Secretele Jessicai Alba pentru a arăta feroce în bikini

Conţinut

• Recenzie pentru

A jucat un supererou în Cei patru fantastici și o superbă înăuntru În albastru (și l-a omorât în ​​noul videoclip muzical „Bad Blood” al lui Taylor Swift!), deci cine mai bine decât Jessica Alba pentru a vinde costumele de baie cele mai sexy ale verii și a spune adevărul despre faptul că este pregătit pentru corp? Actrița, mama a doi copii și proprietara companiei de miliarde de dolari Honest Company își dezvăluie secretele pentru a căuta acest fioros – indiferent de costumul pe care îl pune.

La începutul ei fitness: "Îmi atribuiesc corpul atletic artelor marțiale, gimnasticii, dansului și antrenamentelor de forță pe care le-am făcut în timpul filmărilor Înger Întunecat. Asta m-a făcut puternic și am stabilit cu adevărat ștacheta. "

În rutina ei de antrenament: "Trebuie să transpir sau nu simt că am făcut ceva. Când voi avea doar 30 de minute, voi face o serie de burpee, alpiniști, sărituri în ghemuit, scânduri și câteva salutări la soare Dar nu am de gând să mint. Lucrările sunt de rahat. De aceea îmi place să iau cursuri, pentru că sunt înconjurat de alți oameni și asta mă ține motivat și responsabil. În aceste zile, fac yoga de putere cu greutăți ușoare Cameră de 105 grade, deci este un amestec de yoga fierbinte și antrenament de forță. De asemenea, mă învârt. Cheia pentru mine este muzica bună, precum 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé. "

Trucul ei ciudat pentru a rămâne concentrat: "Sunt dependent de floricele. O mănânc pe tot parcursul zilei. Sunt un creier împrăștiat cu multe lucruri de făcut simultan, iar consumul de floricele mă ajută să mă concentrez. Este felul meu de a face față mintii mele rătăcind."

Gustarea ei preferată înainte de antrenament: „Nu am fost niciodată o persoană mare la micul dejun - obișnuiam să bat doar cafea și o banană dimineața - dar recent am început să fac acest shake folosind pudră de proteine ​​vegane, pudră de ceai verde matcha, o banană, apă de cocos și gheață. înainte de un antrenament și nu mă face să mă simt prea plin.

Cu privire la ameliorarea stresului: „Când trebuie să-mi distrug și să-mi liniștesc mintea, ascult un podcast de meditație de la UCLA Mindful Awareness Research Center. Fiecare are literalmente doar trei minute, așa că pot să intru într-o tarabă de baie sau să o fac în mașina mea. Dar sunt într-adevăr intrigat de meditația transcendentală. Toată lumea pe care o știu care face TM are această pace interioară și o strălucire. Vreau asta. "

La găsirea iubirii de sine: „Nu am fost cu adevărat încrezătoare în corpul meu până nu am avut fiicele mele, Honor, 7 ani, și Haven, 3 ani. M-am simțit mai confortabil în propria mea piele după ce s-au născut. În plus, dacă vreau să fie fericiți cu corpul lor , Am nevoie să merg pe jos. "

Pentru mai multe de la Alba, du-te în culise la eaFormăAcoperi trage!

Recenzie pentru