Antrenament abdominal sexy intermediar

Conţinut

• Recenzie pentru

Creat de: Jeanine Detz, director de fitness SHAPE

Nivel: Intermediar

Lucrări: Abdominale

Echipament: Minge medicinală; Valslide sau Prosop; Mat

Acest antrenament eficient pentru abs include cinci exerciții, inclusiv Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist și Side Plank. Dacă antrenamentul abdominal a devenit prea ușor și aveți nevoie de mai multă varietate, acest program vă va ajuta să găsiți noi modalități de a vă direcționa abs pentru a vă tonifica mușchii de bază și a sculpta o secțiune medie mai slabă și puternică pe care veți dori să o arătați.

Faceți 2 seturi de câte 10 până la 12 repetări din fiecare exercițiu, luând până la un minut pentru a vă respira între seturi. Când acest antrenament se simte ușor, încercați Provocarea Abs!

Recenzie pentru