastatoare.

M-am străduit să le văd chiar și în sălile de la școală. M-am simțit rușinat pentru că au decis să înceteze să vorbească cu mine ca urmare a luptelor mele cu depresia. Mi s-a părut vina mea.

Sentimentul de pierdere pe care l-am experimentat a fost foarte accentuat, deoarece mă luptam cu depresia și cu gândurile suicidare la acea vreme.

M-am izolat și am anulat planurile deseori din cauza depresiei și a tulburării de alimentație. Am pus toată energia pe care am avut-o în acele două prietenii. Cu toate acestea, de-a lungul timpului, au devenit mai apropiați unul de celălalt în timp ce ne-am desprins.

Prietenii mei au înțeles mult timp, până când nu au mai vrut să se descurce cu depresia mea.

După ce am pierdut acei prieteni, m-am simțit mai singur ca niciodată.

De asemenea, mi-a fost încredințat unui prieten problemele mele de sănătate mintală, cum ar fi vătămarea de sine, doar pentru a-i spune prietenilor mei de clasă.

Acesta a fost cel mai dureros exemplu al acestor tipuri de „prietenii”. Părea grozav și atât de susținător când discutam. Această trădare a încrederii a rămas cu mine mult timp.

Sinele meu în vârstă de 23 de ani încă plânge câteva zile și totuși simte acea durere imensă pentru că nu m-am exprimat niciodată și nici nu am primit închidere la 15 ani.

În schimb, din acea zi, m-am prefăcut ca și cum n-am luptat cu rănirea de sine. Mi-am înghițit răul și am acționat ca și cum aș fi bine. Nu mi-am permis să am voce.

De asemenea, mi-aș dori să am vorbit despre mine atunci când cei mai buni prieteni ai mei mi-au demis din prieten în cunoștință.

Găsindu-mi vocea

Acum mă descurc mult mai bine și merg mai departe în călătoria mea spre recuperare.

Nu m-am autopsit bine de trei ani și, în general, pot să-mi exprim mai bine sentimentele și nevoile mele față de prieteni.

Vorbirea și susținerea mea atunci când lucrurile nu stau bine au fost instrumentale în recuperarea mea personală.

Odată ce am aflat că pot folosi vocea mea pentru a repara sau a încheia relații în mod eficient, am putut să dau drumul unor prietenii neconstructive și să mă vindec.

Dacă un prieten spune sau face ceva supărător, vorbesc, dar o fac cu amabilitate. Cred că, odată cu împlinirea oricărei relații, vrei să încerci să le înțelegi partea, dar totuși să-ți înțelegi gândurile, astfel încât să poți fi ascultat și validat.

Găsiți închidere și acceptare

Împreună cu vorbirea, mi-a fost de folos să recunosc că să pleci de la cineva nu înseamnă că îi urăști sau nu îi dorești bine. Fiecare prieten pe care l-am avut am fost iubit cu drag.

Uneori, relațiile nu funcționează totuși și două persoane se desprind sau nu sunt la fel de apropiate ca altădată.

Acum îmi concentrez efortul pe aprecierea amintirilor grozave pe care le-am făcut împreună.

Recuperarea mea mi-a arătat că, chiar și în relațiile de prietenie care s-au încheiat brusc sau rău, pot găsi o închidere, să dau drumul unei mari răni care m-au reținut și, în final, să găsesc puterea de a continua înainte.

Concentrează-te pe cei dragi

Când pierd o prietenie de care mă interesează, cei dragi mă ridică mereu în sus.

Când mă simt vinovat pentru modul în care s-a încheiat o prietenie, cei dragi sunt mereu acolo pentru a valida că sunt un bun prieten și recunosc că îmi pasă cu adevărat de oameni.

Uneori „Te descurci mai bine fără ele” se poate simți redundant și simplu, dar m-a ajutat să realizez că atunci când conflictele depășesc pozitivele, ambele persoane își spun mai bine adio.

Deși dureros și dezamăgitor, uneori să lăsăm drumul este ceea ce este mai bun.

Concentrarea pe cei care rămân în viața mea de-a lungul furtunilor îmi amintește că nu sunt lipsit de speranță sau rupt; ei sunt dovada că nu am nicio vină că am pierdut prietenii.

Și cu timpul și vindecarea, am aflat că, chiar dacă cealaltă persoană m-a rănit rău, foștii mei prieteni nu au niciodată vina.

A fi prieten cu cineva cu probleme de sănătate mintală poate fi dificil uneori și încerc să înțeleg de unde provin și ei.

La fel cum putem pierde prietenii în timpul depresiei, putem face și noi găsindu-ne vocile.

În cele din urmă, există o mulțime de amintiri pozitive și oameni din viața mea pe care îi sărbătoresc în fiecare zi.

Lexie Manion este un avocat al sănătății mintale, iubire de sine și influencer pozitiv pentru corp și blogger pro-recuperare. Folosește Instagram și site-ul său web pentru a-și documenta recuperările de depresie și tulburări alimentare. Lexie împărtășește viața ei cu lumea, atât pentru a procesa, cât și pentru a vindeca prin propriile lupte. Ea speră să îi ajute și să îi inspire pe ceilalți pe parcurs.