16 Beneficiile Lactobacillus Helveticus

Conţinut

• Prezentare generală
• Care sunt beneficiile?
• Studii la om
• 1. Promovează sănătatea generală a intestinului
• 2. Scade tensiunea arterială
• 3. Îmbunătățește anxietatea și depresia
• 4. Îmbunătățește somnul
• 5. Scurtează durata bolilor căilor respiratorii superioare
• 6. Crește nivelul de calciu
• 7. Are un efect pozitiv asupra metabolismului calciului
• 8. Tratează infecțiile intestinale
• Studii la șoareci
• 9. Învățare și memorie
• 10. Artrita
• 11. Dermatita
• 12. Creșterea fungică
• 13. Tumorile mamare
• 14. Infecție
• Studii in vitro
• 15. Racul
• 16. Inflamația
• Unde să găsim acest probiotic
• Cât poți consuma?
• Riscuri și avertismente
• Linia de jos

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Prezentare generală

Lactobacillus helveticus este un tip de bacterie acidă lactică care se găsește în mod natural în intestin. Se găsește și în mod natural în anumite alimente, cum ar fi:

• Brânzeturi italiene și elvețiene (de exemplu, parmezan, cheddar și Gruyère)
• lapte, chefir și lapte
• alimente fermentate (de exemplu, Kombucha, Kimchi, murături, măsline și varză acră)

Puteți găsi, de asemenea L. helveticus în suplimentele probiotice. L. helveticus a fost legată de îmbunătățirea sănătății intestinale, orale și mentale. Mai jos descompunem cercetarea și analizăm căile L. helveticus vă poate aduce beneficii sănătății.

Vrei să afli despre alte probiotice? Iată un ghid util pentru probiotice dandy 101.

Care sunt beneficiile?

Aici explicăm 16 posibile beneficii pentru sănătate. Unele au dovedit rezultate în studii la om. Altele sunt studii preliminare, iar rezultatele sunt raportate la șoareci sau in vitro. Studiile in vitro se fac în celule dintr-un laborator. Le-am împărțit astfel încât să puteți naviga cu ușurință. Și, deși toate studiile și rezultatele sunt interesante, sunt necesare studii suplimentare, inclusiv studii clinice la om, pentru a dovedi rezultatele găsite în șoarecii preliminari și în studiile in vitro.

Studii la om

1. Promovează sănătatea generală a intestinului

Aceasta a constatat că consumul de L. helveticus a promovat producția de butirat, care ajută la echilibrul și stabilitatea intestinului.

2. Scade tensiunea arterială

Un număr de 40 de participanți cu tensiune arterială crescută până la normală a constatat consumul zilnic de comprimate de lapte praf fermentat cu L. helveticus scăderea tensiunii arteriale fără efecte adverse.

3. Îmbunătățește anxietatea și depresia

Rezultatele preliminare au arătat că L. helveticus și Bifidobacterium longum, administrat în combinație, poate reduce simptomele de anxietate și depresie.

4. Îmbunătățește somnul

a arătat consumul de lapte fermentat cu L. helveticus somn îmbunătățit la pacienții cu vârsta cuprinsă între 60 și 81 de ani.

5. Scurtează durata bolilor căilor respiratorii superioare

Acest lucru, care a avut 39 de sportivi de elită participanți, a găsit L. helveticus a redus durata bolilor căilor respiratorii superioare.

6. Crește nivelul de calciu

În 2016, un grup de participanți cu vârste cuprinse între 64 și 74 de ani au mâncat iaurt cu L. helveticus probiotic în fiecare dimineață. Studiul a constatat că nivelul calciului seric a crescut la cei care au consumat iaurtul.

7. Are un efect pozitiv asupra metabolismului calciului

O femeie aflată în postmenopauză cu vârste cuprinse între 50 și 78 de ani a constatat că a existat un efect pozitiv asupra metabolismului calciului la femeile cărora li s-a administrat lapte cu L. helveticus. De asemenea, a constatat că a scăzut hormonul paratiroidian (PTH), care este asociat cu pierderea osoasă.

8. Tratează infecțiile intestinale

Un studiu publicat în 2007 sugerează că L. helveticus poate ajuta la tratarea infecțiilor din intestin.

Studii la șoareci

9. Învățare și memorie

Când șoarecii erau lactate de lapte acru Calpis, un L. helveticus-produs din lapte fermentat, șoarecii au prezentat îmbunătățiri în testele de învățare și recunoaștere.

10. Artrita

În acest sens, cercetătorii au descoperit L. helveticus a scăzut producția de splenocite la șoareci, ceea ce poate îmbunătăți simptomele asociate cu artrita.

11. Dermatita

soareci au fost dati L. helveticus-ser din lapte fermentat pe cale orală. Cercetătorii au descoperit că poate fi eficient în prevenirea apariției dermatitei.

12. Creșterea fungică

Aceasta a constatat că L. helveticus candidoză vulvovaginală suprimată la șoareci.

13. Tumorile mamare

La șoarecii care au fost hrăniți L. helveticus-laptele fermentat a prezentat rate scăzute de creștere a tumorilor mamare.

14. Infecție

În acest sens, cercetătorii au descoperit laptele fermentat de L. helveticus administrat șoarecilor a oferit o protecție îmbunătățită împotriva infecției cu salmonella.

Studii in vitro

15. Racul

Au existat câteva studii in vitro care au analizat potențialul de combatere a cancerului L. helveticus. Aceasta a constatat că L. helveticus a inhibat producerea de celule canceroase ale colonului uman. Două găsite L. helveticus a supus producția de celule canceroase ale colonului uman. Acest lucru a fost găsit L. helveticus a inhibat producția de celule canceroase hepatice, în special celulele canceroase HepG-2, BGC-823 și HT-29.

16. Inflamația

În acest sens, cercetătorii au analizat capacitatea L. helveticus pentru a modifica sau regla funcțiile imune in vitro. Rezultatele lor au indicat că ar putea fi utilă în dezvoltarea produselor utilizate pentru prevenirea sau tratarea bolilor asociate inflamației.

Unde să găsim acest probiotic

După cum se menționează, L. helveticus este o tulpină de bacterii frecvent întâlnită în produsele lactate și în alimentele fermentate.

L. helveticus este vândut și ca probiotic. Puteți găsi probiotice în majoritatea farmaciilor, magazinelor de produse naturiste și online. Iată câteva produse pe care le puteți obține din Amazon. Am ales produse care au avut cea mai mare evaluare a clienților:

• Starea de spirit PROBIOTIC
• Grădina Vieții
• Extinderea vieții

Asigurați-vă că cercetați compania, deoarece aceste produse nu sunt reglementate de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA). Obțineți mai multe detalii despre cele mai bune suplimente probiotice de acolo.

Cât poți consuma?

Probioticele sunt măsurate prin numărul de organisme vii pe capsulă. Un tipic L. helveticus doza variază de la 1 la 10 miliarde de organisme vii administrate zilnic în 3 până la 4 doze divizate.

Înainte de a începe un nou supliment, consultați-vă medicul sau un nutriționist. Prima dvs. alegere pentru introducerea probioticelor ar trebui să fie prin consumul de alimente acolo unde acestea apar în mod natural. Dacă alegeți să utilizați suplimente, căutați-vă pe mărci. Suplimentele nu sunt monitorizate de FDA și ar putea exista probleme cu siguranța, calitatea sau puritatea.

Riscuri și avertismente

L. helveticus este considerat sigur și are foarte puține efecte secundare sau interacțiuni. Câteva lucruri de remarcat:

• L. helveticus administrat cu antibiotice ar putea reduce eficacitatea L. helveticus.
• Luând L. helveticus cu medicamente care suprimă sistemul imunitar vă pot crește șansele de a vă îmbolnăvi.

Discutați cu medicul dumneavoastră sau nutriționistul înainte de a începe să luați L. helveticus pentru a vă asigura că nu există interacțiuni.

Linia de jos

Probiotice și alimente care conțin L. helveticus ar putea aduce beneficii suplimentare pentru sănătate. Exact cât de mult impact, dacă există, va depinde de sistemul gastrointestinal individual. Unii oameni ar putea tolera mai mult L. helveticus în dieta lor sau ca supliment, decât alte persoane.

Cel mai bine este să mănânci alimente care au în mod natural L. helveticus sau începeți cu doze mici și apoi adăugați, conform unui plan dietetic. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă ajuta să creați un regim care funcționează cel mai bine pentru dvs. Și asigurați-vă că țineți evidența a ceea ce vă simțiți!