Carantina te-a făcut să tânjești schimbări majore de viață, dar ar trebui să urmezi?

Conţinut

• Pregătit pentru acțiune
• Măsurați-l
• Joacă Judge and Jury
• Nu cădea pentru „Sosire eroare”
• Gândiți-vă la termen lung
• În cele din urmă, luați în considerare costul inacțiunii
• Recenzie pentru

Sunt șanse, chiar acum, vă imaginați cât de grozav ar fi să vă mutați într-o casă mai mare, cu o curte frumoasă. Sau visând cu disperare despre renunțarea la locul de muncă pentru ceva mai satisfăcător. Sau să te gândești că relația ta ar putea folosi o renovare. Pentru că dacă există un lucru care îi face pe oameni să-și dorească să facă o mișcare, orice mișcare, aceasta este menținerea locului. Și băiete, cei mai mulți oameni sunt blocați.

În ultimul an și jumătate, zilele tale au devenit probabil o buclă nesfârșită și monotonă de lucru, gătit, curățare și îngrijire pentru copiii sau animalele de companie. Modificarea cursului începe să se simtă ca singurul lucru care vă poate salva sănătatea. Acest lucru are un sens perfect, spune Jacqueline K. Gollan, Ph.D., profesor de psihiatrie și științe comportamentale la Școala de Medicină Feinberg de la Universitatea Northwestern, care studiază luarea deciziilor. „Schimbarea invită noutatea în viețile noastre și poate ameliora plictiseala”, spune ea.

Atât de mulți oameni au făcut niște schimbări seismice. Aproape 9 milioane de persoane s-au mutat în 2020, potrivit Asociației Naționale a Agenților Imobiliari. Cincizeci și doi la sută dintre lucrători iau în considerare o schimbare a locului de muncă, iar 44 la sută au planuri în vigoare pentru a o face, potrivit unui studiu recent. Companie rapidă-Harris sondaj. Relațiile încep și se termină. Oamenii caută dragoste (rata de activitate a utilizatorilor de la Dating.com a crescut cu 88% de când a început pandemia), făcând planuri pentru a se căsători (bijutierii la nivel național declară că vânzările de inele de logodnă sunt în creștere) și au renunțat (67% din Utilizatorii Dating.com au spus că au trecut printr-o despărțire anul trecut).

Acesta a fost cu adevărat o perioadă de socoteală, spune Melody Wilding, profesor de comportament uman, antrenor executiv și autoarea noii cărți. Ai incredere in tine (Cumpărați, 34 USD, amazon.com), care observă că 80% dintre clienții ei fac schimbări în viața lor. „Pandemia a făcut ca mulți oameni să întrebe:„ Fac ceea ce vreau cu adevărat să fac și să-mi petrec timpul într-un mod care să împlinească? ”, Spune ea. „În primul rând, avem mai mult timp pentru contemplare când suntem acasă. Mai mult decât atât, gravitatea situației a evidențiat cât de fragilă este viața și că timpul nostru este limitat. Acest lucru ne-a dat un sentiment de urgență și ne-a făcut caută mai mult sens.”

Pregătit pentru acțiune

Este important de reținut că nu toate modificările din acest timp au fost făcute prin alegere. COVID-19 a fost întreruperea supremă. Oamenii și-au pierdut locurile de muncă și cei dragi. Presiunile financiare i-au forțat pe alții să se mute. Milioane de femei au părăsit forța de muncă pentru a-și îngriji copiii în timpul blocării. Dar pentru cei suficient de norocoși să încerce voluntar ceva diferit, dorința de a face acest lucru a fost intensă.

Există un motiv biologic pentru acest lucru, spun experții: A rămâne static nu este în natura noastră. „Cercetările arată că oamenii au o tendință spre acțiune, chiar și atunci când nu este în interesul lor”, spune Gollan. „Tindem să ne gândim la ce putem face pentru a ne îmbunătăți viața”. A face o mișcare devine de preferat să nu faci nimic, spune ea, chiar dacă inacțiunea este uneori cea mai bună alegere.

Criza COVID a acționat și ca un start pentru mișcările la care oamenii se gândeau deja. „Există etape de schimbare”, spune Wilding. „Prima este precontemplarea – când nu ai de fapt intenția să o faci. Apoi vine contemplarea, când începi să te gândești serios la schimbare. Cred că pandemia a fost catalizatorul care i-a mutat pe oameni din aceste etape incipiente la unde erau pregătiți și angajați să ia măsuri.” (Legat: Cum vă poate afecta carantina sănătatea mintală - în bine)

Acest lucru poate fi bun - și rău. Când se face din motivele potrivite, schimbarea te poate face mai fericit și mai sănătos. Te pune într-un loc mai bun și, de asemenea, „dovedește de ce ești capabil”, spune Wilding. Trucul este de a determina ce mișcări vor da roade și care dintre ele se vor retrage. „Avem tendința de a crede că o schimbare va îmbunătăți lucrurile și ne va rezolva problemele”, spune Wilding. "Dar nu este întotdeauna așa." Iată cum să știi când să faci saltul.

Măsurați-l

Pentru a determina dacă o schimbare merită, începeți prin a prezenta avantajele și dezavantajele modificării și apoi faceți același lucru pentru a nu o face, spune Gollan. „Dacă vă gândiți să schimbați locul de muncă, o regulă ușoară pentru a decide dacă este momentul potrivit este atunci când numărul de zile proaste depășește numărul de zile bune”, spune Wilding.

Un alt semn: Dacă ați încercat să îmbunătățiți situația - poate că ați vorbit cu managerul dvs. sau v-ați oferit voluntar pentru a vă asuma noi responsabilități pentru a vă perfecționa abilitățile - dar nu ați ajuns nicăieri. „Dacă nu mai crești în rolul tău și nu există nicio oportunitate reală de a face acest lucru, este momentul potrivit să faci o schimbare”, spune Wilding.

Joacă Judge and Jury

Acest lucru este util mai ales pentru deciziile mari. Să presupunem că vă gândiți să vă dezrădăcinați și să vă mutați într-o parte caldă și însorită a țării. Înainte de a face ceva atât de drastic, „luați decizia în instanță”, spune Gollan. Obțineți cât mai multe date despre mișcare - costul locuințelor în noua zonă, potențialul de locuri de muncă acolo, tipurile de oportunități pe care le veți avea pentru a cunoaște oameni și a face noi prieteni - și apoi revizuiți ambele părți ale ecuației, ca și când ai fi judecător, în timp ce încerci să-i aduci un caz. Acest lucru vă va oferi o imagine completă și vă va ajuta să vedeți situația din orice unghi, spune ea. (Veți dori să treceți prin același proces dacă decideți să vă alăturați mișcării #VanLife.)

Nu cădea pentru „Sosire eroare”

Schimbarea unei situații nu îți va îmbunătăți în mod magic viața. "Oamenii cred că odată ce vor ajunge la ceva nou [ceea ce experții numesc eroare de sosire], vor fi automat fericiți ca rezultat. Dar asta este gândirea doritoare", spune Wilding. „S-ar putea să încercați pur și simplu să evitați problemele pe care le veți întâlni din nou la un moment dat.” În schimb, lucrați la dezvoltarea abilităților de care aveți nevoie pentru a rezolva problema, spune ea. „Asigurați-vă că alergați mai degrabă către o oportunitate decât să vă îndepărtați de o problemă”, spune ea. (În legătură cu: Cum să-ți schimbi viața în bine - fără să te descurci)

Gândiți-vă la termen lung

Sigur, acea mașină nouă sună grozav astăzi. Dar ce zici de șase luni de acum, când plățile și facturile de asigurare se acumulează? Sau poate nu vei ajunge să o conduci atât de mult pe cât ai crezut că o vei conduce. Înainte de a face o schimbare, întrebați-vă: "Ce se va întâmpla la trei trepte? Sunt pregătit pentru această posibilitate?" spune Gollan.(Legat: Cei 2 pași pe care trebuie să-i faceți dacă doriți să faceți o schimbare majoră în viață)

În cele din urmă, luați în considerare costul inacțiunii

A nu face o schimbare implică și riscuri, spune Wilding. S-ar putea să vă gândiți: am pus deja atât de mult timp în această slujbă sau în această relație, așa că nu pot schimba lucrurile acum.

"Dar prețul de a rămâne la locul tău ar putea fi fericirea și bunăstarea ta. Și acesta este un cost prea mare", spune ea. „Gândește-te cu adevărat la ce va însemna pentru tine să nu faci o mișcare.”

Recenzie pentru