Hydroxycut vă poate ajuta să pierdeți în greutate? O revizuire detaliată

Conţinut

• Ce este Hydroxycut?
• Cum functioneazã?
• Ce spun studiile?
• Ce zici de Hydroxycut Hardcore?
• Numeroase cazuri de toxicitate
• Efecte secundare, dozare și modul de utilizare
• Ar trebui să luați Hydroxycut?

Există multe suplimente populare de pierdere în greutate.

Unul dintre ei se numește Hydroxycut și este de mai bine de un deceniu.

Acest articol aruncă o privire obiectivă la Hydroxycut și trece în revistă știința din spatele său.

Ce este Hydroxycut?

Hydroxycut este o marcă de suplimente pentru slăbit.

Acestea oferă diverse produse - pastile, capsule, shake-uri și gumii.

Cel mai popular produs al lor este o pastilă care se numește pur și simplu „Hydroxycut” - uneori cu cuvintele „Pro Clinical” atașate.

În ziua de azi, ingredientele active sunt:

• Cofeină
• Extract de manta de dama (Alchemilla vulgaris)
• Extract de măsline sălbatice (Olea europaea)
• Extract de Komijn (Cuminum cyminum)
• Extract de mentă sălbatică (Vaccinium myrtillus)

De asemenea, conține calciu, vitamina C și alte câteva ingrediente minore.

De asemenea, compania are un alt produs numit Hydroxycut Hardcore, care conține în totalitate diferite ingrediente, inclusiv extract de boabe de cafea verde, yohimbină și o doză chiar mare de cafeină.

Majoritatea celorlalte produse au aceleași ingrediente active și ar trebui să aibă efecte similare.

rezumat Hydroxycut produce o serie de suplimente pentru slăbit. Majoritatea dintre ele conțin cofeină și un amestec de ierburi diferite.

Cum functioneazã?

Hydroxycut este practic un amestec de mai multe ingrediente diferite care ar trebui să conducă la pierderea în greutate.

Cofeina este cu siguranță cea mai puternică dintre ele.

Numeroase studii arată că cofeina poate stimula metabolismul cu 3–11% și îmbunătățește arderea grăsimilor cu aproximativ 10–29% (1, 2, 3, 4).

Cu toate acestea, rețineți că acesta este un efect pe termen scurt și că oamenii dezvoltă o toleranță la cofeină (5).

Nu există studii bune care să arate că cofeina duce la pierderea în greutate pe termen lung.

În plus, eficacitatea tuturor ingredientelor individuale din plante active din Hydroxycut pentru pierderea în greutate nu a fost cercetată.

Un studiu realizat în 78 de persoane supraponderale a descoperit că administrarea a trei capsule de extract de komijn în fiecare zi timp de două luni a dus la o pierdere în greutate semnificativ mai mare decât un placebo (6).

Extractul de Komijn a provocat o pierdere în greutate similară cu medicamentul orlistat120.

Un alt studiu a testat cele patru plante găsite în pastilele Hydroxycut împreună - mantaua doamnei, măslinul sălbatic, komijn și menta sălbatică.

În acest studiu, combinația de ierburi a redus creșterea în greutate corporală la pui cu aproximativ 20% și a crescut semnificativ rata metabolică la șobolani (7).

Cu toate acestea, rețineți că ceea ce funcționează la animalele de testare nu funcționează întotdeauna la om. De asemenea, studiul a utilizat doze foarte mari. Prin urmare, rezultatele trebuie luate cu un bob de sare.

rezumat Există unele dovezi că cofeina poate stimula metabolismul și crește arderea grăsimilor. Celelalte ingrediente active din Hydroxycut au demonstrat că stimulează metabolismul la șobolani și reduc creșterea în greutate la pui.

Ce spun studiile?

Din păcate, nu există niciun studiu la oameni care să testeze direct Hydroxycut în sine.

Cu toate acestea, un studiu a testat cele patru ingrediente principale pe bază de plante, fără cafeină.

Acest studiu de 12 săptămâni a fost un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo la 34 de persoane supraponderale sau obeze.

Participanții au luat fie extract din plante, fie placebo cu o jumătate de oră înainte de masă.

Nu li s-a cerut să alimenteze și să facă exerciții fizice, ci au fost rugați să mănânce doar trei mese pe zi și să evite gustarea.

Acestea au fost rezultatele:

Grupul care a luat amestecul de plante a pierdut 21 de kilograme (9,5 kg), comparativ cu doar 1,8 kilograme (0,8 kg) din grupul placebo.

Indicele de masă corporală (IMC) al grupului de amestecuri pe bază de plante a fost de la 31 la 28 sau de la obezi la supraponderali, în timp ce abia s-a schimbat în grupul placebo.

Studiul nu a raportat efecte adverse - nici minore, nici grave.

Conform acestui studiu - principalul studiu citat de Hydroxycut în materialele lor de comercializare - ingredientele din plante din Hydroxycut pot duce la pierderi semnificative în greutate.

Ștampila „dovedită clinic” pe produsul-pilot al companiei se bazează pe această cercetare.

Cu toate acestea, rețineți că acesta este doar un mic studiu de 12 săptămâni și că studiile viitoare pot duce la o concluzie diferită.

rezumat Un studiu asupra ingredientelor active pe bază de plante din Hydroxycut a arătat că a cauzat pierderea în greutate de 21 de kilograme (9,5 kg) în numai 12 săptămâni.

Ce zici de Hydroxycut Hardcore?

Nu există studii pe tema Hard Hydroxycut Hardcore.

Cu toate acestea, multe dintre ingredientele active au fost studiate individual.

Ingredientul principal este extractul de boabe de cafea verde, care a fost testat în numeroase studii.

Unii au arătat că poate duce la pierderea în greutate, în timp ce alții nu au găsit niciun efect (8, 9, 10).

Celelalte componente principale, yohimbina și ardeiul cayenne, au fost, de asemenea, cercetate și s-a dovedit că au un efect minor asupra greutății (11, 12, 13, 14).

Din nou, nu a fost efectuat un singur studiu asupra formulării exacte în Hydroxycut Hardcore. Dar, având în vedere că ingredientele individuale au arătat unele promisiuni, șansele sunt ca acesta să funcționeze.

rezumat Niciun studiu nu a testat direct Hydroxycut Hardcore, dar ingredientele active au arătat o anumită eficiență ca și ajutoare pentru pierderea în greutate.

Numeroase cazuri de toxicitate

Hydroxycut folosit pentru a conține efedra, un stimulent puternic.

Ulterior, ephedra a fost interzisă de FDA, deoarece a provocat reacții adverse grave.

Despre 155 de decese se crede că au fost cauzate de suplimente care conțineu ephedra, inclusiv Hydroxycut.

În anul 2009, Hydroxycut a fost reamintit din cauza numeroaselor rapoarte de caz de hepatotoxicitate (intoxicații hepatice) și alte efecte adverse grave (15).

Dar în 2010, au revenit pe piață cu o nouă formulă. Majoritatea efectelor secundare periculoase ale Hydroxycut s-au datorat formulărilor mai vechi.

Acestea fiind spuse, în ultimii ani au existat câteva rapoarte despre reacții adverse periculoase, cu formularea actuală (16, 17, 18).

O căutare pentru „Hydroxycut” pe Google Scholar sau PubMed nu va găsi nimic despre suplimentul care funcționează cu adevărat, dar zeci de rapoarte despre reacții adverse periculoase.

Având în vedere că Hydroxycut are un istoric de utilizare a ingredientelor în produsele lor, care au provocat reacții adverse grave, se pare că este o idee bună să fii foarte prudent cu această linie specială de suplimente.

rezumat Au existat numeroase rapoarte de reacții adverse periculoase cu Hydroxycut, dar majoritatea s-au datorat formulărilor mai vechi.

Efecte secundare, dozare și modul de utilizare

Formularea actuală de Hydroxycut poate provoca o serie de efecte secundare, cele mai multe din cauza cafeinei.

Aceasta include insomnie, amețeală, anxietate, greață, diaree și alte simptome asociate.

Hydroxycut Hardcore poate fi și mai problematic în această privință, deoarece este mai mare în cofeină.

Din acest motiv, persoanele sensibile la cofeină ar trebui să evite Hydroxycut sau să ia în schimb versiunea fără cafeină.

Cu cât doza este mai mare, cu atât este mai mare riscul de reacții adverse.

Este recomandat ca oamenii să își crească doza lent, începând cu 1 comprimat, de 3 ori pe zi și să treacă la 2 comprimate, de 3 ori pe zi, după patru zile.

Cu toate acestea, rețineți că recomandările de dozare variază între diferitele produse. Prin urmare, citiți cu atenție instrucțiunile și nu depășiți recomandarea.

Puteți dezvolta o toleranță la unele substanțe din Hydroxycut, cum ar fi cofeina. Prin urmare, este posibil să obțineți rezultate mai bune ciclând produsul - de exemplu, 4 săptămâni în urmă, 4 săptămâni de pauză etc.

Ar trebui să luați Hydroxycut?

Dacă citiți rapoarte de consum pe forumuri și mesaje, veți observa că pentru fiecare persoană care reușește cu acest supliment, o altă persoană spune că nu a avut niciun efect.

Acesta pare să fie cazul cu majoritatea suplimentelor de slăbit - unii oameni au succes cu ei, alții nu.

La sfârșitul zilei, Hydroxycut poate fi util ca instrument de ardere a grăsimilor pe termen scurt, atât timp cât mănânci sănătos și faci exerciții fizice.

Dar, la fel ca în cazul oricărei alte metode de pierdere în greutate, aceasta nu va conduce la rezultate pe termen lung decât dacă va fi urmată de o schimbare de viață de durată.

Pierderea în greutate este un maraton, nu o cursă și, din păcate, nu există scurtături