Anxietatea este genetică?

Conţinut

• Ce cauzează anxietatea?
• Ce spune cercetarea?
• Care sunt simptomele tulburărilor de anxietate?
• Cum este diagnosticată anxietatea?
• Care este tratamentul pentru anxietate?
• Terapie
• Medicament
• Stil de viata
• Care este perspectiva persoanelor cu anxietate?
• De luat masa

Mulți oameni întreabă: este anxietatea genetică? Deși se pare că o serie de factori vă pot pune în pericol să dezvoltați tulburări de anxietate, cercetările sugerează că anxietatea este ereditară, cel puțin parțial.

Ce cauzează anxietatea?

Cercetătorii nu sunt 100% siguri de cauzele tulburărilor de anxietate. Fiecare tulburare de anxietate are propriii factori de risc, dar conform Institutului Național de Sănătate Mentală, este mai probabil să dezvoltați o tulburare de anxietate dacă:

• ați avut experiențe traumatice de viață
• aveți o afecțiune fizică legată de anxietate, cum ar fi tulburările tiroidiene
• rudele dvs. biologice au tulburări de anxietate sau alte boli mintale

Cu alte cuvinte, tulburările de anxietate pot fi atât genetice, cât și cauzate de factori de mediu.

Ce spune cercetarea?

Zeci de ani de cercetare au explorat conexiunile ereditare în anxietate. De exemplu, am menționat că anumite caracteristici cromozomiale sunt legate de fobii și tulburări de panică.

O analiză a bolilor mentale și a gemenilor și a constatat că gena RBFOX1 poate face pe cineva mai susceptibil să dezvolte tulburare de anxietate generalizată. A a arătat că tulburarea de anxietate socială, tulburarea de panică și tulburarea de anxietate generalizată sunt toate legate de gene specifice.

Mai recent, sa concluzionat că tulburarea de anxietate generalizată (GAD) poate fi moștenită, GAD și afecțiunile asociate fiind legate de o serie de gene diferite.

Majoritatea cercetătorilor concluzionează că anxietatea este genetică, dar poate fi influențată și de factori de mediu. Cu alte cuvinte, este posibil să aveți anxietate fără ca aceasta să apară în familia dvs. Există multe despre legătura dintre gene și tulburările de anxietate pe care nu le înțelegem și este nevoie de mai multe cercetări.

Care sunt simptomele tulburărilor de anxietate?

Anxietatea în sine este un sentiment și nu o boală mintală, dar există multe afecțiuni clasificate ca tulburări de anxietate. Acestea includ:

• Tulburare de anxietate generalizată (GAD): anxietate cronică cu privire la experiențele și situațiile obișnuite de zi cu zi
• Tulburare de panica: atacuri de panică frecvente, recurente

• Cum este diagnosticată anxietatea?

  Pentru a fi diagnosticat cu o tulburare de anxietate, va trebui să vorbiți cu un profesionist din domeniul sănătății mintale, cum ar fi un psihiatru, psiholog, consilier profesionist autorizat (LPC) sau asistent social.

  Vei discuta gândurile, sentimentele și comportamentul tău. De asemenea, vă vor vorbi despre simptomele dvs. și vă vor compara simptomele cu cele prezentate în Manualul de diagnosticare și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5).

  Care este tratamentul pentru anxietate?

  Terapie

  Terapia poate fi de ajutor pentru cei care au tulburări de anxietate. Terapia vă poate învăța instrumente și perspective utile, vă poate ajuta să vă explorați sentimentele și să vă ajute să înțelegeți impactul experiențelor pe care le-ați putut avea.

  Unul dintre cele mai frecvente tratamente pentru anxietate este terapia comportamentală cognitivă (TCC), care presupune să discutați cu psihologul sau psihiatrul despre experiențele dumneavoastră. Prin CBT, înveți să observi și să schimbi tiparele de gândire și de comportament.

  
  

  Potrivit American Psychological Assocation, aproximativ 75% dintre persoanele care încearcă terapia prin vorbire consideră că este benefică într-un fel.

  GĂSEȘTEȚI UN CONSILIER ÎN ZONA DUMNEAVOASTRĂ
  • Linia de asistență United Way, care vă poate ajuta să găsiți un terapeut, asistență medicală sau produse de primă necesitate: Sunați la 211 sau 800-233-4357.
  • Alianța Națională pentru Bolile Mentale (NAMI): Apelați 800-950-NAMI sau trimiteți mesajul „NAMI” la 741741.
  • Mental Health America (MHA): Sunați la 800-237-TALK sau trimiteți mesajul MHA la 741741.

  Medicament

  Anxietatea poate fi tratată și prin medicamente, pe care medicul dumneavoastră ți le poate prescrie. Există multe tipuri de medicamente pentru anxietate, fiecare cu propriile beneficii și dezavantaje. Medicația nu este întotdeauna necesară pentru anxietate, dar poate fi utilă pentru ameliorarea unor simptome.

  Stil de viata

  Anumite modificări ale stilului de viață vă pot ajuta, de asemenea, să gestionați anxietatea. Aceste modificări includ:

  • făcând mai mult exercițiu
  • reducerea aportului de cofeină
  • evitarea drogurilor recreative și a alcoolului
  • consumul unei diete echilibrate
  • somn adecvat
  • folosind tehnici de relaxare, cum ar fi yoga și meditația
  • gestionându-vă timpul pentru a reduce stresul
  • socializând și vorbind cu oameni de susținere despre anxietatea ta
  • ținând un jurnal astfel încât să vă puteți exprima și înțelege sentimentele

  Consultați un medic sau terapeut dacă simțiți că anxietatea dvs. este imposibil de gestionat sau dacă vă împiedică să funcționați în viața de zi cu zi.

  Care este perspectiva persoanelor cu anxietate?

  Majoritatea tulburărilor de anxietate sunt cronice, ceea ce înseamnă că nu dispar niciodată cu adevărat. Cu toate acestea, există o mulțime de opțiuni de tratament eficiente pentru tulburările de anxietate. Prin terapie, modificări ale stilului de viață și poate medicamente, puteți învăța cum să vă descurcați mai bine, astfel încât să vă puteți gestiona tulburarea.

  De luat masa

  Există o serie de cauze posibile pentru anxietate. Condițiile mentale care implică anxietatea pot fi genetice, dar sunt, de asemenea, influențate de alți factori.

  Dacă vă simțiți anxios și vă interferează cu viața de zi cu zi, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un terapeut. Indiferent de cauza anxietății dvs., aceasta poate fi tratată și gestionată.