8 Beneficii ale timpului de înot pentru sugari

Conţinut

• Luați copilul să înoate
• 1. Înotul poate îmbunătăți funcționarea cognitivă
• 2. Timpul de înot poate reduce riscul de înec
• 3. Înotul poate îmbunătăți încrederea
• 4. Crește timpul de calitate între îngrijitori și bebeluși
• 5. Construiește mușchi
• 6. Îmbunătățește coordonarea și echilibrul
• 7. Îmbunătățește tiparele de somn
• 8. Îmbunătățește pofta de mâncare
• Sfaturi de siguranta
• Semne de înec
• De luat masa

Luați copilul să înoate

Când bebelușul nu are vârsta suficientă pentru a merge, poate părea o prostie să-l duci la piscină. Dar pot fi atât de multe avantaje să vă împroșcați și să alunecați prin apă.

Fiind în apă, angajează corpul bebelușului într-un mod complet unic, creând miliarde de neuroni noi pe măsură ce bebelușul tău lovește, alunecă și lovește apa.

Datorită sistemului lor imunitar delicat, medicii recomandă de obicei părinților să-și păstreze bebelușii din bazinele sau lacurile clorurate până la vârsta de aproximativ 6 luni.

Dar nu vrei să aștepți prea mult pentru a-ți introduce bebelușul în piscină. Copiii care nu se udă picioarele până mai târziu tind să fie mai înspăimântați și mai negativi în privința înotului. Copiii mai mici sunt de asemenea mai puțin rezistenți la plutirea pe spate, o abilitate pe care chiar și unii bebeluși o pot învăța!

Iată scăderea avantajelor potențiale ale timpului de înot pentru sugari.

1. Înotul poate îmbunătăți funcționarea cognitivă

Mișcările bilaterale de modelare încrucișată, care utilizează ambele părți ale corpului pentru a efectua o acțiune, ajută creșterea creierului bebelușului.

Mișcările de modelare încrucișată construiesc neuroni în tot creierul, dar mai ales în corpul calos. Acest lucru facilitează comunicarea, feedback-ul și modularea de la o parte a creierului la alta. Pe drum, acest lucru se poate îmbunătăți:

• abilitati de citire
• dezvoltarea limbajului
• învățarea academică
• conștientizarea spațială

Când înoată, bebelușul își mișcă brațele în timp ce dă cu picioarele. Și fac aceste acțiuni în apă, ceea ce înseamnă că creierul lor înregistrează senzația tactilă a apei plus rezistența acesteia. Înotul este, de asemenea, o experiență socială unică, care își sporește puterea de stimulare a creierului.

Un studiu de patru ani pe mai mult de 7.000 de copii efectuat de Universitatea Griffith din Australia a sugerat că copiii care înoată au progrese în dezvoltarea fizică și mentală în comparație cu colegii lor care nu înoată.

Mai exact, copiii de 3 până la 5 ani care au înotat au fost cu 11 luni înaintea populației normale în ceea ce privește abilitățile verbale, cu șase luni în avans în abilitățile matematice și cu două luni în avans în abilitățile de alfabetizare. Au fost, de asemenea, cu 17 luni în avans în amintirea poveștii și cu 20 de luni în avans în înțelegerea direcțiilor.

Cu toate acestea, concluziile studiului au fost doar o asociație și nu dovezi ferme. Studiul a fost, de asemenea, sponsorizat de industria școlilor de înot și sa bazat pe rapoartele părinților. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a explora și confirma acest beneficiu potențial.

2. Timpul de înot poate reduce riscul de înec

Timpul de înot poate reduce riscul de înec la copiii cu vârsta peste 4 ani. Înotul poate reduce riscul la copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 4 ani, dar dovezile nu sunt suficient de puternice pentru a spune cu siguranță.

Este important să rețineți că timpul de înot nu reduce riscul de înec la copiii sub 1 an.

Potrivit Academiei Americane de Pediatrie (AAP), înecul este principala cauză de deces în rândul copiilor și copiilor mici. Majoritatea acestor înecuri la copiii cu vârsta sub 4 ani au loc în piscinele de acasă. Dacă aveți o piscină, lecțiile timpurii de înot pot fi de ajutor.

Chiar și copiilor mai mici li se pot învăța abilități de înot, cum ar fi plutirea pe spate. Însă pentru sugarii cu vârsta sub 1 an, acest lucru nu îi împiedică să se înece.

Chiar dacă copilul dumneavoastră a avut lecții de înot, ar trebui totuși supravegheați în permanență în apă.

3. Înotul poate îmbunătăți încrederea

Majoritatea orelor pentru copii includ elemente precum jocul de apă, cântece și contactul pielii cu pielea cu părinții sau îngrijitorii. Copiii interacționează între ei și cu instructorul și încep să învețe să funcționeze în grupuri. Aceste elemente, plus distracția de a învăța o nouă abilitate, pot spori stima de sine a bebelușului.

Un studiu din 2010 a sugerat că copiii de 4 ani care luaseră lecții de înot la un moment dat de la vârsta de 2 luni până la 4 ani erau mai bine adaptați la situații noi, aveau mai multă încredere în sine și erau mai independenți decât non-înotătorii.

Un studiu mai vechi a întărit aceste constatări, ilustrând că un program care a inclus lecții de înot timpuriu pe tot parcursul anului pentru participanții la vârsta preșcolară a fost asociat cu:

• mai mare stăpânire de sine
• o dorință mai puternică de a reuși
• o mai bună stimă de sine
• mai mult confort în situațiile sociale decât non-înotătorii

4. Crește timpul de calitate între îngrijitori și bebeluși

Chiar dacă aveți mai mult de un copil, timpul de înot care implică un părinte în apă promovează o legătură individuală. În timpul unei lecții, doar tu și micuțul dvs. v-ați concentrat unul pe celălalt, așa că este un mod minunat de a petrece timp de calitate singuri împreună, subliniază experții care oferă lecții de înot.

5. Construiește mușchi

Timpul de înot ajută la promovarea dezvoltării și controlului muscular important la bebeluși la o vârstă fragedă. Cei mici vor trebui să dezvolte mușchii necesari pentru a-și ține capul în sus, pentru a-și mișca brațele și picioarele și pentru a-și lucra nucleul în coordonare cu restul corpului.

Swimming.org subliniază faptul că nu numai că timpul de înot pentru bebeluși își îmbunătățește forța musculară și capacitatea din exterior, dar exercițiul oferă și beneficii interne prin mișcarea acelor articulații.

Înotul este, de asemenea, excelent pentru sănătatea cardiovasculară și vă va ajuta să consolidați inima, plămânii, creierul și vasele de sânge ale celui mic.

6. Îmbunătățește coordonarea și echilibrul

Împreună cu construirea mușchilor, timpul petrecut în piscină vă poate ajuta copilul să-și îmbunătățească coordonarea și echilibrul. Nu este ușor să învățați să mișcați acele brațe și picioare. Chiar și mișcările mici coordonate reprezintă salturi mari în dezvoltarea bebelușului.

A constatat că lecțiile de înot pot contribui la îmbunătățirea comportamentului copiilor pe măsură ce cresc. Studiul nu a spus de ce copiii care au lecții se pot comporta mai bine în afara apei într-un mediu de piscină, dar poate că sunt instruiți să asculte un instructor pentru adulți înainte de a intra în apă și li s-a solicitat să urmeze instrucțiunile.

7. Îmbunătățește tiparele de somn

După cum am menționat anterior, timpul de biliard necesită multă energie pentru bebeluși. Se află într-un mediu nou, își folosesc corpul în moduri complet noi și lucrează foarte mult pentru a rămâne cald.

Toată acea activitate suplimentară consumă multă energie, așa că este posibil să observați că micuțul dvs. este mai somnoros după o lecție de înot. S-ar putea să trebuiască să vă programați la timp pentru un pui de somn după fiecare dată în piscină sau să vă deplasați la culcare în zilele în care timpul de înot este în rutina dvs.

8. Îmbunătățește pofta de mâncare

Nu există nimic ca o zi în piscină sau pe plajă care să te facă să pleci de foame, iar bebelușii nu diferă. Toate acele eforturi fizice din apă, precum și energia necesară micilor corpuri pentru a rămâne calde, arde multe calorii. Probabil că veți observa o creștere a poftei de mâncare a bebelușului după timpul obișnuit de înot.

Sfaturi de siguranta

Nou-născuții și sugarii nu trebuie lăsați niciodată singuri în jurul oricărui corp de apă, cum ar fi căzi sau piscine. Este important să rețineți că un copil se poate îneca chiar și în doar 1 centimetru de apă.

Pentru copiii cu vârsta sub 4 ani, cel mai bine este să faceți „supraveghere tactilă”. Asta înseamnă că un adult ar trebui să fie suficient de aproape pentru a-i atinge în orice moment.

Iată câteva alte sfaturi de care trebuie să ții cont atunci când copilul tău este în preajma apei:

• Fiți conștienți chiar de corpuri mici de apă, cum ar fi căzi de baie, iazuri, fântâni și chiar urzatoare.
• Asigurați-vă întotdeauna că copilul dumneavoastră este supravegheat de un adult în timp ce înotați.
• Aplică reguli de siguranță în jurul piscinei, cum ar fi să nu alergi sau să îi împingi pe alții sub apă.
• Folosiți o vestă de salvare în timp ce vă aflați într-o barcă. Nu permiteți folosirea jucăriilor sau a saltelelor gonflabile în locul unei veste de salvare.
• Îndepărtați complet capacul piscinei înainte de a înota (dacă piscina are o acoperire).
• Nu beți alcool și eliminați distracțiile (vorbind la telefon, lucrând la computer etc.) dacă supravegheați copiii care înoată.

Semne de înec

AAP oferă îndrumări clare cu privire la posibilele semne de avertizare ale unui posibil înec. Semnele care pot indica o persoană este în pericol de înec includ:

• capul este scăzut în apă, iar gura este la nivelul apei
• capul este înclinat înapoi și gura deschisă
• ochii sunt sticloși și goi sau închiși
• hiperventilant sau gâfâind
• încercând să înoate sau încercând să se rostogolească

De luat masa

Atâta timp cât luați toate măsurile de precauție necesare și acordați bebelușului atenția dvs. individuală, timpul de înot poate fi perfect sigur.

Un alt beneficiu pentru înotul copiilor este că este o experiență minunată de legătură părinte-copil. În lumea noastră agitată, cu ritm rapid, încetinirea pentru a ne bucura pur și simplu de o experiență împreună este rară.

Timpul de înot cu bebelușii noștri ne aduce în momentul prezent, în timp ce îi învățăm abilități importante de viață. Așadar, ia-ți geanta de baie și intră!