Instagram este cea mai proastă platformă de socializare pentru sănătatea ta mintală

Conţinut

• Recenzie pentru

Un pachet de șase fit-fluencer. Apasare dubla. Sul. Un selfie fericit pe plaja vacay. Apasare dubla. Sul. O petrecere de ziua de naștere cu aspect fabulos, cu toți îmbrăcați până la nouă. Apasare dubla. Sul.

Starea dvs. actuală? Halat vechi, picioarele sus pe canapea, fără machiaj, părul de ieri - și niciun filtru nu va face să arate altfel.

Acesta este unul dintre motivele pentru care Instagram, după cum se dovedește, ar putea fi cea mai proastă platformă de socializare pentru sănătatea ta mentală, potrivit unui nou raport al Societății Regale pentru Sănătate Publică (RSPH) din Marea Britanie. Ca parte a raportului, RSPH a chestionat aproape 1.500 de tineri adulți din Marea Britanie (cu vârsta cuprinsă între 14 și 24 de ani) despre efectele mentale și emoționale ale celor mai populare platforme de socializare: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter și YouTube. Sondajul a inclus întrebări despre sprijinul emoțional, anxietatea și depresia, singurătatea, identitatea de sine, agresiunea, somnul, imaginea corpului, relațiile din lumea reală și FOMO (frica de a pierde). Sondajul a constatat că Instagram, în special, a dus la cele mai slabe scoruri de imagine corporală, anxietate și depresie.

Womp.

Nu este nevoie de știință rachetă pentru a ne da seama de ce. Instagram este cea mai curată și flagrantă filtrare dintre principalele platforme de socializare. Puteți preface, luxa și filtra până când sunteți (literalmente) albastru pe față sau puteți contura un pradă mai mare sau ochi mai luminoși cu o simplă atingere a unui buton. (Și există o mulțime de trucuri pentru a lua Insta mai bune pentru început.) Toată această perfecțiune vizuală poate promova „o atitudine de„ comparare și disperare ”, potrivit raportului, care rezultă atunci când vă comparați viața de zi cu zi și față fără machiaj cu # selfie-uri fără cusur și vacanțe de lux pe care le vedeți în feed.

Cel mai sigur viciu social? Conform acestui studiu, YouTube, care a fost singurul care a avut un efect net pozitiv asupra spectatorilor. Cercetătorii au descoperit că a avut doar un efect semnificativ negativ asupra somnului și un mic efect negativ asupra imaginii corpului, a agresiunii, a FOMO și a relațiilor IRL. Twitter a obținut locul al doilea, Facebook al treilea și Snapchat al patrulea, fiecare cu scoruri progresiv mai slabe pentru anxietate și depresie, FOMO, agresiune și imagine corporală. (FYI, acest lucru contrazice un raport anterior care arăta că Snapchat a fost cel mai bun pariu pentru fericirea alimentată de rețelele sociale.)

Pe de altă parte, toate aplicațiile de socializare au fost legate de o exprimare de sine mai mare, identitate de sine, construirea comunității și sprijin emoțional - deci, nu, derularea și glisarea nu sunt 100% rele.

Au existat numeroase dezbateri cu privire la avantajele și dezavantajele rețelelor de socializare și cum să le folosiți pentru a obține maximele fără minimele. (Repetă după mine: Pune smartphone-ul în pat.) Dar nu este o coincidență că ascensiunea erei digitale și atacul „uită-te la viața mea fabuloasă!” social media - este însoțită de o creștere gravă a problemelor de sănătate mintală la tineri. De fapt, ratele de anxietate și depresie la tineri au crescut cu 70% în ultimii 25 de ani, potrivit raportului. (Nu este doar Instagram. A avea prea multe aplicații sociale a fost asociat cu un risc crescut și pentru aceste probleme.)

În cele din urmă, rețelele de socializare sunt destul de captivante, iar șansele pe care sunteți dispus să le renunțați complet sunt slabe la nimic, efectele asupra sănătății fiind nenorocite. Dacă vă simțiți în jos dintr-o sesiune de derulare a maratonului, încercați să treceți la hashtag-uri cum ar fi #LoveMyShape, aceste alte etichete pozitive pentru corp sau Instagram „Oddly Satisfying”, care urmărește acele videoclipuri ciudate, este de fapt foarte asemănător cu mini meditație.

Recenzie pentru