Kelsey Wells vă spune de ce ar trebui să luați în considerare să renunțați la greutatea dorită

Conţinut

• Recenzie pentru

Kelsey Wells a fost unul dintre bloggerii de fitness OG la #screwthescale. Însă ea nu este deasupra presiunii de a fi o „greutate ideală” - mai ales ca antrenor personal.

„A fi bolnav și a cântări la diferite întâlniri la doctor în ultima săptămână mi-a adus în minte tot felul de amintiri și am simțit nevoia să vorbesc din nou despre asta”, a scris ea recent pe Instagram. "Săptămâna aceasta am cântărit 144, 138 și 141 de lire sterline. Am 5'6,5" înălțime și înainte de a începe călătoria mea de fitness am crezut că „greutatea mea obiectivă” (bazată pe nimic?) ar trebui să fie de 120 de lire sterline.”

Cu atât de mulți influenți și celebrități care împărtășesc povești drastice despre pierderea în greutate și fotografii de transformare pe rețelele sociale, este greu să nu fii concentrat pe pierderea în greutate. Cu toate acestea, stabilirea așteptărilor nerealiste - și apoi neîndeplinirea lor - poate avea un impact negativ semnificativ asupra imaginii corpului. „Obișnuiam să mă cântărim în fiecare zi și permiteam ca numărul care apărea acolo să-mi dicteze nu numai starea de spirit, ci anumite comportamente și chiar propriul meu dialog intern”, a scris Wells. "M-aș putea simți UIMITOR, totuși, dacă m-aș trezi și acest număr nu ar reflecta ceea ce credeam că ar trebui, la fel ca CA mi-am pierdut toată încrederea. M-am păcălit să cred că nu se fac progrese și cel mai rău dintre toate, m-am uitat la corpul meu negativ ". (Legat: Kelsey Wells împărtășește ce înseamnă cu adevărat să te simți împuternicit de fitness)

Dacă întâmpinați probleme în a renunța la „numărul” dvs. sau vă simțiți prea afectat de cântar, luați în considerare sfatul lui Wells: „Cântarul singur NU îți poate MĂSURA SĂNĂTATEA. Nu contează faptul că greutatea ta poate fluctua cu +/- cinci kilograme. în aceeași zi, din cauza mai multor lucruri, și că masa musculară cântărește mai mult decât grăsimea pe volum și că cântăresc literalmente ACEEAȘI SUMĂ ACUM comparativ cu ceea ce am făcut când am început călătoria mea postpartum, chiar dacă compoziția corpului meu s-a schimbat în întregime tipic și în ceea ce privește călătoria ta de fitness, scala nu-ți spune nimic mai mult decât relația ta cu gravitația pe această planetă.”

Ea i-a îndemnat pe adepți să-și amintească că greutatea sau dimensiunea îmbrăcămintei tale nu ar trebui să aibă un impact asupra valorii tale de sine. „Știu că este greu”, a scris ea. „Înțeleg că poate fi mai ușor de spus decât de făcut pentru a renunța la aceste lucruri, dar aceasta este o lucrare pe care TREBUIE să o faceți. Treceți-vă accentul pe pozitivitate pură. Concentrați-vă asupra SĂNĂTĂȚII”. (În legătură cu: Acest antrenament Mini-Barbell de la Kelsey Wells vă va începe cu ridicarea grea)

Și dacă sunteți cineva care trebuie să-și cuantifice sănătatea, Wells sugerează să măsurați cu totul altceva. (Bună ziua, victorii non-scale!) „Încercați să măsurați numărul de flotări pe care le puteți face sau paharele de apă pe care le beți sau afirmațiile pozitive pe care vi le oferiți”, a scris ea. „Sau mai bine, încearcă să măsoare automat toate lucrurile pe care corpul tău uimitor le face automat pentru tine în fiecare zi.” (În legătură cu: Kelsey Wells îl menține real în legătură cu faptul că nu ești prea greu pentru tine)

Postarea lui Wells servește drept reamintire că, uneori, un corp mai în formă poate însemna de fapt să câștigi câteva kilograme (la urma urmei, mușchiul este mai dens decât grăsimea). Deci, dacă ați lucrat la consolidarea forței și ați observat că scara se mișcă în sus, nu o transpirați. Alege să fii mândru de munca pe care o depui și iubește-ți forma.

Recenzie pentru