Beneficiile saltului Kangoo și cum să practici

Conţinut

• Avantajele saltului Kangoo
• Cum se practică saltul Kangoo

Saltul kangoo corespunde unui tip de activitate fizică în care se folosește un pantof special care are un sistem special de amortizare, constând din arcuri speciale și propulsie care poate fi utilizată la cursuri la sala de sport pentru a reduce impactul asupra articulațiilor, scăderea impactului și creșterea cheltuielilor calorice, deoarece influențează direct intensitatea mișcării.

O clasă de kangoo jump poate dura între 30 și 45 de minute, are o intensitate ridicată și poate promova arderea de 400 până la 800 de calorii în funcție de metabolismul persoanei, condiționarea fizică și intensitatea clasei. Pe lângă promovarea cheltuielilor calorice, kangoo jump îmbunătățește echilibrul, reduce impactul asupra articulațiilor și îmbunătățește condiția fizică.

Avantajele saltului Kangoo

Saltul kangoo are mai multe beneficii pentru sănătate, în principal pentru că clasa se face în intensitate mare, principalele fiind:

• Crește arderea grăsimilor;
• Îmbunătățește postura corpului;
• Promovează creșterea masei musculare;
• Scade impactul asupra articulațiilor și, prin urmare, previne rănirea;
• Îmbunătățește echilibrul;
• Îmbunătățește concentrarea;
• Stabilizează articulațiile;
• Crește energia;
• Îmbunătățește condiționarea fizică;
• Îmbunătățește capacitatea cardiorespiratorie.

În plus, clasele de salt de kangoo activează mai mulți mușchi ai corpului, dar mușchii abdominali și ai picioarelor, cum ar fi fesierii, cvadricepsul și vițelul, sunt cei mai lucrați în timpul practicii de salt de kangoo.

Cum se practică saltul Kangoo

Pentru a avea beneficii maxime, este recomandat ca saltul kangoo să se facă într-o sală de gimnastică, întrucât va exista un profesionist calificat pentru a preda acest tip de clasă și capabil să stimuleze practica cu o intensitate mai mare.Cursurile la academie durează de obicei între 30 și 45 de minute și sunt de obicei efectuate de profesor și trebuie să fie însoțite de elevi.

De asemenea, este posibil ca saltul kangoo să fie practicat singur în aer liber și poate fi folosit chiar și pentru alergare, deoarece impactul asupra genunchiului este mult mai mic, fără risc de rănire.

În ciuda faptului că este o practică sigură, kangoo jump nu este recomandat femeilor însărcinate și persoanelor care au labirintită necontrolată, în afară de faptul că persoanele care au „picioare plate” pot simți dureri în tălpile picioarelor și, prin urmare, se recomandă utilizarea branțuri speciale pentru a se potrivi mai bine picioarelor.