12 moduri naturale de a induce o perioadă

Conţinut

• Motive pentru care perioada dvs. ar putea fi întârziată
• Pericolele încercării de a induce o perioadă dacă sunteți gravidă
• Cum să vă aduceți perioada mai repede
• Vitamina C
• Ananas
• Ghimbir
• Pătrunjel
• Curcumă
• Dong quai
• Cohosh negru
• Relaxare
• Compresă caldă sau baie
• Sex
• Reduceți exercițiile fizice dacă sunteți sportiv
• Contraceptie
• Când să vedeți un medic

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Prezentare generală

Este corect să spunem că puține femei așteaptă cu nerăbdare să-și obțină menstruația, așa că poate fi surprinzător faptul că atât de multe au folosit metode pentru a o aduce mai repede.

Există diferite motive pentru care o femeie ar putea dori să-și inducă ciclul menstrual. Poate că vrea să-și termine perioada și să termine cu o vacanță sau o ocazie specială. Poate că are un ciclu neregulat și dorește mai multă predictibilitate, astfel încât să poată planifica o sarcină. Sau menstruația ei ar putea fi întârziată, determinând-o să se simtă stresată sau îngrijorată.

Oricare ar fi motivul, există o serie de metode care vă pot ajuta.

Motive pentru care perioada dvs. ar putea fi întârziată

Un ciclu menstrual tipic este considerat a fi de 21 până la 35 de zile.

Absența menstruației se numește amenoree. Fetele care nu și-au început perioadele până la vârsta de 15 ani și femeile care au ratat trei sau mai multe perioade la rând au amenoree.

Există mai multe cauze posibile ale perioadelor întârziate sau lipsă:

• stres
• greutate corporală mică sau mare
• sindromul ovarului polichistic (SOP)
• contraceptive hormonale
• afecțiuni cronice precum diabetul sau boala celiacă
• probleme cu tiroida
• menopauza
• sarcina

Pericolele încercării de a induce o perioadă dacă sunteți gravidă

Substanțele care pot ajuta la inducerea unei perioade se numesc emenagogi. Fiți conștienți de faptul că unele emenagogi sunt, de asemenea, abortivi. Un avort este o substanță care poate provoca avorturi spontane în timpul sarcinii.

Dacă există vreo șansă ca menstruația dvs. să întârzie, deoarece sunteți gravidă, utilizarea emmenagogilor pentru a induce o perioadă poate întrerupe sarcina. Acest lucru poate fi foarte periculos. Dacă există vreo șansă de a fi gravidă, nu luați aceste substanțe.

Dacă încercați plante medicinale, cumpărați dintr-o sursă de încredere. FDA nu monitorizează ierburile ca și cum consumă alimente și medicamente și pot exista îngrijorări cu privire la calitate sau puritate, mai ales dacă plantele sunt produse în afara Statelor Unite.

Cum să vă aduceți perioada mai repede

Vitamina C

Unii oameni cred că vitamina C, numită și acid ascorbic, vă poate induce menstruația. Dar nu există dovezi științifice fiabile care să susțină această afirmație.

Se crede că vitamina C vă poate crește nivelul de estrogen și scade nivelul de progesteron. Acest lucru face ca uterul să se contracte și căptușeala uterului să se descompună, ducând la apariția menstruației.

Pentru a încerca această metodă, puteți lua suplimente de vitamine sau pur și simplu mâncați o mulțime de alimente care conțin vitamina C.Citricele, fructele de pădure, coacăzele negre, broccoli, spanac, varză de Bruxelles, ardei roșu și verde și roșii sunt toate surse bune de vitamina C.

Dacă luați suplimente, aveți grijă să rămâneți în limita de siguranță recomandată - prea multă vitamina C poate fi periculoasă.

Ananas

Ananasul este o sursă bogată de bromelaină, o enzimă despre care se crede că afectează estrogenul și alți hormoni.

Un studiu din 2017 sugerează că bromelina poate ajuta la reducerea inflamației. Aceasta înseamnă că ar putea ajuta la cauzele perioadelor neregulate legate de inflamație.

Cu toate acestea, nu există dovezi științifice care să sugereze că suplimentele de ananas sau bromelină vor induce o perioadă.

Ghimbir

Ghimbirul este un remediu tradițional pentru inducerea perioadelor și se crede că provoacă contracții uterine. Cu toate acestea, acest lucru rămâne nedovedit de cercetările științifice.

Ghimbirul este neplăcut să mănânci crud, deci cel mai simplu mod de a-l lua este să prepari ceai de ghimbir. Pentru a utiliza această metodă, fierbeți o bucată proaspătă de ghimbir curățat, feliat într-o tigaie cu apă timp de cinci până la șapte minute. Strecurați ceaiul și adăugați miere sau zahăr după gust înainte de a bea.

Pătrunjel

Pătrunjelul conține niveluri ridicate de vitamina C, precum și apiol, care pot ajuta la stimularea contracțiilor uterine. Cu toate acestea, apiolul este, de asemenea, toxic în anumite cantități și este deosebit de periculos pentru femeile însărcinate. Nu trebuie să beți pătrunjel ceaiul dacă sunteți gravidă, alăptați sau aveți probleme cu rinichii.

Pentru a prepara ceai de pătrunjel, toarnă pur și simplu o ceașcă de apă clocotită peste câteva linguri de pătrunjel proaspăt și lasă-l să se absoarbă timp de aproximativ cinci minute înainte de a bea.

Curcumă

Curcuma este un alt remediu tradițional considerat de unii ca fiind un emmenagog. Se presupune că funcționează afectând nivelul de estrogen și progesteron, deși lipsesc cercetările științifice.

Există multe modalități de a include curcuma în dieta ta. Puteți să-l adăugați la preparatele din curry, orez sau legume. Sau îl puteți adăuga în apă sau lapte cu alte condimente și îndulcitori pentru o băutură încălzitoare.

Dong quai

Dong quai este o plantă originară din China și care este folosită de sute de ani. Se crede că ajută la inducerea unei perioade prin îmbunătățirea fluxului de sânge în pelvis, precum și prin stimularea mușchilor din uter și declanșarea contracțiilor uterine.

Puteți cumpăra dong quai sub formă de capsulă sau pulbere online.

Cohosh negru

Black cohosh este un alt supliment pe bază de plante pe care îl puteți cumpăra pentru a ajuta la reglarea ciclului menstrual. Se spune că ajută la tonifierea uterului și promovează vărsarea mucoasei uterine.

Se știe că cohoshul negru interacționează cu multe medicamente. Nu este recomandat persoanelor care utilizează tensiune arterială sau medicamente pentru inimă sau care au antecedente de probleme hepatice.

Dacă îl puteți lua în siguranță, puteți achiziționa online cohosh negru.

Relaxare

Stresul poate fi uneori cauza unei perioade întârziate sau ratate. Când ne simțim stresați, putem produce hormoni precum cortizolul sau adrenalina.

Acestea pot inhiba producția de hormoni estrogen și progesteron, care sunt esențiale pentru menținerea unui ciclu menstrual regulat.

Antidotul la stres este relaxarea. Există multe modalități de a ameliora stresul și de a promova relaxarea, iar ceea ce funcționează cel mai bine va varia de la o persoană la alta. Sugestiile includ:

• reducerea volumului de muncă
• petrecerea timpului cu prietenii și familia
• exercitarea
• angajându-se într-un hobby plăcut
• folosind tehnici de meditație sau mindfulness

Compresă caldă sau baie

O baie caldă poate face minuni pentru relaxarea mușchilor strânși și ameliorarea stresului emoțional. Poate că acesta este motivul rapoartelor anecdotice pe care acest lucru îl poate ajuta să vă aducă menstruația.

Încercați să adăugați ulei parfumat relaxant într-o baie pentru un efect suplimentar. De asemenea, puteți încerca să utilizați o compresă caldă, cum ar fi o sticlă de apă fierbinte, aplicând-o pe abdomen.

Căldura nu este doar relaxantă. De asemenea, poate crește fluxul de sânge în zonă, accelerând astfel ușor ciclul menstrual.

Sex

Activitatea sexuală vă poate ajuta să vă declanșați menstruația în mai multe moduri.

A avea un orgasm poate determina dilatarea colului uterin. Acest lucru creează un vid care poate trage sângele menstrual în jos. Aceasta include orgasmul prin activitate sexuală penetrantă și non-penetrativă.

Sexul regulat poate reduce efectele stresului și poate contribui la promovarea unui echilibru hormonal sănătos.

Reduceți exercițiile fizice dacă sunteți sportiv

Excesul de exerciții fizice poate provoca perioade neregulate, întârziate sau pierdute. Alergătorii, halterofilii și alți sportivi care se antrenează zilnic pot întâmpina această problemă. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile fizice pot scădea nivelul de estrogen și pot determina oprirea perioadelor.

Contraceptie

O soluție pe termen mai lung la problema perioadelor neregulate este utilizarea unui contraceptiv hormonal. Prin controlul nivelurilor de hormoni din organism, aceste contraceptive pot aduce un anumit grad de certitudine cu privire la momentul în care vă va sosi menstruația.

Acestea pot veni și cu efecte secundare. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a decide dacă acest lucru este ceva ce ați dori să încercați.

Când să vedeți un medic

Este important să ne amintim că perioadele lipsă sau întârziate pot fi simptomele unei probleme de bază. Ar trebui să solicitați sfatul medicului dacă:

• bănuiți că ați putea fi însărcinată
• îți este dor de trei perioade la rând
• perioadele tale se opresc înainte de 45 de ani
• aveți în continuare perioade după vârsta de 55 de ani
• aveți sângerări între perioade sau după sex
• perioadele tale se schimbă brusc, devin mult mai grele sau sunt mai neregulate
• aveți sângerări postmenopauzale (sângerări la mai mult de 12 luni după ce vi s-au oprit perioadele)
• aveți sângerări în timpul tratamentului de substituție hormonală

Dacă nu aveți deja OBGYN, instrumentul nostru Healthline FindCare vă poate ajuta să vă conectați la medicii din zona dvs.