Khloé Kardashian împărtășește câteva idei de mic dejun cu 3 ingrediente

Conţinut

• Pâine prăjită cu unt de migdale și banane
• Omletă cu spanac și ardei gras
• Recenzie pentru

Când vine vorba de mâncare, lui Khloé Kardashian i se pare că îi place comoditatea. (A împărtășit gustările convenabile pe care le păstrează în frigider și alegerile sale preferate de la lanțurile populare de fast-food din aplicația ei.) În mod firesc, are câteva rețete simple de mic dejun în așteptare în arsenalul ei. Acum, vedeta împărtășește unele dintre micul dejun preferat cu trei ingrediente.

Există o opțiune dulce și una sărată: unt de migdale și pâine prăjită de banane și o omletă cu spanac și ardei gras. Ambele fac opțiuni inteligente pentru micul dejun, deoarece ouăle și untul de migdale conțin ambele grăsimi sănătoase și proteine, care vă mențin alimentat. (Un alt mic dejun plin de proteine ​​pe care Kardashian îl iubește? Clătite cu proteine ​​din portocaliu de ciocolată.)

Dacă aveți tendința de a vă pune mâncarea în gură când ieșiți pe ușă dimineața, simplificarea rutinei cu rețete ușoare de mic dejun ar putea fi răspunsul. (LBH, sfatul „să te trezești mai devreme” nu ajută niciodată.) Rețetele lui Kardashian sunt gata în câteva minute și nu necesită multă gândire. Iată cum le face ea.

Pâine prăjită cu unt de migdale și banane

„Untul de migdale și bananele sunt două dintre preferatele mele înainte sau după o transpirație, dar puneți-le împreună și [emoji cu ochii inimii]! Pentru aceasta, puneți o felie sau două de pâine integrală în prăjitor de pâine. făcând lucrurile sale, tăiați banana în bucăți de mușcătură. După ce toastul este făcut, întindeți doar pe unt de migdale (Justin's Vanilla este favoritul meu din toate timpurile), adăugați feliile de banane și sunteți bine să mergeți. micul dejun este ambalat cu fibre și potasiu. Vă va menține bine până la prânz! "

Omletă cu spanac și ardei gras

„Începeți prin a tăia ardeiul gras (îmi place să folosesc roșu, galben și verde) și gătiți-i într-o tigaie antiaderentă la foc mediu timp de 3 până la 5 minute. După ce sunt ușor fragezi, aruncați o mână bună de spanacul și continuați să amestecați toate legumele până când spanacul este ofilit. Apoi scoateți totul din tigaie și puneți-l deoparte.

Îmi place să-mi bat ouăle într-o ceașcă de măsurare Pyrex, așa că pot să le turn în tava mea. Gatiti la foc mediu, impingand marginile cu o spatula si inclinand tigaia astfel incat oricare dintre oul crud sa loveasca focul. Odată ce suprafața superioară a ouălor a fiert, adăugați înapoi amestecul de ardei grași și spanac pe o parte a tigaiei și împăturiți ouăle, creând un mic buzunar. Asta e!"

Recenzie pentru