Katie Dunlop vrea să stabiliți „micro-obiective” în loc de rezoluții masive

Conţinut

• Recenzie pentru

Iubim ambiția ta, dar poate vrei să te concentrezi pe „micro-obiective” în loc de cele masive, potrivit Katie Dunlop, influență de fitness și creatoare Love Sweat Fitness. (În legătură: greșeala de rezoluție de Anul Nou # 1 pe care toată lumea o face conform experților)

„Nu este suficient să spui doar „Voi face ____.” Trebuie să construiești un plan pentru ca acest lucru să se întâmple și cel mai bun mod de a face asta este stabilirea de micro-obiective”, a scris ea într-o postare recentă pe blog. (Știe ceva sau două despre atingerea obiectivelor. Citiți mai multe despre călătoria de slăbire a lui Katie Dunlop.)

Ea explică faptul că micro-obiectivele sunt în esență obiective mai mici, mai realizabile, care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele mai mari cu succes. „Cu toții ne dorim să ne simțim bine, mai ales atunci când facem schimbări care pot fi provocatoare”, spune ea. „Obiectivele mari te lasă, de obicei, să te simți anxios și supărat, deoarece poate dura mult timp să vezi rezultatele. Micro-obiectivele îți permit să obții acel sentiment de satisfacție imediată. Îți vezi munca grea răsplătind rapid și asta îți oferă motivație și impuls este nevoie pentru a face modificări. "

Pentru a stabili aceste „micro-obiective”, Katie observă că este important să ții cont de stilul tău de viață actual. „Da, vrem să facem schimbări, dar dacă stabiliți un obiectiv care este complet nerealist, nu vă veți ține de el. Stabiliți obiective mai mici, mai realizabile, care vă vor permite să începeți cu adevărat să vedeți cât de puternic sunteți. Începeți cu un singur lucru care pare puțin mai ușor și se adaugă de acolo. " (Iată câteva alte modalități de a seta rezoluții pe care le veți păstra de fapt.)

Indiferent de obiectivul dvs., avem planul să vă ajutăm să realizați acest lucru. Consultați Planul nostru de 40 de zile pentru a zdrobi orice obiectiv și înscrieți-vă pentru a primi sfaturi zilnice, informații, rețete și multe altele direct de la concasorul nostru principal de obiective, Cel mai mare ratat antrenorul Jen Widerstrom.

Recenzie pentru