„Mi-am dat seama că eram la jumătatea drumului până la 500 de lire sterline”. Lori a slăbit 105 kilograme.

Conţinut

• Recenzie pentru

Povești de succes pentru pierderea în greutate: provocarea lui Lori

A avea un stil de viață sănătos nu a fost niciodată ușor pentru Lori. Când era adolescentă la clasa de gimnastică, a fost tachinată pentru că alergă încet; jenată, a jurat să facă exerciții. Dacă ar fi vrut să mănânce mai bine, ar trece la prăjituri cu conținut scăzut de grăsimi, dar ar fi lustruit cutia. A continuat să câștige până când, acum cinci ani, a ajuns la 250 de lire sterline.

Sfat pentru dietă: privirea mea în viitor

În timp ce Lori nu se bucurase niciodată să pășească pe cântar, cel mai rău moment a fost când a privit în jos și a văzut acul arătând spre 250. „În acea zi mi-am dat seama că eram la jumătatea drumului până la 500 de lire sterline”, spune ea. "Mai mult decât atât, mama mea, care era și grea, tocmai fusese diagnosticată cu diabet. M-am speriat că, dacă rămân pe acest curs, aș risca să dezvolt aceeași boală care pune viața în pericol."

Sfat pentru dietă: am început cu mici modificări

Lori a început prin a face cercetări despre nutriție. „Mi-am dat seama că mănânc mult prea mult zahăr și făină albă”, spune ea. „Mi-am poftit tot timpul cookie-uri, covrigi și băuturi de lux.” Ea s-a rotit încet în alternative sănătoase. În loc de un bagel cu scorțișoară și zahăr pentru micul dejun, ea a luat unul din grâu integral. „Cu cât am mâncat mai puține dulciuri, cu atât le-am poftit mai puțin”, spune ea. „Am învățat să apreciez aroma naturală a mâncării mele”. Greutatea ei a început să scadă cu aproximativ o kilogramă pe săptămână. Pe măsură ce Lori își îmbunătățea dieta, a început să facă și exerciții ușoare. „Soțul meu avea o mașină de ridicat greutatea în subsolul nostru, așa că am folosit asta până când m-am simțit suficient de confortabil pentru a trece la greutăți libere”, spune ea. După un an și jumătate, a decis să adauge cardio și a cumpărat o bicicletă. „Mereu m-am gândit să mă bucur de ciclism, dar mi s-a părut prea greu când eram grea”, spune ea.„Odată ce am ajuns la 175 de lire sterline, abia așteptam să lovesc cărările din cartierul meu!” Chiar și cu antrenamentele ei suplimentare, greutatea și-a luat timpul. În cele din urmă, după trei ani, Lori a ajuns la 145 de kilograme. „Mi-aș fi dorit să fi slăbit mai repede”, spune ea. "Dar am continuat să mă conectez la propriul ritm."

Sfat pentru dietă: Am intrat în joc - Pentru totdeauna

Pentru a se provoca, Lori a decis să încerce din nou să alerge. „Prima dată când am făcut-o, m-am gândit la toate lucrurile rele pe care le spuseseră colegii mei de clasă”, își amintește ea. „Dar mi-am spus că nu sunt aceeași persoană cu care eram în liceu și mi-am împins acele voci din cap”. Lori s-a îndrăgostit curând de alergare. „Obișnuiam să cred că pentru a fi activ trebuia să arăți ca un olimpic, dar am învățat că avem cu toții un atlet interior care așteaptă să iasă.”

Secretele lui Lori Stick-With-It

1. Fă-ți propriul fast-food sănătos „Eu gătesc o oală de orez brun duminica. În timpul săptămânii, știu că pot să-l amestec cu legume și pui pentru o masă rapidă”.

2. Nu încetați niciodată să învățați "Îmi place să împrumut cărți despre ridicarea greutăților, gătitul sau starea generală de sănătate de la bibliotecă. În felul acesta, întotdeauna primesc gratuit trucuri noi."

3. Nu cere perfecțiune "Tocmai m-am întors de la o croazieră și am pus câteva kilograme din mâncarea bogată. Dar știu că voi coborî înapoi când mă voi întoarce la vechea mea rutină."

Povești conexe

•Program de antrenament la jumătate de maraton

•Cum să obțineți rapid un stomac plat

•Exerciții în aer liber

Recenzie pentru