Ce înseamnă RSI, simptome și tratament

Conţinut

• Ce simptome
• Care este tratamentul
• Cum să previi

Vătămarea prin tulpină repetitivă (RSI), numită și tulburare musculo-scheletică legată de muncă (WMSD) este o alterare care apare din cauza activităților profesionale care afectează în special persoanele care lucrează efectuând în mod repetat aceleași mișcări ale corpului pe parcursul zilei.

Aceasta suprasolicită mușchii, tendoanele și articulațiile care provoacă durere, tendinită, bursită sau modificări ale coloanei vertebrale, diagnosticul poate fi pus de către ortoped sau medicul muncii pe baza simptomelor și testelor, cum ar fi raze X sau ultrasunete, după caz. Tratamentul poate include administrarea de medicamente, fizioterapie, intervenții chirurgicale în cele mai grave cazuri și este posibil să fie nevoie să vă schimbați locul de muncă sau să vă retrageți mai devreme.

Unele locuri de muncă care sunt mai susceptibile de a avea un anumit tip de RSI / WMSD sunt utilizarea excesivă a computerului, spălarea manuală a unei cantități mari de haine, călcarea multor haine, curățarea manuală a ferestrelor și a gresiei, lustruirea manuală a mașinilor, conducerea, de tricotat și transportând pungi grele, de exemplu. Boli frecvent întâlnite sunt: ​​tendonita umărului sau a încheieturii mâinii, epicondilita, chistul sinovial, degetul declanșator, leziunea nervului cubital, sindromul de evacuare toracică, printre altele.

Ce simptome

Cele mai frecvente simptome ale unui RSI includ:

• Durere localizată;
• Durere care radiază sau este răspândită;
• Disconfort;
• Oboseală sau greutate;
• Furnicături;
• Amorţeală;
• Scăderea forței musculare.

Aceste simptome pot fi exacerbate la efectuarea anumitor mișcări, dar este, de asemenea, important să rețineți când durează, ce activități le agravează, care este intensitatea lor și dacă există semne de îmbunătățire cu odihna, în zilele de sărbătoare, în weekend, în sărbători sau nu.

Simptomele încep de obicei ușor și se înrăutățesc doar la orele de vârf de producție, la sfârșitul zilei sau la sfârșitul săptămânii, dar dacă tratamentul nu este început și nu se iau măsuri preventive, starea se agravează și simptomele devin mai intense și activitatea profesională este afectată.

Pentru diagnostic, medicul trebuie să respecte istoricul persoanei, poziția sa, funcțiile pe care le îndeplinește și examene complementare precum radiografie, ultrasunete, rezonanță magnetică sau tomografie, pe lângă electroneuromiografie, care este, de asemenea, o opțiune bună pentru evaluarea sănătății nervoase afectate. Cu toate acestea, uneori, persoana poate avea o plângere majoră de durere, iar examenele arată doar modificări ușoare, ceea ce poate îngreuna diagnosticul.

La sosirea la diagnostic și în cazul plecării de la locul de muncă, medicul de sănătate a muncii trebuie să trimită persoana la INSS, astfel încât să poată beneficia de beneficiul său.

Care este tratamentul

Pentru a trata este necesar să efectuați ședințe de fizioterapie, poate fi util să luați medicamente, în anumite cazuri poate fi necesară o intervenție chirurgicală și schimbarea locului de muncă poate fi o opțiune pentru a se obține o vindecare. De obicei, prima opțiune este să luați un medicament antiinflamator pentru a combate durerea și disconfortul în primele zile, iar reabilitarea este recomandată prin fizioterapie, unde echipamentele de electroterapie pot fi utilizate pentru a combate durerea acută, tehnicile manuale și exercițiile corective. pentru a întări / întinde mușchii în funcție de nevoile fiecărei persoane.

Consultați câteva exemple de întinderi pe care le puteți face la locul de muncă pentru a evita acest accident

În fizioterapie, se oferă și recomandări pentru viața de zi cu zi, cu mișcări care ar trebui evitate, opțiuni de întindere și ce poți face acasă pentru a te simți mai bine. O strategie bună de casă este de a plasa un pachet de gheață pe articulația dureroasă, permițându-i să funcționeze timp de 15-20 de minute. Vedeți în videoclipul de mai jos ce puteți face pentru a combate tendinita:

Tratamentul în cazul RSI / WMSD este lent și nu este liniar, cu perioade de mare îmbunătățire sau stagnare, și din acest motiv este necesar să aveți răbdare și să aveți grijă de sănătatea mintală în această perioadă pentru a evita starea depresivă. Activități precum mersul în aer liber, alergarea, exerciții precum metoda Pilates sau aerobic pe apă sunt opțiuni bune.

Cum să previi

Cel mai bun mod de a preveni RSI / WRMD este de a efectua gimnastică zilnică, cu exerciții de întindere și / sau întărire musculară în mediul de lucru. Mobilierul și instrumentele de lucru trebuie să fie adecvate și ergonomice și trebuie să fie posibilă schimbarea sarcinilor pe tot parcursul zilei.

În plus, trebuie respectate pauzele, astfel încât persoana să aibă aproximativ 15-20 de minute la fiecare 3 ore pentru a salva mușchii și tendoanele. De asemenea, este important să beți multă apă pe tot parcursul zilei pentru a menține toate structurile bine hidratate, ceea ce reduce riscul de rănire.