Anemia se îngrașă sau slăbește?

Conţinut

• Cum se tratează anemia pentru a slăbi
• Cum se identifică simptomele anemiei

Anemia este o afecțiune care, în general, provoacă multă oboseală, deoarece sângele nu este capabil să distribuie în mod eficient nutrienți și oxigen pe tot corpul, creând o senzație de lipsă de energie.

Pentru a compensa această lipsă de energie, este foarte frecvent să simți o mare dorință de a mânca dulciuri, în special ciocolată, care are și fier, care poate ajunge să favorizeze creșterea în greutate.

Dulciurile oferă energie într-un mod simplu, dar conțin și multe calorii. Aceste calorii, asociate cu lipsa activității fizice a persoanei cu anemie, tind să se îngrașe, mai ales în timp ce anemia nu este corectată.

Cum se tratează anemia pentru a slăbi

În cazul anemiei cu deficit de fier, care este direct legată de o dietă mai scăzută în fier, este important să creșteți consumul de legume întunecate pentru a crește disponibilitatea fierului în sânge. Consultați cele mai bune 7 alimente pentru tratarea anemiei.

În plus, este de asemenea important să alegeți să consumați carne slabă, cum ar fi pui sau curcan, deoarece pe lângă faptul că au fier, sunt bogate și în proteine, care ajută la menținerea senzației de sațietate, evitând consumul de calorii excesive care ar putea contribui la creșterea greutății.

În cazul vegetarienilor, pe lângă legume, se recomandă și suplimentarea vitaminei B12, un tip de vitamină care se găsește de obicei numai în alimentele de origine animală și care îmbunătățește absorbția fierului, facilitând tratamentul anemiei.

Urmăriți următorul videoclip despre cum să mâncați pentru a combate anemia:

Cum se identifică simptomele anemiei

În plus față de lipsa de energie, anemia este de asemenea însoțită de stare generală de rău, concentrație mai scăzută, iritabilitate și cefalee constantă. Faceți testul nostru online pentru a afla care sunt șansele de a avea anemie.

De asemenea, este important să faceți un test de sânge pentru a evalua nivelurile de feritină, hemoglobină și hematocrit, care sunt scăzute în timpul anemiei. Persoanele care suferă recurent de anemie sau care mănâncă un aport mai restrictiv sau mai redus de fier, ca în cazul vegetarienilor, ar trebui să facă un test de sânge mai des.