Viitoarea mireasă, Karena Dawn de la Tone It Up, vă împărtășește secretele ei sănătoase pentru ziua nunții

Conţinut

• Recenzie pentru

Karena Dawn și Katrina Scott sunt un duo puternic în lumea fitnessului. Fețele lui Tone It Up au construit nu numai un mega-brand care include zeci de videoclipuri de antrenament, DVD-uri, planuri de nutriție, echipamente de exerciții, îmbrăcăminte și costume de baie, coperți de reviste și retrageri de weekend, ci și o adevărată comunitate de fitness. Profesional, ai putea spune că aceste doamne fac o echipă grav sculptată, dar acum Karena Dawn se pregătește să se alăture unui alt duo-unul cu viitorul ei bărbat Bobby Gold.

În adevărata modă SoCal, Gold a pus întrebarea pe plajă în timpul unei retrageri TIU în timp ce sute de membri și fani TIU au urmărit. Puteți urmări cum totul se întâmplă aici, dar avertisment corect, s-ar putea să aveți nevoie de un șervețel.

După cum știe orice viitoare mireasă, odată ce festivitățile de logodnă încetează și programele regulate încep să preia, atunci începe lucrarea reală - planificarea unei nunți. Cu toate contractele de semnat, rochiile de cumpărat și florile de ales, antrenamentele și alimentația sănătoasă pot cădea uneori pe marginea drumului. Deci, cine, în afară de guru-ul de fitness, antrenor și fata adevărată a fetei, Karena Dawn, să împărtășească modul în care ține totul organizat, fără a-l lăsa să se împiedice în antrenamente?

FORMĂ:Fii sincer, ai bănuit că Bobby va pune întrebarea la retragerea TIU?toamna trecută?

Karena Dawn: Vorbeam despre logodnă de aproximativ un an, așa că am știut că va veni [în cele din urmă]. Trebuie să spun că Bobby m-a prins cu nerăbdare întrebând la retragerea noastră anuală Tone It Up din Newport Beach. A urcat pe scenă și a îngenunchiat în fața a 400 de femei din Comunitatea noastră TIU. Sunt o persoană greu de surprins, dar am fost complet șocată!

FORMĂ:V-au schimbat antrenamentele de când v-ați logodit?

KD: Am rămas destul de consecvent cu antrenamentele mele Tone It Up, dar acum că mai sunt doar câteva săptămâni până la ziua nunții, îmi intensific jocul! Cred că cea mai mare schimbare este că Bobby și cu mine am devenit parteneri de responsabilitate reciproc. Gătim împreună mese sănătoase (din Planul nutrițional TIU) și lucrăm împreună mai mult. Îl am pe Bobby să vină la cursurile mele fierbinți de yoga și sculptură și el mă face să-mi fac rutina de gimnastică. A fost un moment foarte distractiv și o scuză excelentă pentru a petrece mai mult QT împreună. (O altă opțiune? Alăturați-vă provocării Slim-Down de 30 de zile sau provocării de rezistență de 30 de zile cu gantere, ambele fiind proiectate de TIU exclusiv pentru SHAPE.)

FORMĂ:Te concentrezi pe o anumită parte sau zonă a corpului în care vrei cu adevărat să arăți și să te simți cât mai bine pentru ziua cea mare?

KD: Înainte de nuntă, chiar pun accent pe pregătirea minții mele și corp. Vreau să simt și să fiu cel mai bun „eu” absolut din ziua. În plus, rochia mea este un vis! Abia aștept să-l port în ziua nunții noastre și ca Bobby să-l vadă pentru prima dată. Înainte să mă logodesc, nu credeam că rochia va fi o parte atât de importantă a nunții, dar mi-am dat seama că este una dintre cele mai distractive părți ale întregii „fantezii”. Amintirile vor dura toată viața.

FORMA: Wce crezi tudespreconceptul de „mărunțire pentru nuntă”? În cazul în care femeile simt ttrebuie să slăbească sau să se formezela timp pentru noidding sauluna de miere?

KD: Totul este să te simți cât mai bine și să ai grijă de tine. Uneori, ca femei, ne ocupăm mai întâi de toți ceilalți, dar nunta și luna de miere sunt atunci când este vorba de TINE! Este un moment grozav să te concentrezi și să te concentrezi și să îți reamintești că, dacă ai grijă mai întâi de tine, poți de fapt să oferi [chiar] mai mult tuturor celorlalți.

FORMĂ:Cum gestionați stresul planificării unei nunți?

KD: O mulțime de yoga, meditație și ceva vin roșu.

SHAPE: Veți servi mâncare sănătoasă la nuntă?

KD: Ne căsătorim în Hawaii, așa că peștele proaspăt și alte ingrediente proaspete erau o necesitate! Bucătarul a ținut cont chiar de elementele „aprobate de TIU” atunci când am făcut degustarea. În meniu sunt mâncăruri precum creveți cu nucă de cocos lime, cupe de castraveți ahi poke, tăiței tofu cu curry cu nucă de cocos și dovlecei și ceapă verde și mahi-mahi cu crustă de lămâie și ghimbir. (Viitoarele mirese, lasă-ți părul jos în timpul recepției, sapă în acea mâncare delicioasă pe care ai cheltuit atâția bani și mănâncă absolut o bucată de tort, dar înainte de a merge pe acel culoar aruncă o privire la Cele mai bune și cele mai rele alimente să mănânci pentru ziua nunții tale.)

SHAPE: Dar serios, suntesti nebun incantat de tortul de nunta?

KD: Da! Asta a fost cea mai bună parte a degustării noastre. Am ales prajitura cu boabe de vanilie Maui cu glazura de cocos.

Recenzie pentru