Cele mai bune sfaturi ale lui Kathy Kaehler pentru a vă pregăti pentru bikini

Conţinut

• Recenzie pentru

Kathy Kaehler știe ceva sau două despre fitness. În calitate de autor, Expertul în sfaturi de fitness pentru USANA Health Sciences, o stea DVD de antrenament și antrenor de vedete pentru listele A, cum ar fi Julia Roberts, Drew Barrymore și kim Kardashian, ea știe cu siguranță cum să transforme orice corp într-o formă de vârf. Cu vara care se apropie rapid, am discutat recent cu Kaehler pentru cele mai bune sfaturi pentru a pregăti costumul de baie - la fel cum fac vedetele!

Sfaturi pregătite pentru bikini de la Kathy Kaehler

1. Începeți-vă ziua liberă. Kaehler spune că dimineața este un moment minunat pentru a-ți începe ziua în direcția corectă. Primul lucru pe care îl recomandă ea în A.M.? Înghițind apă cu sucul de lămâie. Acest amestec rehidratează corpul și vă ajută să vă curățați sistemul!

2. Faceți mișcările corecte. Chiar dacă aveți doar 30 de minute pentru a vă antrena, puteți efectua un antrenament cardio și de forță ucigaș. Kaehler spune că este vorba despre alegerea mișcărilor care vă cresc ritmul cardiac. „Încearcă să alergi pe loc, sărituri, sărituri cu coarda și mișcări care se concentrează pe miezul tău”, spune ea. Alte opțiuni pe care clienții ei celebri le plac? Scânduri pentru întregul corp, scânduri laterale, abdomene de biciclete, flotări, mers pe jos și tricepși!

3. Rocați ceea ce aveți. Un accesoriu numărul 1 pentru femei este încrederea, iar o postură bună înseamnă întotdeauna că te simți bine cu corpul tău. „Dacă îl vei purta, arată-l”, spune Kaehler. „Asigură-te că umerii tăi sunt înapoi și că pieptul tău este afară”.

Jennipher Walters este CEO și cofondator al site-urilor de viață sănătoasă FitBottomedGirls.com și FitBottomedMamas.com. Antrenor personal certificat, antrenor de management al stilului de viață și al greutății și instructor de exerciții de grup, deține, de asemenea, un masterat în jurnalism de sănătate și scrie în mod regulat despre toate lucrurile despre fitness și wellness pentru diverse publicații online.

Recenzie pentru