Dependența de Internet este un lucru real?

Conţinut

• Recenzie pentru

Pentru majoritatea oamenilor, reducerea timpului pe ecran este dificilă, dar realizabilă. Și în timp ce mulți oameni petrec ore întregi în fiecare zi - mai ales dacă slujba lor o cere - nu este neapărat un motiv major de îngrijorare. Dar o cantitate solidă de cercetări sugerează că, pentru unii oameni, dependența de internet este o adevărată dependență.

Dacă îți calculezi mental RN-ul timpului de ecran, știi că dependența de internet implică mai mult decât o utilizare intensă a internetului. „Această afecțiune are într-adevăr o mulțime de caracteristici cu dependențe mai tradiționale”, spune Neeraj Gandotra, MD, psihiatru și director medical la Delphi Behavioral Health Group. Pentru început, cineva cu dependență de internet poate experimenta simptome de sevraj, cum ar fi suferința sau chiar simptome de dispoziție, cum ar fi anxietatea sau depresia, dacă nu sunt capabili să intre online. De asemenea, interferează cu viața de zi cu zi, astfel încât oamenii care sunt afectați ignoră munca, angajamentele sociale, îngrijirea familiei sau alte responsabilități, pentru a intra online.

Și, ca și în cazul dependenței de substanțe, dependența de internet afectează creierul. Când cineva cu dependență de internet intră online, creierul său primește eliberarea de dopamină. Când sunt offline, pierd această întărire chimică și pot experimenta anxietate, depresie și lipsă de speranță, potrivit cercetărilor publicate în Recenzii curente de psihiatrie. Ei pot dezvolta o toleranță față de accesarea online și trebuie să se conecteze din ce în ce mai mult pentru a obține acel impuls neurochimic. (În legătură cu: Am încercat noile instrumente Apple Screen Time pentru a reduce pe social media)

Dependența de internet este adesea denumită tulburare de dependență de internet, dar nu este recunoscută oficial ca tulburare mintală în Manualul de diagnostic și statistică actual al tulburărilor mintale (DSM-5), ghidul APA care servește la standardizarea tulburărilor mintale.. Dar, pentru a fi clar, asta nu înseamnă că dependența de internet nu este „reală”, ci doar că nu există un consens între cum să o definim exact. În plus, dependența de internet nu a fost scoasă la lumină decât în ​​1995, astfel încât cercetările sunt încă destul de noi, iar experții în sănătate sunt încă împărțiți cu privire la modul în care ar trebui clasificată.

Dacă vă întrebați ce tip de activități online atribuie cel mai mult dependenței de internet, jocurile online și social media sunt două subtipuri foarte frecvente ale condiției. (În legătură cu: Utilizarea rețelelor sociale îți descurcă tiparele de somn)

În plus, mulți oameni devin dependenți de utilizarea internetului pentru a trăi identități false, spune dr. Gandotra. „Ei pot crea personaje online și pot pretinde că sunt altcineva.” Deseori, acești oameni folosesc acest lucru ca un mijloc de auto-medicare pentru afecțiuni precum anxietatea sau depresia, în același mod în care un alcoolic ar putea bea pentru a amorți sentimentele, spune el.

Deci, cum tratezi dependența de internet? Terapia cognitiv-comportamentală, o formă de terapie a vorbirii, este un tratament popular pentru dependența de internet. Și intervențiile medicale pot trata simptomele care rezultă în urma utilizării excesive a internetului, cum ar fi uscăciunea ochiului sau modele alimentare neregulate, spune dr. Gandotra. (În legătură cu: Dependența de telefonie mobilă este atât de reală că oamenii se duc la reabilitare)

Întrucât toată lumea este online * atât de mult * - unii oameni chiar „trimit mesaje de somn” - poate fi greu de realizat dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți o dependență, dar există câteva semne de avertizare de căutat. Reducerea somnului pentru a petrece timpul online, a fi defensiv cu privire la utilizarea internetului atunci când sunt întrebați și ignorarea responsabilităților sunt toate semne ale dependenței de internet și că cineva are nevoie de ajutor.

Recenzie pentru