Cele 3 sfaturi rapide de a fi în formă ale lui Kelly Ripa

Conţinut

• Recenzie pentru

La televizor și în reviste, Kelly Ripa pare întotdeauna să aibă pielea impecabilă, un zâmbet strălucitor și cantități nesfârșite de energie. În persoană, este și mai evident! Având un program atât de încărcat ca gazdă TV, mamă și acum, fața campaniei Electrolux Virtual Sleepover, care aduce beneficii cercetării cancerului ovarian, a trebuit doar să o întrebăm cum o face. Rezultatele nu au fost surprinzătoare: ea urmează o dietă sănătoasă și un stil de viață activ, chiar și atunci când programul ei este plin de gât! Citiți mai departe pentru a vedea ce face Ripa pentru a rămâne în formă și sănătos, chiar și atunci când are puțin timp.

1. Ea se mișcă în fiecare zi. Ripa spune că atunci când a început să facă exerciții fizice mai în serios, după ce copiii ei au început să meargă la școală, nici măcar nu putea să meargă pe scări fără a fi înfășurată.

„M-am gândit:„ Oh, nu, totul este greșit ”, spune ea. "Nu ar trebui să fiu aruncat, urcând scările!" Așadar, vedeta a început încet: „Am făcut o plimbare într-o zi”, spune ea. „Apoi am făcut o lungă plimbare, apoi un scurt jogging”.

Deși recunoaște că inițial a fost „teribil”, cel mai bun sfat pentru oamenii care erau în pielea ei este să „înceapă de la început”, așa cum a făcut-o și să te miști puțin în fiecare zi.

„Dacă ești închis și nu te simți atât de bine cu tine, încearcă doar să te plimbi prin camera de zi”, sugerează ea. „Sau faceți cinci mufe de sărituri. Îți va bate inima, s-ar putea să te simți energizat și îți vei da seama, probabil că mai poți face încă cinci.”

2. Ea se concentrează pe sănătatea ei mintală. În timp ce ancora TV recunoaște că, în general, se va ridica cu o oră mai devreme dimineața, dacă înseamnă că poate face un antrenament complet (ce putem spune, este dedicată antrenamentelor sale!), Ea se îndreaptă spre yoga în timp ce a încercat și antrenament adevărat atunci când într-adevăr are timp scurt, nu numai pentru beneficiile de fitness, ci și pentru stimularea sănătății mintale.

„Dacă am doar cincisprezece minute dimineața, voi face doar niște yoga sau o respirație profundă”, spune ea. „Pentru mine, este mai mult aspectul mental decât fitness. Mă bucur că [yoga] se potrivește bine corpului meu, dar nu o fac cu adevărat pentru asta, fac yoga mai mult pentru mintea mea; îmi pune mintea în ordine. loc."

Din același motiv, Ripa este un mare fan al Soul Cycle, despre care spune că o încurajează să-și împingă "peretele de cărămidă" sau orice altceva ar putea să o deranjeze într-o anumită zi și o ajută să se concentreze asupra minții sale. și corp.

3. Evită obiceiurile proaste. Ripa spune că cel mai bun sfat de viață sănătos pe care i l-a dat cineva vreodată (pe care recunoaște că l-a ignorat imediat) a fost să evite țigările cu orice preț.

„Este singurul lucru pe care mi-aș dori să-l pot spune fiecărui copil care este la liceu sau la facultate și care crede:„ Oh, de data asta nu va fi atât de rău ”, spune ea. "Nu. Este doar cel mai rău, și atunci este doar o astfel de luptă să renunți".

Recenzie pentru