De ce sudoarea mea este sărată? Știința din spatele transpirației

Conţinut

• De ce este transpirația sărată?
• Componente ale glandei ecrine
• Componentele glandei apocrine
• Mâncarea și exercițiile fizice vă afectează și transpirația
• Beneficiile transpirației
• Dezavantajele transpirației
• De ce cei cu fibroză chistică au transpirație extra sărată?
• Ce înseamnă dacă transpir prea mult?
• Ce înseamnă dacă nu transpir?
• Leziuni ale nervilor
• De ce lacrimile și transpirația sunt sărate?
• La pachet

Starul pop Ariana Grande a spus odată:

„Când viața ne oferă cărți / Fă ca totul să aibă gust ca și cum ar fi sare / Apoi treci ca îndulcitorul care ești / Să oprești gustul amar”.

Când vine vorba de propria transpirație, nu ascultați ce spune Ari: o aromă sărată distinctă este ceea ce doriți.

Acest lucru se datorează faptului că transpirația este modalitatea naturală a corpului tău de a nu doar să se răcească, ci și de detoxifiere - nu sunt necesare sucuri sau curățări.

Dar, deși sarea este o parte destul de universală a transpirației, nu toată lumea transpira la fel. Să intrăm în știința din spatele transpirației, ce spune cercetarea despre beneficiile sale și ce condiții ar putea afecta cât transpirați.

De ce este transpirația sărată?

Transpirația este în mare parte apă pe care corpul tău o produce pentru a se răci. Acest tip de sudoare este produs de glande eccrine, situat în mare parte în jurul axilelor, frunții, tălpilor picioarelor și palmelor mâinilor.

Componente ale glandei ecrine

În interiorul lichidului sudoriu eccrin, există numeroase alte componente, inclusiv:

• Sodiu (Na⁺). Acesta este eliberat pentru a ajuta la menținerea echilibrului de sodiu din corpul dumneavoastră. Este ceea ce face ca transpirația să aibă un gust sărat.
• Proteine. Aproape se găsesc în transpirație, care ajută la stimularea apărării sistemului imunitar și la întărirea pielii.
• Uree (CH₄N₂O). Acest deșeu este produs de ficat atunci când procesează proteine. Ureea este eliberată în transpirație până la niveluri toxice.
• Amoniac (NH₃). Acest produs rezidual este eliberat în transpirație atunci când rinichii nu pot filtra tot azotul din uree din ficat.

Componentele glandei apocrine

Corpul tău produce și transpirație prin stres din glande apocrine. Acestea se găsesc în cele mai mari concentrații din zona axilelor, a pieptului și a inghinii. Sunt, de asemenea, glandele responsabile de mirosul corpului (BO).

Mâncarea și exercițiile fizice vă afectează și transpirația

Ceea ce mâncați și intensitatea antrenamentelor dvs. pot afecta, de asemenea, cât transpirați și cât de multă sare este în sudoare.

• Cu cât mănânci mai multă sare, cu atât gustul transpirației este mai sărat. Corpul tău trebuie să scape cumva de toată acea sare. Transpirația este cel mai important proces de îndepărtare a sării din organism, astfel încât să poată menține o greutate sănătoasă și o tensiune arterială.
• Cu cât vă exersați mai intens, cu atât pierdeți mai multă sare în transpirație. Pierzi de peste trei ori mai multă sare în transpirație în timpul antrenamentelor de intensitate ridicată, cum ar fi atunci când joci fotbal american sau sporturi de anduranță, ca în timpul antrenamentelor de intensitate redusă.

Beneficiile transpirației

Transpirația nu este întotdeauna confortabilă, mai ales dacă transpirați găleți înainte de o întâlnire importantă sau în timpul unei deplasări fierbinți și înfundate.

Dar transpirația are numeroase beneficii, inclusiv:

• curățându-vă porii pielii de murdărie, bacterii și alte substanțe care pot fi
• curățarea acumulării de bacteriipe pielea ta prin legarea microbilor de compușii din transpirație numiți glicoproteine ​​și spălarea lor de pe piele, cunoscută și sub termenul rece „adeziune microbiană”
• scăderea riscului de a dezvolta pietre la rinichi dacă vă hidratați frecvent în timp ce transpirați, permițând eliberarea proteinelor și a mineralelor atât prin sudoare, cât și prin urină
• îndepărtarea metalelor grele toxice din corpul dumneavoastră în concentrații mari, în special
• îndepărtarea substanțelor chimice toxice, cum ar fi bifenilii policlorurați (PCB) și, care se găsesc în mod obișnuit în plastic și alte produse obișnuite, care pot avea efecte fizice și cognitive negative pe termen lung

Dezavantajele transpirației

Dar transpirația poate avea și unele dezavantaje.

Iată câteva dintre cele mai deranjante simptome ale transpirației care pot rezulta din alegerile dietetice și stilul de viață sau dintr-o afecțiune de bază:

• Sudoare acidă: poate rezulta din acidoză, o acumulare de prea mult acid din corpul dumneavoastră din dieta dvs., incapacitatea corpului dvs. de a descompune acizii sau chiar din exerciții fizice prea frecvente
• Sudoare împuțită: poate rezulta din transpirația de stres produsă de glandele apocrine sau atunci când consumați anumite alimente și băuturi, cum ar fi carnea roșie și alcoolul
• Sudoare înțepătoare, sărată: înseamnă că ați putea consuma prea multă sare, care este apoi eliberată în transpirație și o face să vă usture ochii sau orice tăieturi deschise
• Sudoare sau urină mirositoare de pește: este adesea un semn de trimetilaminurie - acest lucru se întâmplă atunci când corpul tău nu poate descompune compusul trimetilamină, deci este eliberat direct în transpirație, rezultând un miros de pește
• Transpirație excesivă (hiperhidroză): este o afecțiune care înseamnă că transpiri mult

De ce cei cu fibroză chistică au transpirație extra sărată?

Fibroza chistică rezultă dintr-o mutație a genei regulatorului conductanței transmembranare a fibrozei chistice (CFTR).

Gena CFTR cauzează acumularea de mucus gros și lipicios, care poate ajunge la niveluri periculoase în organele majore, cum ar fi plămânii, ficatul și intestinele.

Gena CFTR influențează, de asemenea, modul în care apa și sodiul sunt transportate în celulele corpului, rezultând adesea în cantități mai mari de clorură de sodiu (NaCl) care sunt eliberate în transpirație.

Ce înseamnă dacă transpir prea mult?

Transpirația prea mare (hiperhidroză) este adesea doar o afecțiune genetică inofensivă. Această formă se numește hiperhidroză focală primară.

Dar un alt tip, cunoscut sub numele de hiperhidroză generalizată secundară, începe când îmbătrânești și poate rezulta din:

• boala de inima
• cancer
• tulburări ale glandei suprarenale
• accident vascular cerebral
• hipertiroidism
• menopauza
• leziuni ale măduvei spinării
• boli pulmonare
• Boala Parkinson
• tuberculoză
• HIV

Poate fi, de asemenea, un efect secundar al medicamentelor, cum ar fi:

• desipramină (Norpramin)
• nortriptilină (Pamelor)
• protriptilină
• pilocarpină
• suplimente alimentare de zinc

Ce înseamnă dacă nu transpir?

Transpirația este un proces natural, necesar. A nu transpira este nu un lucru bun și ar putea însemna că glandele sudoripare nu funcționează.

Pe măsură ce îmbătrânești, este normal ca abilitatea ta de a transpira să scadă. Condițiile care vă afectează nervii autonomi, cum ar fi diabetul, fac, de asemenea, probleme cu glandele sudoripare mai probabile.

Dacă nu transpirați deloc, chiar și atunci când faceți mișcare regulată, este posibil să aveți o afecțiune numită hipohidroză. Această afecțiune poate fi cauzată de:

Leziuni ale nervilor

Orice afecțiune care provoacă leziuni nervoase poate perturba funcționarea glandelor sudoripare. Aceasta include:

• Sindromul Ross
• Diabet
• tulburare de abuz de alcool
• Boala Parkinson
• atrofie multiplă a sistemului
• amiloidoză
• Sindromul Sjögren
• cancer pulmonar cu celule mici
• Boala Fabry
• Sindromul Horner
• leziuni ale pielii cauzate de leziuni, infecții sau radiații
• psoriazis
• dermatită exfoliativă
• erupție pe căldură
• sclerodermie
• ihtioză
• efectul secundar al medicamentelor numite anticolinergice
• displazie ectodermică hipohidrotică sau născut cu puține sau deloc glande sudoripare

De ce lacrimile și transpirația sunt sărate?

La fel ca transpirația, lacrimile sunt parte apă, parte sare, parte mii de alte componente care contribuie la gustul său sărat, inclusiv:

• uleiuri grase
• peste 1.500 de proteine
• sodiu, care conferă lacrimilor gustul lor sărat caracteristic
• bicarbonat
• clorură
• potasiu
• magneziu
• calciu

La pachet

Nu transpirați gustul sărat al transpirației: ar trebui să aibă un gust în acest fel, deoarece corpul dvs. elimină substanțele chimice și compușii suplimentari, păstrând în același timp porii limpezi, pielea curată și corpul rece.

Spune-i lui Ari să îndepărteze îndulcitorul și să se bucure de gustul amar al proceselor metabolice funcționale.