Este rău pentru tine mestecat (și înghițit) gumă?

Conţinut

• Adevărul despre înghițirea gumei
• Ce face guma și dinții excesivi de mestecat guma
• Recenzie pentru

Îți amintești când ți-ai înghițit accidental gingia în școala primară și prietenii tăi te-au convins că va fi acolo timp de șapte ani? Dacă ați văzut titlurile despre noul secretar de presă al Casei Albe, Sean Spicer, probabil că ați citit despre obiceiul său zilnic de gumă - aproximativ 35 de bucăți de gumă Orbit cu aromă de scorțișoară, mestecate și înghițite, toate înainte de prânz.

Dacă ați mai înghițit vreodată o bucată de gumă, această veste probabil a lăsat un nod inconfortabil (atât la propriu, cât și la figurat) în gât. În timp ce toți suntem vinovați că înghițim din când în când (din greșeală sau intenționat) mestecăm atât de mult gumă atât de des și înghițind de fiecare dată pare puțin îndoielnic - la urma urmei, ce-o să-ți facă tot gunk-ul ăsta din interior?

Adevărul despre înghițirea gumei

Vestea bună: nu te va ucide pe tine sau pe Spicer, de altfel. Acele bucăți mici de gumă se mișcă prin tractul digestiv în 12 până la 72 de ore, la fel ca orice altceva corpul tău nu este capabil să se descompună, spune Robynne Chutkan, MD, un gastroenterolog notoriu și autor al Leacul de balonare. Traducere: Iese în caca. Chiar și mestecând și înghițind bucată după bucată nu ar trebui formați orice fel de blocaj în tractul digestiv, așa cum ar fi dacă ați înghiți ceva mare. (Guma de mestecat vă poate ajuta să slăbiți?)

Dar aici se oprește veștile bune.

Guma de mestecat are ca rezultat înghițirea multor aer-alias. aerofagie - care poate provoca o tonă de balonare, distensie abdominală (stomac pufos), disconfort abdominal și eructare. „Practic te vei simți ca o femeie Michelin”, spune dr. Chutkan. "Poate duce la creșterea a două mărimi de rochie în câteva ore."

Și asta este doar din aer, nu vă deranjează lucrurile care sunt de fapt în guma. V-ați întrebat vreodată de ce poate să vină în arome precum „mentă dulce”, „pepene verde”, „plăcintă cu mere” și „scorțișoară” (uitându-vă la voi, Spicer) și să gustați dulciuri în timp ce înregistrați un mic, unul sau zero calorii? Răspunsul este „alcooli de zahăr slab absorbiți” și, în timp ce papilele tale gustative ar putea fi fericiți de existența lor, corpul tău nu este. Toți acei alcooli de zahăr (majoritatea ingredientelor care se termină în „-ol”, cum ar fi sorbitolul sau glicerina) nu sunt defalcate în intestinul subțire și ajung în colon, unde sunt fermentate de bacteriile intestinale și produc o cantitate imensă de balonare și gaz, spune dr. Chutkan. (Încercați aceste 10 alimente și băuturi pentru a combate balonarea.)

Tipul de gumă Spicer se toarnă pe toată ziua - Orbită aromată de scorțișoară - nu are una sau două, ci cinci alcooli de zahar. Unul dintre ei, „sorbitolul” este primul lucru pe lista de ingrediente, chiar înainte de „baza gumei”. Da. Aceasta este o mulțime de substanțe chimice care induc putine.

Dacă vă gândiți să renunțați la gingie din cauza acestei revelații a alcoolului zahăr, luați notă; se aplică și altor alimente și băuturi cu conținut scăzut de calorii. Orice mirare de ce acea baton de proteine ​​cu conținut scăzut de carbohidrați sau așa-numita înghețată „sănătoasă” te face să te simți ca un marshmallow uman? Verificați lista ingredientelor; este probabil plin de alcooli de zahăr. (Unele mărci noi, cum ar fi Simply Gum, aleg să folosească în schimb zahăr real, așa că nu aveți această problemă. Iată mai multe despre zahăr vs. îndulcitori.)

„Cred că cealaltă problemă de ansamblu este că trebuie să ne gândim la ceea ce punem în tractul nostru digestiv și în corpul nostru”, spune dr. Chutkan. "În mod ideal, ar trebui să punem mâncare acolo. Și guma, aș paria, nu este mâncare."

Aveți nevoie de un swap sănătos? Încercați să mestecați semințele de fenicul (care „cresc producția de acid din stomac și îmbunătățesc cu adevărat eliberarea enzimelor digestive”, spune dr. Chutkan) sau ghimbir proaspăt sau murat (care „este, de asemenea, foarte liniștitor și relaxant pentru tractul gastro-intestinal” și, când este murată, „este minunat pentru microbiom și îmbunătățește cu adevărat bacteriile intestinale”, spune ea).

Ce face guma și dinții excesivi de mestecat guma

Sunt șanse să-ți scuipi Tridentul. Dar ar trebui să vă gândiți la gura dvs. ca la o extensie a tractului digestiv. "Gândiți-vă la ceea ce fac aceste substanțe mediului microscopic al gurii - ceea ce nu este grozav", spune dr. Chutkan. (De aceea gura ta poate spune atât de multe despre sănătatea ta.)

Când vine vorba de alegerea aromelor, scorțișoara s-ar putea par sănătos, dar de fapt poate fi mai rău pentru corp și gură. Poate provoca o senzație de arsură în gingii și limbă sau chiar ulcere dacă este consumată în cantități masive, spune dr. Dustin Cohen, dentist la The Practice Beverly Hills.

Indiferent ce tip de gumă mesteci, dacă o faci non-stop, vei avea efecte grave asupra gurii. În primul rând, veți oferi maxilarului un antrenament serios, care ar putea duce la tensiune în maxilar și dureri de cap. În al doilea rând, veți pune uzura, lacrimile și „îmbătrânirea” pe dinți, inclusiv făcând ca aceștia să devină mai sensibili la temperaturi calde / reci și presiune. În al treilea rând, vei hrăni carii. Este ca un „bufet toată ziua” pentru bacteriile care cauzează carii dacă nu mesteci gumă fără zahăr. (Amintiți-vă: guma fără zahăr este de tipul încărcat cu alcooli de zahăr ... vorbiți despre o pierdere-pierdere.) Și, în cele din urmă, va exacerba orice măcinare involuntară sau strângere a maxilarului pe care o aveți deja, spune Cohen. (Salut, dureri de cap de stres.)

De luat masa? Oricât de nevinovate ar părea lucrurile, cantitățile excesive de gumă pur și simplu nu sunt grozave pentru tine. În marea schemă a lucrurilor, a avea asta ca viciu nu este sfârșitul lumii - este mult mai bine decât unele alternative - dar dacă ai o sumă extremă (știi cine ești... și, buna, Spicer), ar putea fi timpul sa arunci ultima bula.

Recenzie pentru