Supliment pentru alăptarea cu drojdie de bere

Conţinut

• Ce este drojdia de bere?
• Cum se folosește drojdia de bere
• Eficacitatea drojdiei de bere
• Unde o poti gasi?
• Există efecte secundare ale drojdiei de bere?
• La pachet

Ne așteptăm ca alăptarea să vină natural, nu? Odată ce copilul tău este născut, acesta se fixează pe sân și voila! Se naște relația de îngrijire medicală.

Dar pentru unii dintre noi, acest lucru nu este întotdeauna cazul.

Un aport scăzut de lapte în primele câteva săptămâni de alăptare poate duce la un bebeluș agitat, care lasă mulți părinți noi epuizați și caută modalități de a le crește aprovizionarea.

O metodă pe care o puteți întâlni în timpul cercetării dvs. este utilizarea drojdiei de bere. Iată tot ce trebuie să știți despre drojdia de bere și alăptarea.

Ce este drojdia de bere?

Drojdia de bere (aka Saccharomyces cerevisiae) este o specie de drojdie care este adesea folosită ca un stimulent energetic, supliment de proteine ​​și intensificator al imunității, printre altele. O puteți găsi în pâine, bere și suplimente nutritive fără prescripție medicală.

Ca supliment nutritiv, drojdia de bere este plină de vitamine și minerale, inclusiv:

• seleniu
• crom
• potasiu
• fier
• zinc
• magneziu
• tiamina (B-1)
• riboflavină (B-2)
• niacină (B-3)
• acid pantotenic (B-5)
• piridoxină (B-6)
• biotină (B-7)
• acid folic (B-9)

Cum se folosește drojdia de bere

Drojdia de bere vine într-o varietate de forme, inclusiv pulbere și tablete. Este, de asemenea, un ingredient esențial în bere și pâine, dar vă recomandăm să vă gândiți de două ori înainte de a înșela până la un pachet de șase. Recomandăm împotriva mai multor băuturi pe zi în timpul alăptării.

Cu toate acestea, drojdia de bere ca supliment poate fi utilă. Deși știința lipsește și nu există nicio recomandare specifică pentru dozare, Andrea Tran, RN, IBCLC, spune că dacă veți folosi drojdia de bere, cel mai bine este să începeți cu o doză mică, să observați efectele secundare și să creșteți treptat pe măsură ce tolerat.

Pentru femeile care doresc o cantitate exactă, Kealy Hawk, BSN, RN, CLC spune că 3 linguri pe zi este doza obișnuită pentru drojdia de bere. „Unele femei consideră că este extrem de amar, iar unele mărci sunt mai bune decât altele pentru gust”, spune ea.

La fel ca Tran, Hawk sugerează să începeți cu doze mai mici și să lucrați până la 3 linguri pe zi. Dacă nu sunteți un fan al înghițirii pastilelor, puteți adăuga, de asemenea, drojdie de bere sub formă de pudră la unele dintre rețetele preferate de stimulare a alăptării.

Eficacitatea drojdiei de bere

Deși este posibil să cunoașteți drojdia de bere ca ingredient utilizat în producția berii sau pâinii preferate, atunci când vorbiți despre alăptare, este considerat un galactagog. Un galactagog este orice lucru care promovează producția de lapte matern.

„Unii oameni consideră că ajută la creșterea cantității lor de lapte. Cu toate acestea, nu sunt conștient de niciun studiu clinic care să demonstreze definitiv că da. Cu toate acestea, multe femei continuă să o folosească ”, spune Gina Posner, MD, medic pediatru la MemorialCare Orange Coast Medical Center.

Tran subliniază că, atunci când o mamă care alăptează încearcă să crească cantitatea de lapte, va încerca adesea mai multe suplimente în același timp. „Acest lucru face dificil să se determine dacă a fost un supliment specific sau o combinație care a dus la creșterea cantității de lapte”, spune ea.

De fapt, s-a găsit ambiguă eficacitatea galactagogilor, cum ar fi drojdia de bere. Sunt necesare mai multe studii pentru a evalua efectele galactagogilor disponibili asupra producției de lapte matern.

Cel mai important lucru pentru furnizarea laptelui matern este să vă hrăniți bebelușul la cerere. „Oferta se bazează pe cerere, astfel încât hrănirea bebelușului este cel mai important instrument pe care îl aveți”, spune Hawk.

Unele femei jură pe galactagogi, cum ar fi drojdia de bere, dar Hawk spune că nu vor funcționa dacă nu hrănești suficient copilul. „Primul lucru pe care ar trebui să-l facă orice mamă îngrijorată de aprovizionarea ei este să se asigure că se hrănește eficient și suficient”, spune ea.

În timp ce hrănirea suficient de des este importantă pe toată durata călătoriei dvs. de alăptare, primele câteva zile după nașterea bebelușului sunt o perioadă de timp deosebit de critică pentru stabilirea unui aport de lapte de durată.

Nou-născuții trebuie să se hrănească de 8 până la 12 ori pe zi, începând imediat după naștere. Dacă bebelușul tău se hrănește adesea în primele câteva săptămâni, aprovizionarea cu lapte va primi startul necesar pentru a dura.

Unde o poti gasi?

Puteți găsi drojdia de bere la magazinul alimentar, la un magazin de produse naturiste sau online. Medicii naturisti pot recomanda, de asemenea, ca parte a unui regim și să-l vândă din biroul lor.

Când cumpărați drojdie de bere sub formă de pulbere, asigurați-vă că verificați eticheta pentru orice ingrediente adăugate. Încercați să alegeți un produs care este 100% drojdie de bere.

Unele dintre formele de capsule sau tablete ale drojdiei de bere pot veni cu alte plante care ajută la alăptarea. Dacă luați în considerare un supliment cu mai multe ingrediente, obțineți aprobarea medicului sau a moașei înainte de a o lua.

Puteți găsi, de asemenea, drojdie de bere în produsele pregătite, cum ar fi ceaiul de alăptare sau prăjiturile de alăptare. Din nou, citiți eticheta înainte de a cumpăra. Ori de câte ori este posibil, evitați produsele cu umpluturi, aditivi, îndulcitori sau zahăr.

Există efecte secundare ale drojdiei de bere?

Posner spune că drojdia de bere este un supliment obișnuit pe care multe mame care alăptează aleg să îl ia. „Deși pare sigur să o luați atunci când alăptați, fără dovezi clinice care să susțină siguranța acesteia, sugerez cu tărie mamelor să discute cu medicul (medicii) lor înainte de ao utiliza pentru a se asigura că înțeleg orice efecte secundare potențiale provocate de alergii.”

Deși drojdia de bere este considerată în general sigură în timpul alăptării, Tran spune să evitați utilizarea acesteia dacă:

• ai alergie la drojdie
• sunt diabetici, deoarece poate reduce glicemia
• aveți boala Crohn
• aveți un sistem imunitar slăbit
• iau IMAO pentru depresie
• luați medicamente antifungice

Chiar dacă nu există nicio îngrijorare pentru efectele secundare, Nina Pegram, IBCLC la SimpliFed, le reamintește mamelor noi că există produse de pradă acolo care se hrănesc cu anxietățile lor și nu există dovezi în spatele lor. „Ceea ce știm că funcționează cel mai adesea [pentru a îmbunătăți succesul alăptării] este să lucrezi cu consultanți certificați în materie de alăptare”, spune ea.

La pachet

Completarea dietei cu drojdie de bere este relativ sigură. Dar, ca majoritatea lucrurilor, este întotdeauna o idee bună să obțineți undă verde de la medicul pediatru al bebelușului sau de la furnizorul dvs. de îngrijire înainte de a le utiliza.

Dacă sunteți îngrijorat de aprovizionarea cu lapte, vă recomandăm să lucrați cu un consultant în lactație. Ei pot identifica de ce cantitatea de lapte este redusă și vă pot ajuta să creați un plan care să încurajeze producția.

Între timp, hrănește-ți bebelușul cât de des poți. În timp ce alăptarea este adesea mai dificilă decât ne așteptăm, bucurați-vă de snuggles și amintiți-vă că orice lapte pe care îl puteți oferi bebelușului dvs. oferă beneficii extraordinare.