Persoanele de pe TikTok apelează aceste suplimente „Natural Adderall” - Iată de ce nu este OK

Conţinut

• Ce este L-tirozina, mai exact?
• Pentru ce se utilizează L-tirozina?
• Puteți utiliza L-tirozină dacă aveți ADHD?
• Recenzie pentru

TikTok poate fi o sursă solidă pentru cele mai noi și mai bune produse de îngrijire a pielii sau idei ușoare de mic dejun, dar probabil că nu este locul potrivit pentru recomandări de medicamente. Dacă ați petrecut ceva timp în aplicație recent, este posibil să fi văzut oameni postând despre L-tirozină, un supliment fără prescripție medicală pe care unii TikTokers îl numesc „Adderall natural” pentru capacitatea sa presupusă de a vă îmbunătăți starea de spirit și concentrarea.

"TikTok m-a făcut să o fac. Încercarea L-tirozinei. Se pare că este un Adderall natural. Fată, știi că îl iubesc pe Adderall", a împărtășit un utilizator TikTok.

„Eu personal folosesc [L-Tyrosine] pentru că îmi oferă mai multă energie. Mă ajută să trec peste zi.” a spus un alt TikToker.

Există multe de despachetat cu asta. În primul rând, este cu siguranță nu precis pentru a numi L-Tyrosine „Adderall natural”. Iată ce trebuie să știți despre supliment și efectele sale reale asupra minții.

Ce este L-tirozina, mai exact?

L-tirozina este un aminoacid neesențial, ceea ce înseamnă că corpul tău îl produce singur și nu este nevoie să îl obții din alimente (sau suplimente, de altfel). Aminoacizii, în cazul în care nu sunteți familiarizați cu ei, sunt considerați elementele constitutive ale vieții, împreună cu proteinele. (În legătură cu: Ghidul dvs. pentru beneficiile BCAA și a aminoacizilor esențiali)

„Tirozina poate fi găsită în toate țesuturile corpului uman și joacă multe roluri, de la producerea de enzime și hormoni până la a ajuta celulele nervoase să comunice prin intermediul neurotransmițătorilor”, spune Keri Gans, R.D., autor al Dieta cu schimbări mici.

Pentru ce se utilizează L-tirozina?

Există câteva lucruri diferite pe care le poate face L-tirozina. „Este un precursor - sau un material de pornire - pentru alte molecule din corpul vostru”, spune Jamie Alan, Ph.D., profesor asociat de farmacologie și toxicologie la Universitatea de Stat din Michigan. De exemplu, printre alte funcții, L-tirozina poate fi convertită în dopamină, un neurotransmițător legat de plăcere, și adrenalină, un hormon care provoacă un val de energie, explică Alan. Ea observă că Adderall poate crește, de asemenea, nivelurile de dopamină în organism, dar asta nu o face echivalentă cu L-tirozină (mai multe despre asta mai jos).

„Tirozina este unul dintre neurotransmițătorii din creier”, spune Santosh Kesari, MD, Ph.D., neurolog la Centrul de Sănătate Providence Saint John și președinte al Departamentului de Neuroștiințe Translaționale și Neuroterapie de la Saint John's Cancer Institute. Adică, suplimentul poate ajuta la transportul semnalelor între celulele nervoase, explică dr. Kesari. Ca urmare, L-tirozina vă poate oferi energie, deoarece este descompusă ca orice alt aminoacid, zahăr sau grăsime, spune Scott Keatley, R.D., de la Keatley MNT.

Adderall, pe de altă parte, este o amfetamină sau un stimulant nervos central (citiți: o substanță care nu este produs în mod natural în organism) care poate crește dopamina și Noradrenalina (un hormon de stres care afectează părți ale creierului legate de atenție și răspuns) nivelurile din creier, conform Food and Drug Administration (FDA). Creșterea nivelului de dopamină și norepinefrină se crede că îmbunătățește concentrarea și reduce impulsivitatea la persoanele cu ADHD, potrivit unei cercetări publicate în revista medicală Bolile și tratamentul neuropsihiatric. (În legătură cu: Semne și simptome ale ADHD la femei)

Puteți utiliza L-tirozină dacă aveți ADHD?

Dacă faceți o copie de rezervă, tulburarea de deficit de atenție / hiperactivitate (ADHD) este o afecțiune de sănătate mintală care poate provoca neatenție, hiperactivitate sau impulsivitate (sau o combinație a unora sau a tuturor celor trei dintre acești markeri), potrivit Institutului Național de Sănătate Mentală. . Simptomele ADHD pot include vise frecvente, uitare, agitație, comiterea unor greșeli nepăsătoare, dificultăți în a rezista tentației și dificultăți în a face rândul său, printre alte simptome, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC). ADHD este adesea tratat cu o combinație de terapie comportamentală și medicamente, inclusiv stimulente precum Adderall (și, în unele cazuri, non-stimulante, cum ar fi clonidina).

În ceea ce privește problema folosirii L-Tyrosinei pentru ADHD, Erika Martinez, Psy.D., fondatoarea Envision Wellness, spune că este „îngrijorată” de implicația că un supliment ar putea trata această afecțiune. „Un creier ADHD este conectat diferit decât un creier non-ADHD”, explică ea. „Pentru a„ rezolva ”ar necesita re-cablarea creierului pentru care, din câte știu eu, nu există nici o pastilă.”

În general, ADHD „nu poate fi vindecat”, nici măcar prin medicamente care sunt prescrise în mod tradițional pentru afecțiune (cum ar fi Adderall), notează Gail Saltz, MD, profesor asociat de psihiatrie la Spitalul Presbiterian din NY Weill-Cornell School of Medicine și gazdă a Cum pot ajuta? podcast. „[ADHD] poate fi gestionat, ca și în tratarea în diferite moduri”, explică ea. Dar managementul nu este același lucru cu un remediu. Mai mult, „crezând că un supliment poate rezolva [ADHD] îi va lăsa pe suferinzi suferinzi, frustrați și simțind că nu pot fi ajutați”, ceea ce, la rândul său, poate crește stigmatul negativ care este deja asociat cu această afecțiune, spune dr. Saltz . (Vezi: Stigmatul din jurul medicamentelor psihiatrice obligă oamenii să sufere în tăcere)

Numirea L-tirozinei „Adderall natural” implică, de asemenea, că toți cei cu ADHD pot fi tratați în același mod, ceea ce pur și simplu nu este adevărat, adaugă dr. Saltz. „ADHD se prezintă diferit la diferite persoane - unii oameni au mai multe dificultăți de distragere, alții cu impulsivitate - deci nu există un tratament unic pentru toți”, explică ea.

În plus, suplimentele, în general, nu sunt bine reglementate de FDA. „Sunt foarte precaut la suplimente”, spune dr. Kesari. "Este greu să știi ce primești cu un supliment." În cazul L-tirozinei, mai precis, continuă dr. Kesari, nu este clar dacă versiunea sintetică a tirozinei acționează la fel ca versiunea naturală din corpul dumneavoastră. Concluzie: L-tirozina „nu este un medicament”, subliniază el. Și, pentru că L-tirozina este un supliment, „cu siguranță nu este la fel” ca Adderall, adaugă Keatley. (În legătură cu: Suplimentele alimentare sunt cu adevărat sigure?)

Pentru ce merită, câteva studii avea a analizat asocierea dintre L-tirozină și ADHD, dar rezultatele au fost în mare parte neconcludente sau nesigure. Un studiu foarte mic publicat în 1987, de exemplu, a constatat că L-tirozina a scăzut simptomele ADHD la unii adulți (opt din 12 persoane) timp de două săptămâni, dar, după aceea, nu a mai fost eficient. Cercetătorii au concluzionat că „L-tirozina nu este utilă în tulburarea de deficit de atenție”.

Într-un alt mic studiu care a implicat 85 de copii cu vârsta cuprinsă între patru și 18 ani cu ADHD, cercetătorii au descoperit că 67 la sută dintre participanții care au luat L-tirozină au văzut o „îmbunătățire semnificativă” a simptomelor ADHD după 10 săptămâni. Cu toate acestea, cercetarea a fost retrasă de la publicare deoarece „studiul nu a îndeplinit cerințele standard de publicare etică pentru studiile care implică subiecți umani în cercetare”.

TL; DR: Datele sunt într-adevăr slab pe acesta. L-tirozina "nu este un medicament", spune dr. Kesari. „Chiar vrei să-ți asculți medicul în schimb”, adaugă el.

Dacă aveți ADHD sau bănuiți că s-ar putea să aveți, Martinez spune că este crucial să fiți evaluați cu real teste neuropsihologice care măsoară funcționarea executivă pentru a vedea dacă aveți efectiv ADHD. "(În legătură cu: Servicii gratuite de sănătate mintală care oferă asistență accesibilă și accesibilă)

„Testarea neuropsihică este o necesitate”, explică Martinez. „Nu vă pot spune de câte ori am evaluat pe cineva care a luat medicamente stimulatoare precum Adderall și s-a dovedit că ceea ce a avut cu adevărat a fost o tulburare bipolară nediagnosticată sau o anxietate generalizată severă”.

Dacă, de fapt, aveți ADHD, există mai multe opțiuni diferite de tratament disponibile - și, din nou, diferite tratamente funcționează pentru diferiți oameni. „Există mai multe tipuri de medicamente și este cu adevărat o chestiune de a analiza tipurile de beneficii [și] profiluri de efecte secundare pentru a determina pe care să le încercați mai întâi”, explică dr. Saltz.

Practic, dacă credeți că aveți nevoie de ajutor cu atenția sau concentrarea sau suspectați că aveți ADHD, primiți sfaturi cu privire la următorii pași de la un medic specializat în tulburări de atenție - nu TikTok.

Recenzie pentru