Khloé Kardashian s-a luptat cu migrene de zeci de ani - Dar ea învață cum să facă față durerii

Conţinut

• Recenzie pentru

Khloé Kardashian nu-și amintește dacă s-a confruntat vreodată cu durerile de cap minore de scurtă durată pe care majoritatea copiilor le suferă după ce au mâncat prea multe bomboane sau au rămas trecuți înainte de culcare. Dar poate identifica momentul exact în clasa a șasea când a îndurat prima migrenă.

Pentru a fi sinceră, „a fost chinuitor și teribil”, spune ea Formă. În timpul acelei migrene și a nenumăratelor altele pe care le-a avut după aceea, ea a simțit dureri debilitante în capul ei și a experimentat tulburări de vedere la ochiul stâng, sensibilitate extremă la lumină și greață care, uneori, duceau la vărsături, spune ea. Dar nimeni din familia ei nu s-a mai confruntat cu migrenele înainte și nici nu știa ce sunt acestea sau cum să le facă față. La rândul lor, simptomele supărătoare ale lui Kardashian au fost tratate ca o exagerare, spune ea.

„Îmi amintesc că mi-a fost aproape jenă sau mi-a fost rușine să continui să spun că [am fost] cu atât de multă durere, deoarece am continuat să mă conving că nu”, spune Kardashian, partener al Biohaven Pharmaceuticals. „[Oamenii spuneau lucruri] de genul „Oh, ești dramatic”, „nu ai atât de multă durere” sau „încă mergi la școală”, iar eu am zis: „Acesta este” o scuză pentru a ieși de la școală. Literal, nu pot funcționa. "

Astăzi, Kardashian spune că încă suferă frecvent de atacuri de migrenă cu aceleași efecte secundare mizerabile. Dar, spre deosebire de vin și brânză care se ameliorează doar odată cu vârsta, simptomele ei s-au înrăutățit de la școala medie, împărtășește ea. „Am avut migrene în care am avut efecte persistente timp de două zile”, explică ea. „Este oribil și ești într-atât de dureros. Dar a doua zi, ești doar într-o ceață. Este atât de greu să funcționezi. " (Legat: Sufer de migrene cronice - Iată ce mi-aș dori ca oamenii să știe)

Am avut migrene în care am avut efecte persistente de două zile. Este oribil și ești în toată această durere. Dar a doua zi, ești doar într-o ceață. Este atât de greu să funcționezi.

Din fericire, ea și-a reglat conștiința corporală și poate acum să recunoască chiar și cele mai mici indicii despre care vine o migrenă, oferindu-i câteva respirații pentru a se pregăti mental pentru ceea ce urmează. Ochii ei vor începe să se simtă mai sensibili la lumină și va începe să se strâmbe puțin mai mult sau va începe să se simtă greață din senin și știe că are aproximativ 30 de minute înainte ca durerea intensă să se spele peste ea, explică.

De vreme ce evadarea într-o cameră întunecată și liniștită ori de câte ori este pe punctul unei migrene nu este întotdeauna o opțiune, Kardashian a învățat să se conformeze cu puținele măsuri pe care le poate lua pentru a reduce simptomele. „Încerc să mă asigur că nu mă aflu în medii cu lumină puternică, dar dacă lucrez și sunt la cameră, vei vedea câteodată filmez purtând ochelari de soare, [chiar și când] suntem înăuntru” explică ea. „Nu pentru că este o declarație de modă. Pentru că încerc cu adevărat să am o barieră și să diminuez sensibilitatea la lumină pe care o experimentez.”

Dar când a lovit pandemia de COVID-19, stresul copleșitor a făcut ca migrenele ei să se înrăutățească. „La începutul pandemiei, ei au fost mult mai răi”, explică Kardashian. „Nu cred că cineva știa ce se întâmplă și în fiecare zi auziți diferite povești în mass-media și a fost înfricoșător. Migrenele mele au crescut cu siguranță ... și cred că asta s-a datorat cantității de stres care se întâmpla. ”

Situația lui Kardashian nu este chiar atât de neobișnuită. La începutul pandemiei, o analiză a datelor din aplicația Migraine Buddy a arătat că incidența migrenelor în rândul celor aproximativ 300.000 de utilizatori ai săi a crescut cu 21% între martie și aprilie. Mai mult, dintre cei care au avut deja migrene înainte de criza sănătății, 30% au raportat într-un alt sondaj despre Migraine Buddy că durerile de cap s-au agravat din martie, spune Charisse Litchman MD, F.A.H.S., neurolog, specialist în dureri de cap și consilier medical la Nurx. „Este într-adevăr furtuna perfectă”, explică ea. „Aveți stres crescut, schimbări în dietă, schimbări în somn, frică că nu puteți ajunge la medic sau că nu puteți ajunge la farmacie și, uneori, panica de a nu avea ceea ce aveți nevoie în jurul vostru a avea grijă de durerea de cap poate agrava și mai mult ”.

Iată cum funcționează: migrenele sunt de obicei declanșate de o scădere a nivelului de serotonină, adică hormonul care stabilizează starea de spirit și sentimentele de bunăstare și permite celulelor creierului și altor celule ale sistemului nervos să comunice între ele. În timpul situațiilor stresante, nivelul serotoninei poate scădea, de asemenea, explică dr. Litchman. Pentru cei care sunt predispuși la migrene sau deja suferă de ei - cum ar fi Kardashian - această conexiune înseamnă că un eveniment stresant poate provoca o durere de cap ucigașă, adaugă ea. (BTW, dieta, activitatea fizică și modificările timpului de screening, pe lângă ciclul menstrual și alcoolul, pot provoca și o migrenă, adaugă dr. Litchman.)

Cred că este greu ca femeile, suntem atât de minunați în multitasking, perseverență și ne împingem să fim cei mai buni, [dar dacă] suferiți de migrenă, viața nu se oprește.

Dar aceste migrene provocate de stres fac mai mult decât să te facă să simți că ești super-mahmureală. Pentru Kardashian, ei îi creează și provocări în rolurile ei de femeie de afaceri, mamă și animatoare. „Cred că este greu ca femei, suntem atât de grozavi în a face mai multe sarcini, a persevera și a ne împinge să fim cei mai buni, [dar dacă] suferi de migrenă, viața nu se oprește”, spune Kardashian. „Încă mai avem locuri de muncă, iar oamenii se bazează pe noi, așa că trebuie să găsiți modalități de a trece mai departe.” În timp ce Kardashian recunoaște că este înconjurată de oameni care empatizează și sunt gata și dispuși să dea o mână de ajutor atunci când se confruntă cu o migrenă - inclusiv familia ei și partenerul ei de afaceri Good American - ea observă că nu toată lumea din viața ei poate înțelege complet prin ce trece. .

Una dintre acele persoane: fiica ei de 2 ani, True. „Vina mamei este ceva de care știu că suferă și multe femei care suferă de migrene”, spune Kardashian. „Sunt în continuare acolo pentru fiica mea, voi fi în continuare acolo și voi sta cu ea, dar nu este același lucru. Știu că știe că se întâmplă ceva, dar atunci când arunc acei ochelari de soare, beau o tonă de apă și încerc să fiu în continuare cu ea și să fiu prezent cât mai mult posibil ”. (În legătură cu: Alimentele recomandate de dietetici pe care să le încercați atunci când vă recuperați după o migrenă)

Pentru a fi cea mai bună mamă întreprinzătoare pe care o poate avea, Kardashian își ia ideea de „a-ți pune propria mască de oxigen înainte de a-i ajuta pe ceilalți”. La primul semn al unei migrene, ia Nurtec ODT (BTW, este partener al mărcii), o tabletă dizolvabilă pe care o numește „schimbătoare de jocuri” pentru ameliorarea simptomelor sale. Și într-o încercare de a reduce frecvența migrenelor, a făcut din rămâne activă una dintre prioritățile sale de top, fie că este vorba de alimentarea printr-un antrenament sau de o plimbare ușoară cu True, spune ea. „Sunt conștientă că, atunci când lucrez mai mult și corpul meu se mișcă, acesta este un calmant pentru mine, așa că elimină unele declanșatoare ale migrenelor mele”, explică ea. „Fiecare persoană este diferită și, pentru mine, stresul lumii declanșează migrene. Lucrând puțin și fiind doar afară, a diminuat cu adevărat acest lucru. ”

După ce își ia timpul binemeritat pentru a-și menține mintea și corpul puternic, totuși, își folosește energia și platforma suplimentară pentru a-i educa pe alții cu privire la severitatea migrenelor și pentru a valida experiențele celor aproape 40 de milioane care suferă de migrenă în SUA „Cred că [migrenele sunt] încă atât de greșit înțelese, iar oamenii simt că suferă în tăcere”, spune ea. „Cred că este important ca oamenii să știe că nu sunt singuri. Există ajutor, există platforme, există forumuri acolo, iar oamenii nu trebuie să se simtă atât de izolați ca odinioară.

Recenzie pentru